Zdrowie i Dobre Samopoczucie stało się gorącym tematem w ostatnich latach. Od współczesnych zajęć jogi po modne nowe diety, wszyscy wydają się być na polowaniu na kolejną wielką rzecz. Ale nie potrzebujesz fantazyjnego członkostwa fitness lub osobistego szefa kuchni, aby być zdrowym; czasami odpowiedź można znaleźć za pomocą jednego kliknięcia myszy.
blogi Wellness to świetny sposób na bycie na bieżąco i inspirowanie się zdrowym stylem życia., Od żywienia i kondycji po zdrowie duchowe i psychiczne, te strony są pełne użytecznych zasobów, które pomogą poprawić twoje samopoczucie.
25 blogów o zdrowiu i zdrowiu, które warto sprawdzić
aby zaoszczędzić trochę czasu, zidentyfikowaliśmy 25 najlepszych blogów o zdrowiu, które internet ma do zaoferowania. Niezależnie od tego, czy jesteś zainteresowany pozostawaniem w formie, wypróbowywaniem zdrowych nowych przepisów, oczyszczaniem umysłu—czy wszystkimi powyższymi—te blogi pomogą Ci stworzyć zdrowszy styl życia dla siebie. Dodaj tę listę do zakładek, aby zachować je pod ręką, gdy najbardziej ich potrzebujesz.,
blogi Fitness
the Balanced Life with Robin Long
Why follow? Jako instruktorka fitness i mama czwórki dzieci, motto Robin Long brzmi ” Grace over guilt.”Oferuje różnorodne bezpłatne treningi Pilates i barre zaprojektowane, aby pomóc zapracowanym kobietom dopasować ćwiczenia w domu do ich regularnej rutyny. Zrównoważone życie oferuje znacznie więcej niż filmy treningowe. Znajdziesz tu również wspierającą społeczność członkowską, blog pełen zdrowych przepisów i celowych wskazówek dotyczących życia oraz ukierunkowanych serii ćwiczeń, które pomogą Ci osiągnąć Twoje cele fitness.
Ace Fitness
Dlaczego warto?, American Council on Exercise (ACE) prowadzi ten blog o fitness i zdrowym stylu życia. Nie musisz być olimpijczykiem, aby wdrożyć te wskazówki wellness! Blog Ace Fitness ma dostępne treningi, które codziennie ludzie mogą wykonywać w domu. Od zabawnych treningów rodzinnych, które rodzice i dzieci mogą robić razem, po ukierunkowane fitness i porady dotyczące redukcji stresu dla twojej grupy wiekowej, ten blog zachęci cię do uczynienia swojego zdrowia priorytetem, bez członkostwa w siłowni.
Run to the Finish
Why follow?, Społeczność biegania ma swoje specyficzne potrzeby fitness i żywieniowe, a Blog Run to the Finish jest tutaj, aby je rozwiązać. Niezależnie od tego, czy dopiero co podjąłeś się sportu, czy jesteś finiszerem maratonu, ten blog porusza problemy specyficzne dla biegaczy na wszystkich poziomach, w tym radzenie sobie z bólem kolana, praca w treningu siłowym i znalezienie najlepszego sprzętu, który zapewni Ci bezpieczeństwo i wygodę podczas biegów.
Joga z Adriene
Po co podążać? Jeśli czerpanie wielu korzyści z jogi jest częścią twojego planu odnowy biologicznej, Joga z Adriene może Ci pomóc., Dzięki setkom darmowych filmów jogi o różnej intensywności Ludzie na wszystkich poziomach mogą znaleźć coś dla siebie. Adriene oferuje treningi jogi dla każdego możliwego scenariusza zdrowotnego, od delikatnego rozciągania, przez stres, po rozpoczynające się trawienie po dużym posiłku.
