5 rzeczy do zrobienia dziś, aby uratować swój związek
co każda para powinna spróbować, zanim zrezygnuje z miłości
upadek Związku jest okropną rzeczą do przeżycia. Częściej niż Nie, proces zaczyna się powoli, a my prawie nie zauważamy małych sposobów możemy być ciągnąc z powrotem lub rosnąć od siebie. W końcu negatywna dynamika zaczyna ewoluować, a następnie utrzymuje się tak długo, że mamy problem z wiedzą, od czego zacząć, jeśli chodzi o naprawę relacji.,
Kiedy myślimy o tym, gdzie rzeczy poszły źle, ważne jest, aby uznać, że wiele z tego, co robimy, aby zrujnować nasze relacje, ma związek z nami. Wiele z naszych działań opiera się na programowaniu z naszej przeszłości i zabezpieczeniach, które zbudowaliśmy, które powodują, że nadmiernie reagujemy, zniekształcamy lub nawet prowokujemy ludzi, których czujemy się najbliżej. Ponieważ jedyną osobą, którą możemy kontrolować lub zmienić w związku, jesteśmy my sami, prawie zawsze warto zrobić to, co możemy, aby się rozwijać, zanim rzucimy ręcznik z naszym partnerem.,
Kiedy sprawy komplikują się z kimś, kogo kochamy, czasami najlepszą rzeczą do zrobienia jest powrót do podstaw i utrzymanie rzeczy prostych. Możemy zacząć od odłożenia na bok tej gigantycznej sprawy, którą od dawna zbudowaliśmy przeciwko naszemu partnerowi i zacząć od prostych aktów życzliwości, uczucia i miłości. Nie oznacza to życia w fantazji lub unikania zajmowania się prawdziwymi problemami, ale jest to sposób na ponowne połączenie się z ciepłymi, kochającymi uczuciami, które mogliśmy odrzucić., Jest to dążenie do ponownego rozbudzenia tego, co działało w związku, więc my i nasz partner jesteśmy w tym samym zespole i w lepszym miejscu, jeśli chodzi o radzenie sobie z problemami. Oto pięć rzeczy, które mogą pomóc każdej parze skręcić ten ważny róg.
1. Wyraź miłość w sposób, w jaki twój partner doświadczyłby miłości – może to nie brzmi jak bardzo konkretna lub szczególnie naukowa sugestia, ale tak często zapominamy dostroić się do naszego partnera i robić rzeczy, które wiemy, aby czuli się kochani., Szczególnie, gdy jest napięcie w związku, mamy tendencję do skupiania się na tym, co otrzymujemy (lub nie otrzymujemy) nad tym, co dajemy. Budujemy sprawę przeciwko naszemu partnerowi, i jako obrona, powstrzymujemy nasze uczucia i sprzeciwiamy się byciu otwartymi i bezbronnymi.
im większy dystans, tym bardziej jesteśmy gotowi czuć się krytycznie lub postawić czujność. Zaczynamy żyć bardziej wewnętrznie, wchodząc we własne głowy, oceniając, osądzając lub oddając się mentalności cycków o tym, co nasz partner robi, a czego nie robi dla nas. Prawda jest taka, że dobrze jest być kochającym., Badania pokazują nawet, że ludzie mają więcej przyjemności z dawania niż otrzymywania. Ważne jest, aby zwracać uwagę na naszego partnera i angażować się w życzliwe działania, które postrzegają jako opiekę. Na przykład, uzyskanie kwiatów lub wyjście na kolację może wydawać się dla nas romantycznymi gestami, ale dla naszego partnera mogą wolą poświęcić trochę czasu na żartowanie lub bycie czułym. Spróbuj zaoferować coś, o czym wiesz, że będzie miało dla nich wyjątkową wartość. Angażowanie się w takie kochające akty faktycznie sprawia, że czujemy się bardziej zakochani.
2., Bądź czuły-większość par zastanawia się, jak to się stało, że nie były w stanie trzymać rąk z dala od siebie, a rzadko nawiązywały kontakt fizyczny. Niestety, społeczeństwo ma tendencję do uzasadniania tego wzoru, wzmacniając ideę, że długoterminowe pary nie nadają się do „miłości szczeniąt” lub PDA. Jednak ta eliminacja uczucia jest smutnym i powolnym postępem, który często zaczyna się, gdy para przechodzi z bycia ” ty ” i ” ja „do stania się „my”.”Oczywiście znalezienie związku z kimś jest ekscytujące i znaczące, ale utrata siebie i swojej odrębnej tożsamości w mieszance toruje niebezpieczną drogę., Ludzie czują się najbardziej przyciągani do swojego partnera, gdy widzą ich jako kogoś oddzielonego od siebie, kogoś, kogo są w stanie kochać, szanować i doceniać za ich wyjątkowe cechy.
Kiedy pary zastępują substancję (prawdziwe akty miłości) formą (praktyczne role bycia w związku), wchodzą w „więź fantazyjną.”Ta więź stanowi iluzję połączenia, które faktycznie zabija pasję i przyciąganie. Możemy utrzymać iskrę przy życiu, odmawiając rezygnacji z naszego własnego, naturalnego pragnienia wyrażania miłości na poziomie fizycznym., Trzymaj się za ręce, całuj się publicznie, usiądź blisko na kanapie, dotknij przypadkowo, a będziesz zaskoczony, widząc głębię pożądania i uczucia intymności, które powstają.
