Spiced chicken pilaf with mint yoghurt
użyj resztki kurczaka (i ryżu, jeśli masz go) w tej zdrowej kolacji dla dwóch osób, a następnie podawać z dollop kremowy jogurt grecki.
fricassee z kurczaka, grzybów i estragonu
fricassee to danie francuskie, które polega na gotowaniu mięsa lub warzyw w kremowym sosie. Brzmi pobłażliwie i tak jest, ale stworzyliśmy nieco lżejszą wersję dla 238 kalorii na porcję-która nadal zawiera podwójny krem!,
briouaty z kurczaka
te chrupiące paczki ciast to bogate nadzienie z kurczaka, moreli, miodu, szafranu i świeżych ziół owinięte warstwami ciasta filo. Chociaż wiemy, że nie są to posiłek, są one poniżej 300 kalorii na paczkę, więc pomyśleliśmy, że podzielimy się nimi tutaj i tak …
Extra special Coronation chicken
częścią tego, co sprawia, że ten przepis na sałatkę z kurczaka coronation jest tak wyjątkowy, są sprytne zwroty akcji, które włączyliśmy, aby uczynić go trochę lepszym dla Ciebie., Kurczak marynowany jest w przyprawach, jogurcie i cytrynie, grillowany aż do spalenizny, a następnie skropiony w orzeźwiającym sosie jogurtowym. To pyszne i mniej niż 200 kalorii na porcję!
kurczak piri piri
Diana Henry ' s Piri chicken przeniesie Cię do słonecznej Portugalii z mieszanką czerwonej papryki, chilli, oregano i świeżej cytryny. Uwielbiamy podawać z chrupiącą sałatką i smażonymi ziemniakami lub rustykalnym chlebem.
5-przyprawowe szaszłyki z kurczaka z szybkim chow mein
Przygotuj speedy chow mein z lepkimi chińskimi szaszłykami z kurczaka w zaledwie 20 minut (naprawdę jest to możliwe).,
Sałatka Cezara z kurczakiem i zieloną fasolą
dzięki tej sałatce Cezara wszystko wróciło do normy. Wciąż ma wszystkie kultowe smaki klasycznego dania-pomyśl o chrupiącej sałacie gem, parmezanie, anchois i cytrynie-ale z dodatkiem zielonej fasoli i nieco lżejszym dressingiem.
Sticky chicken stir-fry
Jeśli nie masz czasu marynować kurczaka, to ok. Zastosowane w tym daniu składniki o dużym smaku zapewnią, że efekt końcowy będzie nadal naprawdę smaczny.,
Bang bang chicken salad
Bang bang chicken to chińskie danie z zimnego kurczaka skropionego w orzechowym sosie, tradycyjnie sprzedawane jako jedzenie uliczne. Oto w formie sałatki, w której graliśmy na orzechowych smakach oryginalnego dania z sosem z masła orzechowego i chrupiącymi warzywami julienned.
Kurczak korma
jogurt i mielone migdały nadają temu przepisowi Korma wspaniałej kremowości tylko 290 kalorii na porcję.,
kurczak Chilli z sałatką z ogórków
kurczak w sosie Harissa, sałatka z ogórków kiszonych i gotowany na parze ryż jaśminowy to proste, ale aromatyczne połączenie w tym niedrogim przepisie na kolację.
ciepła sałatka z kurczaka, grzybów i jęczmienia
jęczmień perłowy jest pożywnym, wszechstronnym i niedrogim składnikiem, którego można użyć we wszystkim, od risottos po sałatki. Wypróbuj ten jesienny przepis – użyliśmy odżywczych i łatwych do znalezienia składników, więc możesz zrobić z tego zszywkę w połowie tygodnia.,
Tajskie zielone curry z kurczakiem i zieloną fasolką
pełnotłuste mleko kokosowe, sos rybny, pachnąca pasta curry i mnóstwo kolendry nadają temu tajskiemu zielonemu curry cały smak-i nadal tylko 208 kalorii na porcję.
aromatyczna zupa z makaronem pho z kurczaka
zrób tę 10-minutową zupę w stylu pho, gdy potrzebujesz czegoś odżywczego-teraz.
