Jeśli ciągle słyszysz, że musisz być w związku, aby być szczęśliwym, otoczony przez przyjaciół przez cały czas, jesteś daleko od samotności. „Wiele osób nie zdaje sobie sprawy,” mówi dr Carla Marie Manly, psycholog kliniczny i autorka nadchodzącej książki Joy From Fear, ” że możesz być bardzo szczęśliwy sam, a także całkiem nieszczęśliwy w towarzystwie innych.”Prawda jest taka, że szczęście zawsze zaczyna się od ciebie, a bycie szczęśliwym w samotności jest możliwe, nawet jeśli teraz tak się nie wydaje.,
Mając to na uwadze, ważne jest, aby zrozumieć, że związek nie jest wszystkim, jeśli chodzi o szczęście: bycie w jednym nie jest lekarstwem na to, co Cię dolega, a bycie poza jednym nie oznacza, że będziesz nieszczęśliwy, dopóki następny się nie pojawi. Co prawda jest to prawda, która często może zostać utracona podczas parady szczęśliwych par zarówno w mediach, na Instagram, jak i siedzących obok ciebie w kawiarni. Aby jednak nie rozpaczać, przygotowaliśmy listę najskuteczniejszych sposobów, aby upewnić się, że Twoje samotne dni są jednymi z najbardziej satysfakcjonujących., Więc czytaj dalej i ciesz się swoim ” czasem dla mnie!”
1>
„zbyt wiele singli określa swoją wartość według stanu cywilnego i czuje, że muszą poczekać na zakup nowego samochodu, domu lub podróż do czasu ślubu”, mówi Miranda N. Dennis, LCSW w Oasis clinical counseling services. Zamiast tego, mówi, że „namawia singli, aby żyli teraz swoim życiem”, zamiast czekać na partnera, który pojawi się pierwszy.,
2 poświęć 15 sekund na prosty komplement
Jeśli często spędzasz czas samotnie, mówi dr. manly, upewnij się, że „komplementujesz się, że jesteś świetnym towarzyszem.”
zauważając—i komentując—najlepsze części siebie, mówi, że o wiele łatwiej jest czuć się dobrze, gdy jesteśmy jedynym kumplem., „W końcu-wyjaśnia-często chwalimy naszych przyjaciół za ich pozytywne cechy, więc to czyni doskonałym, że również chcieliby dawkę afirmacji!”
3 regularnie organizuj małe przyjęcia obiadowe
„organizuj raz w tygodniu, raz w miesiącu, kwartalnie lub cokolwiek chcesz wolą, aby mieć kolację,” mówi autor i pracownik socjalny Frances metzman. Każdy zaproszony przyjaciel może zająć się gotowaniem, przygotowywaniem, a nawet czyszczeniem naczyń., Ważną częścią jest spotkanie, na które można się doczekać, aby przypomnieć każdemu członkowi załogi(w tym tobie), jak ważny jesteś. I na zwrot akcji, mówi, Niech każdy przyjaciel ” skręci, aby zaprosić osobę z zewnątrz lub parę do przyłączenia się.”
4 Zapisz swoje ulubione zajęcia solo
„Utwórz listę zajęć solo, które są przyjemne”, mówi Dr. Manly, i „trzymaj pod ręką.”Robiąc to, wyjaśnia,” czas sam nie staje się karą, ale okazją ” do zaangażowania się w jedną z tych zabawnych czynności., Jeśli kiedykolwiek użalasz się nad sobą, po prostu wyciągnij tę listę i Przypomnij sobie o wszystkich rzeczach, które możesz zrobić. I pamiętaj: twoi żonaci przyjaciele z dziećmi nie mają tego luksusu!
5 Rozpoznaj wycieczki, które są rzeczywiście solowymi wycieczkami
„nie bój się iść samemu do kina lub do restauracji”, mówi Metzman. Choć na początku może to wydawać się onieśmielające, wyjaśnia: „poszedłem sam do kilku” i pozostał bez szwanku., I zastanów się: czy potrzebujesz przyjaciela, aby obejrzeć film w ciemnym pokoju? Czy potrzebujesz towarzysza, aby zjeść prosty posiłek, gdy dobra książka poradzi sobie dobrze? I pamiętaj: jeśli ktoś siedzący w pobliżu jest również sam, zachęca, nie wahaj się zrobić przyjazną uwagę.
6 podążaj za swoimi pasjami (bo możesz).
samotność, mówi Dr. Manly, jest ” okazją do odkrywania rzeczy, które kochasz.,”Na przykład, wyjaśnia,” Jeśli kochasz muzykę, spędzaj czas online odkrywając gatunki i zespoły, których wcześniej nie słuchałeś.”Teraz, gdy masz trochę czasu dla siebie, nadszedł czas, aby wypełnić tę przestrzeń rzeczami, które przynoszą ci szczęście.,
7>
„możemy być tak zawieszeni w głowach, żałując, że nie jesteśmy w związku”, mówi Erica McCurdy, trener życia z certyfikatem ICF, „zapominamy cieszyć się chwilą.”Jednym z najlepszych sposobów, aby wydostać się z tego negatywnego nastawienia, mówi, Jest” przypomnieć sobie ,że nawet gdybyśmy byli w związku, nadal mielibyśmy wiele razy, gdzie będziemy robić rzeczy na własną rękę.,”
8 Uznaj, że samotność nie jest „dziwna”
„Wiele osób,” mówi dr Manly, „świadomie lub nieświadomie wierzy, że bycie samemu jest nienormalne lub że bycie samemu czyni ich 'wadliwymi' lub 'niechcianymi' w jakiś sposób.”W rzeczywistości jednak ci, którzy mogą być sami, wyjaśnia,” często posiadają doskonałą wewnętrzną pewność siebie i spokój.”W takim razie samotność może być Odznaką Honorową.,
9 Live in the moment
„często pytam moich klientów” mówi Kelly Bos, ekspert ds. relacji i psychoterapeuta, „jak mogliby żyć, gdyby wiedzieli, że będą w związku w określonej ilości dni, miesięcy lub lat.”Ich odpowiedzią, jak wyjaśnia, jest często to ,że” mogliby się zrelaksować i skupić na swoich celach.,”
chociaż nikt nie może zagwarantować, że nowy związek nadejdzie, jej przykład ilustruje, jak bardzo martwienie się o bycie samotnym w przyszłości—a nie o realia bycia samotnym teraz—może negatywnie wpłynąć na doświadczenie bycia samemu.