Born Fitness
Po co podążać? Ten blog fitness upraszcza czasami mylący świat ćwiczeń. wywiady z ekspertami w dziedzinie fitness i żywienia, a następnie tworzy Przydatne artykuły zawierające najlepsze wskazówki i porady od profesjonalistów., Udaj się na tę elegancką, łatwą do wyszukiwania stronę, aby znaleźć naukowe odpowiedzi na największe pytania dotyczące fitnessu.
blogi żywieniowe
bieganie na prawdziwym jedzeniu
Dlaczego warto śledzić? Ten blog o żywności pochodzenia roślinnego nie jest tylko dla wegan! Tutaj znajdziesz przepisy zaprojektowane tak, aby napędzać organizm pełnymi potrawami bez poświęcania smaku. Czy łaskotać swoje kubki smakowe z No-Bake Brownie Bites lub wegańskie burrito z Czarnej Fasoli, uruchomiony na prawdziwe jedzenie ma proste przepisy potrzebne do tworzenia zdrowych i smacznych posiłków w domu.
Fit Foodie znajduje
Po co podążać?, Lee Funke, założyciel Fit Foodie Finds, prowadzi swoich zwolenników w poszukiwaniu zrównoważonych, zdrowych przepisów bez etykietowania żywności ” złe ” lub ” poza limitami.”Ta strona jest doskonałym źródłem pożywnych przepisów, które są proste do przygotowania z wyprzedzeniem, co skutkuje pysznym domowym hummusem lub azjatycką sałatką z brokułów, które są gotowe do wzięcia i wyjazdu podczas pracowitego tygodnia. Funke pisze również otwarcie o swojej walce z depresją i lękiem oraz strategiach odnowy biologicznej, których używa, aby priorytetowo traktować swoje zdrowie psychiczne.
FWDfuel
Po co śledzić?, Ten wyjątkowy blog żywieniowy jest nastawiony na pomoc sportowcom i osobom, które prowadzą aktywny tryb życia. FWDfuel zawiera przepisy i porady dotyczące zmian w diecie, aby uniknąć zmęczenia i stanu zapalnego, poprawić trawienie i zidentyfikować wrażliwość żywności—a wszystko to przy zachowaniu energii potrzebnej do pozostania aktywnym. FWDfuel jest napisany przez ekspertów żywienia, w tym jeden, który obecnie pracuje z Cleveland Cavaliers!
odżywianie
Po co podążać? Po tym, jak migreny i letarg zaprowadziły ją na dno, dietetyk i dietetyk McKel Hill w końcu odnalazł jej powołanie: świat odżywiania., Wprowadziła odżywianie Stripped jako sposób, aby zachęcić czytelników do doświadczania ich ciał, tak jak miały funkcjonować. Robi to poprzez artykuły lifestyle, przepisy, wywiady i inne przydatne zasoby.
pieczony korzeń
Po co podążać? Blogerka Julia Mueller postrzega jedzenie jako lekarstwo i uważa, że ty też powinieneś! Pieczony korzeń jest domem dla niezliczonych receptur stworzonych w celu zmniejszenia stanu zapalnego i zapobiegania chorobom. Nie możesz się pomylić z smakołykami, takimi jak ciasteczka czekoladowe Paleo Espresso lub 30-minutowy tajski kurczak bazyliowy., Jeśli chcesz dietę, która prowadzi do holistycznie zdrowego ciała, to jest miejsce, aby rozpocząć.
zdrowie psychiczne i uważność blogi
drogi terapeuta
Dlaczego warto śledzić? W tym tygodniku prowadzi licencjonowana terapeutka małżeńska i rodzinna Lori Gottlieb. W Dear Therapist znajdziesz odpowiedzi na pytania prawdziwych czytelników, od relatable („nie mogę znieść mojej szwagierki”) po dramatyczne („moja dziewczyna miała romans z moim współpracownikiem.”)., Gottlieb traktuje je wszystkie z empatią, współczuciem i szczerością—a jej reakcje mają na wynos, które każdy może wykorzystać do poprawy własnego samopoczucia psychicznego i emocjonalnego.
