wysokie ciśnienie krwi jest przyciągającym uwagę diva w badaniach kontrolnych medycznych, ale okazuje się, że niskie ciśnienie krwi-znany jako niedociśnienie—może powodować własne uszkodzenia poziomu reality—show, zbyt.
zazwyczaj ciśnienie krwi powinno wynosić około 120/80, chociaż występują różnice, a te liczby (które reprezentują odpowiednio ciśnienie w tętnicach, gdy serce pompuje i gdy jest między uderzeniami) mogą być nieco wyższe lub niższe dla Ciebie w normalny dzień., Gdy ciśnienie jest niższe niż 90/60, jest uważane za niskie.
chociaż niskie ciśnienie krwi ma tendencję do rozwoju w późniejszym życiu, wiele młodych kobiet, które Erika Schwartz, MD, lekarz i autor poradnika dla pacjentów, nie pozwól, aby lekarz cię zabił, widzi w swojej praktyce. Wielu z nich nie zdaje sobie z tego sprawy, ale potem martwi się, że to niezdrowe, gdy się dowiedzą.
„niskie ciśnienie krwi samo w sobie nie jest powodem do niepokoju, szczególnie u młodych kobiet,” mówi Schwartz*.,* „Ale kiedy objawy zaczynają się pojawiać, wtedy należy spojrzeć na sposoby, aby temu przeciwdziałać.”
istnieją trzy główne oznaki, że możesz walczyć z niektórymi chorobami niskiego ciśnienia krwi:
1. Zawroty głowy lub zawroty głowy, zwłaszcza gdy nagle wstajesz
patrzysz na dolny rząd książek i wyskakujesz, aby kontynuować poszukiwania, i nagle: whoa, Head rush. Jest to najczęstszy objaw niskiego ciśnienia krwi, a jeśli zdarza się tylko od czasu do czasu, to nie jest duży. Schwartz zauważa, że ten często można poprawić, upewniając się, że nie jesteś odwodniony.
2., Mgła mózgu, wraz z gównianą pamięcią o rzeczach, które się właśnie wydarzyły
wielozadaniowość jest do bani dla wszystkich (poważnie, wszyscy), ale jeśli Zwykle jesteś na szczycie listy rzeczy do zrobienia i nagle zaczynasz czuć się mglisty, może to być niedociśnienie. Poczujesz się odłączony lub rozłączony, a potem twoja pamięć krótkotrwała ulegnie uszkodzeniu. Zabawa!
3. Uczucie super niskiej energii, nawet gdy masz dość snu
masz swoje 8 godzin, a twój tyłek wciąż się przeciąga. Nawet walka z nim z venti wielkości, Multi-shot napoje działa tylko tymczasowo., Niskie ciśnienie krwi może powodować zmęczenie, a niektórzy eksperci sugerują, że zespół chronicznego zmęczenia i niskie ciśnienie krwi może być związane.
mniej częstymi objawami niskiego ciśnienia krwi mogą być niewyraźne widzenie, ogólne osłabienie i nudności. Czasami może powodować omdlenia i szybkie, płytkie oddychanie, a nawet jest związane z depresją, według American Heart Association.
najlepszym sposobem leczenia niskiego ciśnienia krwi jest Twój styl życia—i na blacie kuchennym.,
mimo, że wysokie ciśnienie krwi jest często zwalczane za pomocą leków, lekarze są bardzo niechętni do pójścia tą drogą z niedociśnieniem, mówi Schwartz. To dlatego, że Dokonywanie pewnych poprawek do codziennych nawyków może przynieść znacznie lepsze wyniki niż popping meds.
Co działa? Wypróbowane i prawdziwe wysiłki, które możesz robić w każdym razie: pokonywanie stresu z działaniami takimi jak joga, uzyskanie wystarczającej ilości snu,rzucenie palenia, pozostawanie nawodnionym i utrzymanie umiarkowanego do kickass poziomu sprawności.
też przestań się tak skąpić solą.,
„mamy mentalność, że sól nie jest dla ciebie dobra” – mówi Schwartz. „Ale potrzebujemy go, aby utrzymać normalne ciśnienie krwi i wspierać układ nadnerczy. Kobiety, szczególnie, wymagają soli, ponieważ pomaga adres zmian fizycznych w okresie.”
Zabawa w dobre nawyki prawdopodobnie unicestwi wszystkie te irytujące objawy niskiego ciśnienia krwi., Ale jeśli utrzymują się dłużej niż kilka dni, a następnie skontaktować się z lekarzem, ponieważ niektóre warunki mogą powodować niskie ciśnienie krwi, jak problemy z sercem, problemy endokrynologiczne, i ciąży, zwłaszcza w ciągu pierwszych 24 tygodni. Więc umów się na spotkanie i może po drodze zjedz precla z solą.