10 Zainwestuj więcej w swoją największą inwestycję: siebie
teraz, gdy masz trochę czasu dla siebie, mówi Bos, to dobry pomysł, aby „określić sposoby, w których chcesz wyzwać się, aby rozwijać się jako osoba.,”Niezależnie od tego, czy chodzi o twoje zdrowie, styl życia, czy nawet duchowość, teraz jest czas”, aby nakreślić cele dla siebie, a następnie zacząć je realizować.”
110
Jak to się mówi, młodzież marnuje się na młodych. Jak często pragnąłeś, aby Twoja podstawowa wiedza o rzeczach, które studiowałeś w szkole—historii, naukach ścisłych, matematyce, literaturze—była głębsza?
nie ma lepszego czasu niż kiedy jesteś singlem, mówi Metzman, aby „wziąć jeden lub dwa kursy.,”Czy to wieczorem po pracy, czy po południu, kiedy jesteś wolny”, wyjaśnia, ” istnieje wiele uczelni, które mają kursy bez kredytów.”
12 wolontariusz
Jeśli zastanawiasz się, co zrobić z czasem solo, mówi Metzman, spróbuj ” wolontariusz w jakiejś organizacji non-profit, która może skorzystać z twojej pomocy.”Faktem jest, że istnieje wiele możliwości wolontariatu, które dopasowują się do praktycznie każdego zainteresowania, a same organizacje będą bardziej niż szczęśliwi, że masz cię w pobliżu., A propos zajęć: badania pokazały raz po raz, że wolontariat jest jednym z najpewniejszych sposobów na poprawę nastroju. To jedna z największych wygranych w życiu!
13 wiedz, że trawa jest rzadko bardziej zielona
zamiast romantyzując wyimaginowanego partnera, którego jeszcze nie poznałeś, mówi Heidi McBain, licencjonowana terapeutka małżeńska i rodzinna, „pamiętaj, że trawa nie zawsze jest bardziej zielona po drugiej stronie.,”
jednym z przykładów wielu korzyści płynących z bycia singlem, wyjaśnia, jest ” możesz spędzić czas tak, jak chcesz go spędzić, bez konieczności kompromisu z partnerem.”
14 zrozum różnicę między samotnością a samotnością
„pierwszym krokiem do bycia szczęśliwym w samotności jest uświadomienie sobie, że istnieje ogromna różnica między samotnością a samotnością”, mówi Angela Carson, trener życia JRNI., Podczas gdy pierwszy z nich wymagałby wprowadzenia większej liczby osób i aktywności do twojego życia, wyjaśnia, ten drugi jest ” wspaniałą okazją do wykorzystania tego czasu, aby odkryć swoje autentyczne ja i zbudować życie, o którym marzysz.”
15 częściej odwiedzaj siłownię
„bycie pojedynczym może bądź twardy”, przyznaje Caleb Backe, ekspert ds. zdrowia i odnowy biologicznej w Maple Holistics. Dobre wieści? „To też może być przyjemne!,”
aby jak najlepiej wykorzystać swój czas sam, Backe zaleca rozpoczęcie schematu ćwiczeń. „Trzymanie się rutyny, „wyjaśnia,” sprawi, że poczujesz się spełniony i dumny, „podczas gdy korzyści dla Twojego zdrowia i wyglądu” sprawią, że poczujesz się naprawdę dobrze o sobie.”
16 Instagram
Kiedy jesteś singlem, możesz się przekonać, że masz więcej czasu na rejs. Ale nie wpadnij w pułapkę zazdroszczenia życia innym ludziom.,
jednym z pierwszych kroków w kierunku bycia szczęśliwym w samotności, mówi dr Kara Fasone, współzałożycielka i dyrektor ds. odnowy biologicznej w Wise& Well Academy, jest zaprzestanie porównywania się do ” zdjęć zakochanych par… Twoich szczęśliwie oddanych przyjaciół.”
oprócz tego, że cię Dołuje, nie jest to nawet uczciwe porównanie: „większość tych par,” wyjaśnia, „dzieli się wyłącznie wzloty swoich związków, maskując upadki.,”
17 Zaakceptuj swoją samotność, gdy nadejdzie
„każdy ma chwile, w których czuje się samotny”, mówi Julie fanning, LCSW w holding hope services. Zamiast walczyć z tymi uczuciami, wyjaśnia, może być pomocne ” pozwolić sobie na rzeczywiste odczucie tego uczucia.”
oprócz odkrywania naturalnej części ludzkiego życia, mówi, że to pomoże tym uczuciom w końcu przeminąć, a nie pozostać niewypowiedzianym.,
aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic dotyczących życia w najlepszym stylu, kliknij tutaj, aby śledzić nas na Instagram!