NAMI blog
Po co śledzić? Jako oficjalny blog National Alliance on Mental Illness, blog NAMI oferuje oparte na dowodach porady dotyczące różnych problemów zdrowia psychicznego, bez osądzania i wstydu. Od wychowania dziecka z OCD do wyjaśnienia, jak to jest doświadczać halucynacji, ten blog opisuje to wszystko., NAMI oferuje również czytelnikom możliwość „zadawania ekspertowi” wszelkich palących pytań, które nie zostały jeszcze rozwiązane.
Mały Budda
Po co podążać? Ten blog dzieli się różnymi artykułami na temat „prosta mądrość dla złożonego życia”, ale ich sekcja uważności i spokoju wyróżnia się praktycznymi wskazówkami na prowadzenie spokojniejszego, bardziej celowego życia. Tutaj możesz zdobyć wskazówki medytacyjne, aby uspokoić niepokój, nauczyć się sposobów na pogłębienie połączenia z naturą i nie tylko. Jeśli szukasz prostego życia i czystego umysłu, Mały Budda jest świetnym miejscem na rozpoczęcie.
Zen Habits
Po co podążać?, Bloger Leo Babuta dzieli się swoją podróżą uważności na Zen Habits od 2007 roku. W ciągu ponad dekady blogowania omówił prawie każdy temat pod słońcem: rzucenie pracy, dążenie do minimalizmu, radzenie sobie ze śmiercią, przezwyciężanie strachu, kultywowanie kreatywności—a to tylko mała próbka. Zen Habits oferuje relacyjne lekcje życia bez bycia kaznodzieją. Zacznij tutaj, jeśli Twoja podróż wellness obejmuje uproszczone życie.
Wybierz mózg
Po co podążać? Dzięki słowom kluczowym, takim jak motywacja, produktywność, zdrowie i samodoskonalenie, nie możesz pomylić się z tą stroną., Pick the Brain ma szersze podejście niż podstawowy blog” samopomocy ” i koncentruje się na psychologii i samokształceniu, przenosząc zdrowe życie na wyższy poziom. Znajdziesz artykuły dzielące się technikami medytacji, które pomogą Ci pozostać produktywnymi, codziennymi osiągnięciami, z których możesz być dumny podczas walki z depresją i sztuczkami dotyczącymi korzystania z ćwiczeń w celu poprawy zdrowia psychicznego.
zdrowe życie
mindbodygreen
Po co podążać?, Z wizją rewitalizacji sposobu, w jaki ludzie jedzą, poruszają się i żyją, mindbodygreen polega na dostarczaniu zasobów dla wszystkiego, od odżywiania i kondycji po stres i relacje. To jest twój one-stop shop dla wszystkich rzeczy wellness, i nie będziesz się nudzić przeglądając sprytne artykuły, przepisy, porady i wskazówki.
MyFitnessPal blog
Dlaczego warto śledzić? Ten blog towarzysz popularnej aplikacji fitness o tej samej nazwie zawiera trochę wszystkiego, co związane ze zdrowym życiem., Udaj się na blog MyFitnessPal po przepisy na czyste jedzenie, treningi w domu zaprojektowane przez światowej klasy sportowców, takich jak Lindsay Vonn, odpowiedzi na typowe pytania dotyczące odżywiania i wiele innych.
Avocadu
Po co podążać? „Zdrowe życie od środka” to motto założycieli Avocadu, Lauren i Alex. Para połączyła siły, aby stworzyć własną witrynę wellness po obserwowaniu znajomych ślepo podążających za mylącymi dietami. W Avocadu znajdziesz codzienne nawyki, które pomogą Ci żyć zdrowiej, przepisy i przewodniki kulinarne, aby odżywiać ciało i filmy treningowe, które pomogą Ci osiągnąć swoje cele.,
Ponadto przez Równonoc
Po co podążać? Ostry, piękny design i wiele przydatnych rozmów na temat fitness i wellness to to, co znajdziesz na tym blogu. Ludzie w Equinox wierzą, że ciało jest ostateczną inwestycją, dlatego uwielbiają dostarczać inspiracji i informacji w podwyższony sposób, aby pomóc ci osiągnąć swoje cele zdrowego życia.
dobrze+dobrze
Po co podążać? Alexia Brue i Melisse Gelula są współzałożycielkami Well + Good. Otworzyli firmę jako premierową publikację lifestyle I news poświęconą scenie wellness., Blog śledzi trendy w zdrowym stylu życia, a jednocześnie informuje o nowoczesnym odżywianiu, naturalnym pięknie, butikowym fitnessie i wielu innych.