Jerk chicken with kalafior rice and peas
Dodaj smugę Karaibskiego smaku do swojego talerza dzięki tej potrawie Jerk chicken. Podaliśmy go z kalafiorowym ryżem i groszkiem dla pożywnego, niskokalorycznego głównego.,
bulion z kurczakiem i pęczkiem jęczmiennym
zrób to na dzień wypłaty dzięki łatwemu w użyciu bulionowi z pęczkiem jęczmiennym, mrożonym groszkiem i zimowymi warzywami.
Stir-fry z kurczakiem, imbirem i sosem ostrygowym
w tym 15-minutowym stir-fry możesz użyć dowolnych warzyw, które lubisz – im więcej tym weselej!
Chunky chilli chicken soup
używanie kurczaka zamiast wołowiny w tym chunky chilli przepis natychmiast obniża zawartość tłuszczu, jeśli szukasz lżejszego sposobu, aby cieszyć się tym pocieszającym klasykiem. Podawać z odrobiną sera cheddar i kwaśnej śmietany, aby zakończyć danie.,
Sałatka z kurczaka w sosie sojowym
sos sojowy, miód i olej sezamowy to trzy składniki, które każdy domowy kucharz powinien mieć, jeśli chodzi o stworzenie dużego smaku w kilka minut! Użyj ich w tym lepkim przepisie na kurczaka, podawane z chrupiącą sałatką i sosem limonkowym.
kurczak w stylu Baluchi sajji
kolacja z pieczonym kurczakiem z różnicą, danie z kurczaka w stylu Baluchi Sumayya Usmani wykorzystuje unikalną, ale fantastyczną mieszankę przypraw (sajji masala), aby stworzyć smak, jakiego nigdy wcześniej nie próbowałeś.
gorący i kwaśny rosół
kolacja dla jednej osoby?, Poczęstuj się miseczką naszego gorącego i kwaśnego rosołu.
szybka zupa z soczewicy, kurczaka, wiosennej zieleni i brokułów
w tej odżywczej zupie wiosennej sięgnij po codzienną dawkę warzyw. Jest bogaty w białko i błonnik, abyś czuł się pełny.
kurczak i orzechy nerkowca
jest coś tak bogate i satysfakcjonujące o właściwym przepis z kurczaka nerkowca i ten naprawdę trafi w miejsce. Zachowaj światło i podawaj tak, jak jest, lub sparuj z makaronem jajecznym, aby zakończyć posiłek.
tacka z kurczakiem i warzywami
nie możesz pokonać tacki dla łatwości (i minimalnego zmywania!,) Spróbuj tego z udek kurczaka bez kości, dużo warzyw i garść świeżej mięty.
letni kurczak
do tego letniego kurczaka potrzeba tylko pięciu składników (z wyłączeniem oliwy z oliwek). To danie będzie również działać dobrze z pieczonego dorsza: po prostu piecz warzywa do miękkości, a następnie siedzieć filety z dorsza na wierzchu, skropić olejem i piecz przez kolejne 5-10 minut, aż gotowane.
30-minutowe curry z kurczakiem i kalafiorem
smaczna opcja, jeśli stosujesz dietę 5:2. Plus, zawiera 3 z twojego 5-a-day!
zapiekanka z kurczakiem i fasolą
gulasz dla dwojga?, Mamy na to przepis. Ten pakowany w białko obiad jest niskotłuszczowy i bogaty w błonnik dzięki fasoli i warzywom. W bardziej głodne dni podawać z ziemniakami.
przyprawiony kurczak z kalafiorem kuskus
przygotuj ten obiad dla jednego w zaledwie 20 minut i poczuj się dobrze wiedząc, że w jednym posiłku zjadłeś mnóstwo codziennych warzyw.
sałatka z wędzonym kurczakiem i fasolką runner bean
fasolka Runner i wędzonym kurczakiem są skropione domową salsą verde w tym przepisie sałatki letniej.,
zdrowszy kurczak satay
duża część kalorii w satay pochodzi z masła orzechowego, więc dobrą porcję zastąpiliśmy jogurtem naturalnym. Zwiększając ilość innych tradycyjnych składników, nadal otrzymujesz autentyczny smak, ale bez tak wielu kalorii.