wszyscy byliśmy w tym okropnym miejscu, gdy związek dobiega końca. Może to być bolesne i trudne, gdy zmagasz się nie tylko z uczuciem straty, ale także z pragmatyczną pustką, którą koniec tego związku pozostawia w twoim życiu.
w tym bolesnym czasie zmagasz się z sensem straty i próbujesz ponownie złożyć swoje codzienne rutyny w życie, które nie obejmuje już tej zagubionej osoby. To może być czas intensywnej wrażliwości emocjonalnej.,
nie ma mapy drogowej, która zabierze cię z miejsca, w którym jesteś, do miejsca, w którym chcesz być. Ale poniżej znajduje się pięć objazdów lub ślepych zaułków, których ze świadomością, mam nadzieję, że będziesz w stanie uniknąć. Utrzymywanie tych mitów w umyśle pomoże Ci pozostać współczującym dla siebie, jak przejść przez ten trudny proces.
(dla uproszczenia użyłem zaimka „on”, chociaż proszę zastąpić zaimek, który wydaje się najbardziej odpowiedni do twojej sytuacji.)
mit #1: jeśli rozstanie było najlepsze, nie powinieneś być smutny.,
choć chcielibyśmy, aby nasze reakcje emocjonalne były logiczne, nie są. Część naszego mózgu, która reguluje reakcje emocjonalne, nie obchodzi, czy rozstanie było najlepsze. Po prostu wie, że ponieśli stratę. Ukształtowane przez Twoje poprzednie doświadczenia utraty, emocjonalne centrum twojego mózgu może nadal reagować negatywnie, nawet jeśli logiczna część ciebie wie, że jest pozytywna. Jest to szczególnie prawdziwe, gdy nasze historie ze stratą nie obejmowały opiekuna, który pomógł nam przetworzyć nasze uczucia dotyczące przeszłych strat lub porzuceń.,
mit #2: Jeśli twój były był palantem, nie będziesz za nim tęsknił.
wiele razy słyszę, jak pacjenci mówią: „wiem, że był palantem i lepiej mi bez niego, ale wciąż za nim tęsknię i chcę go zobaczyć. To nie ma sensu!”Ponownie, kiedy doświadczamy straty lub zmian w naszym życiu, mamy reakcje emocjonalne. Coś sprawiło, że przywiązałeś się do tej osoby, więc nie mógł być kompletnym dupkiem w 100%. Kiedy tęsknisz za swoim prawie totalnym palantem, tak naprawdę brakuje ci dobrych części Związku i osoby, w której się zakochałeś, co rzeczywiście ma sens., Możesz również przegapić fantazję o tym, kim miałeś nadzieję, że twój były może być lub kim był kiedyś.
mit #3: Jeśli za nim tęsknisz, oznacza to, że powinniście być razem.
to, że za kimś tęsknisz—nawet jeśli minęło dużo czasu od rozstania—nie oznacza, że powinniście być razem. I tak, to ten konflikt między emocjonalnymi i logicznymi stronami twojego mózgu w pracy. Kiedy jesteś przywiązany do czegoś, destrukcyjnego lub nie, kiedy to tracisz, tęsknisz za tym., Jest to normalne, ale na pewno nie oznacza, że coś się zmieniło w zakresie wykonalności twojego związku. Niektórzy alkoholicy i narkomani tęsknią za narkotykami, nawet po latach. Brak leku nie oznacza, że powinni pić lub używać.
mit #4: musisz przestać być smutna i się z tym pogodzić.
To jest ważne. Wiele osób jest sfrustrowanych samym sobą za to, że czuje się smutna, a nie tylko „przebolała”.”Mówię im, że smutek (nawet duża ilość) jest normalną reakcją na rozstanie i nie leczę normalnego., Rzecz w tym, że wiem, że z radością byś to przeżyła, gdybyś mogła. I zrobisz to. Ale teraz czujesz się smutny czy cokolwiek innego. Postaraj się z tym nie walczyć. Pozwól sobie poczuć swoje uczucia pomoże Ci szybciej przejść do ” over it.”I pamiętaj, że sposób, w jaki się teraz czujesz, nie jest taki, jaki zawsze będzie.
mit #5: pogodzenie się z tym stanie się szybko.
niecierpliwisz się na siebie, a może po prostu masz dość bycia nieszczęśliwym? Przyjaciele, nie winię was. Czy to szybko, czy wolno, proces trwa tak długo, jak to trwa., Wiem, że nienawidzisz tego słuchać tak samo jak ja nienawidzę tego mówić. Ale naprawdę nie ma innej odpowiedzi, niż pozwolić, aby twój powrót do zdrowia przebiegł. Bądź cierpliwy dla siebie i pamiętaj, że utrata partnera może nie być jedyną rzeczą, którą opłakujesz—to rozstanie może wzbudzać inne problemy z przeszłości, które są również bardzo bolesne.
rozstania, odrzucenie, przegrana, żałoba—to wszystko jest dość obrzydliwe! Nikt z nas tego nie lubi, ale wszyscy przez to przechodziliśmy., Jeśli przechodzisz przez to teraz, spróbuj pamiętać niektóre z tych mitów podczas przechodzenia przez ten proces. Pamiętaj, jeśli pozwolisz sobie poczuć wszystkie uczucia związane z rozpadem, w końcu ruszysz dalej.
zapraszam na Twitter i Facebook.