Nowości Wellness
Zdjęcia NPR
Dlaczego warto śledzić? Dział wiadomości o zdrowiu NPR jest Twoim źródłem informacji o stanie opieki zdrowotnej w całym kraju i na całym świecie. Zdjęcia NPR pozwoli Ci wiedzieć o wszystkim, od epidemii i problemów zdrowia publicznego do najnowszych wiadomości na temat branży ubezpieczeniowej. Zawsze będziesz na bieżąco z aktualnymi wydarzeniami w przestrzeni wellness, jeśli będziesz śledzić ten blog.,
po co podążać? Pisarze przyczyniają się do tego bloga z różnego rodzaju artykułów na ciekawe tematy dotyczące zdrowego życia. „Czy można być grubym, ale sprawnym?”i” zmienianie smartfona w Alkomat” to tylko próbki pouczających i zabawnych artykułów znajdujących się na blogu Well. Na blogu znajdują się również artykuły” zapytaj”, które odpowiadają na pytania związane ze zdrowiem zgłaszane przez samych czytelników.
zdrowie na co dzień
Po co podążać?Codzienne zdrowie obejmuje zdrowie od A do Z-dosłownie!, Ta obszerna strona jest źródłem informacji o wielu objawach i chorobach, a także najnowszych wiadomościach na temat rozwoju opieki zdrowotnej i przełomów w chorobach. Ale zabawa nie kończy się na tym. Codzienne zdrowie oferuje również artykuły na temat zdrowia psychicznego i emocjonalnego. Dodaj narzędzia zdrowotne, takie jak sprawdzanie objawów, planer posiłków i dziennik cukrzycy, a łatwo zauważyć, że ta strona ma coś dla każdego.
zdrowe życie by HuffPost
Po co podążać? Na pewno słyszałeś o Huffington Post, a ich blog o zdrowym życiu zasługuje na swoją nazwę., Artykuły nie tylko obejmują porady i wskazówki dotyczące własnego zdrowia i dobrego samopoczucia we wszystkich dziedzinach, ale także udzielają pomocnych porad, jak pomóc przyjaciołom i rodzinie w osiągnięciu zdrowego stylu życia. Jeśli szukasz nieco bardziej newsy lub polityczne podejście do tematów wellness, to jest to Twoja strona.
Healthline
Po co podążać? Ta strona poświęcona zdrowiu prezentuje najnowsze wiadomości dotyczące zdrowia w sposób, który jest przydatny dla codziennych ludzi. Nie musisz być sportowcem lub specjalistą medycznym, aby uzyskać jak najwięcej z tych artykułów!, Healthline oferuje aktualne, praktyczne artykuły informacyjne, takie jak odpowiedni sposób noszenia maski na twarz, jak skonfigurować wszechstronną domową siłownię i najlepszą porę dnia do picia kawy bez narażania snu.
gotowy inspirować do zdrowego trybu życia?
Dzięki tej liście blogów wellness jesteś teraz dobrze wyposażony, aby podnieść swój zdrowy styl życia na wyższy poziom. Możesz nawet rozważyć dowiedzenie się więcej o tym, jak możesz rozszerzyć swój zasięg i promować te inicjatywy na szerszym poziomie jako pracownik służby zdrowia społeczności. Brzmi interesująco?, Dowiedz się więcej w naszym artykule ” Jak to jest naprawdę być pracownikiem służby zdrowia?”
Od tego czasu została zaktualizowana, aby zawierała informacje związane z 2020 r.