3. Zwolnij – te dwa słowa słyszymy cały czas, ale rzadko przy nich żyjemy. Dla większości z nas spowolnienie oznacza ślizganie się na kanapie lub wychodzenie do telewizora w chwili, gdy skończy się nasza chaotyczna lista rzeczy do zrobienia. Bez względu na to, jak napięty jest nasz harmonogram, istnieją sposoby, aby zatrzymać się w naszych własnych umysłach i ponownie połączyć się ze sobą przez cały dzień., Uważność zapewnia sposób sprawdzania siebie, który jest jednym z kluczowych aspektów interpersonalnej neurobiologii eksperta Dr. Daniela Siegela na jego ” talerzu zdrowego umysłu.”
uważność pozwala nam oddychać i być obecnym w chwili. W tych czasach ponownego połączenia jesteśmy nie tylko bardziej w kontakcie ze sobą, ale jesteśmy w stanie lepiej rozpoznać i dostroić się do naszego partnera. Jesteśmy bardziej świadomi naszych działań wobec nich. Jesteśmy również bardziej świadomi naszych uczuć pożądania i przyciągania.,
Kiedy jesteśmy bardziej obecni, możemy podjąć wysiłek, aby naprawdę połączyć, komunikować się i nawiązać kontakt wzrokowy. Ponownie, może to wydawać się nie do pomyślenia, ale tak naprawdę, patrzenie sobie w oczy jest jedną z rzeczy, o których zapominamy na co dzień. Samo patrzenie na naszego partnera i naprawdę postrzeganie go jako całej osoby, oddzielonej od siebie, może jeszcze bardziej rozpalić naszą empatię, zainteresowanie i atrakcyjność.
4. Spróbuj czegoś starego – jak związek postępuje, staje się zbyt łatwo, aby usprawiedliwić się, aby nie znaleźć czasu dla siebie nawzajem., Kiedy się spotykamy, możemy robić rzeczy z poczucia formy lub obowiązku. Relacje zaczynają się rozpadać, gdy przestajemy dzielić się żywymi rzeczami, którymi dzieliliśmy się z naszym partnerem. Co więcej, gdy wszystko zaczyna się rozpadać, stajemy się jeszcze mniej skłonni do dzielenia się tymi działaniami. Stworzony cykl wymusza coraz większy dystans między partnerami. Możemy to zakwestionować, zobowiązując się do udziału w działaniach, które wspólnie z naszym partnerem dzieliliśmy się i cieszyliśmy. Jeśli chodziliśmy na spacery, nie powinniśmy pozwolić, aby długi dzień pracy zniechęcił nas do wyjścia na zewnątrz., Uczestniczenie w działaniach, które nas rozświetlają lub które rozświetlają naszego partnera pomaga nam być blisko partnera, jednocześnie czując się najbardziej sobą.
5. Spróbuj czegoś nowego – kiedy ludzie spotykają się po raz pierwszy, często rozwijają swoje światy, wprowadzając się nawzajem do nowych ludzi, miejsc, zainteresowań i aktywności. Kiedy się zakochujemy, jesteśmy w stanie, w którym czujemy się najbardziej otwarci i żywi. W miarę rozwoju naszego związku i im bardziej zastępujemy prawdziwą miłość fantazyjną więzią, tym bardziej stawiamy opór czemukolwiek nowemu., Zwłaszcza, gdy się starzejemy, możemy stać się bardziej ochronni lub bardziej pociągnięci do rutyny. Możemy zacząć czuć się bardziej uprawnieni do naszego partnera lub bardziej zazdrośni lub zaborczy, a zatem nakładać na siebie ograniczenia. W efekcie zaczynamy ograniczać lub zmniejszać swoje światy, zamiast je rozszerzać. Możemy utrzymać miłość przy życiu, kontynuując grę, aby spróbować nowych rzeczy. Im więcej przygód możemy stworzyć ze sobą w naszym codziennym życiu, tym bardziej obudzimy się we wszystkim, czego doświadczamy, szczególnie intymności i bliskości.,
w prawie każdym związku przychodzi czas, kiedy jesteśmy kwestionowani do punktu, w którym zastanawiamy się, czy odejść. W rzeczywistości, kiedy rozmawiałem z moim przyjacielem Jimem Gilliganem, który był żonaty z jego żoną Carol przez prawie 50 lat, powiedział: „nie jesteś naprawdę żonaty, dopóki nie zdasz sobie sprawy, że możesz odejść, a nie.” zachęcam każdą parę, którą spotkam, którzy kiedykolwiek czuli się naprawdę szczęśliwi i żyją ze sobą, którzy kiedyś czuli się jak najlepsza wersja siebie, będąc w związku, trzymać się tam i spróbować rozwijać się., W przeciwnym razie bardzo prawdopodobne jest, że powtórzą te same wzorce w jeszcze innej sytuacji, być może takiej, która nie jest nawet tak znacząca lub satysfakcjonująca.
relacje to świetne miejsce do pracy nad sobą. Nie ma nic złego w wypróbowaniu każdego z powyższych kroków, ponieważ naprawdę nie masz nic do stracenia. Najgorszym scenariuszem jest to, że wyrośniesz własną zdolność do bycia kochającym, wrażliwym, namiętnym i żywym. Najlepszym scenariuszem jest to, że ty i twój partner zbliżysz się i rozpalisz swoje uczucia miłości do siebie.,
o autorze
Tagi: porady, lęki i związki, jak naprawić związek, związek, problemy w związku, problemy w związku
mam pytanie?, Mój mąż jest w wojsku. skończył 3 tygodnie temu. I nie mogłem zrobić tego z powodów osobistych. Po ukończeniu studiów zauważyłem, że zmienił się bardzo w moim kierunku. Powiedział mi, że mnie nie kocha i że czuje się samotny. Że nic do mnie nie czuje. Jak mogę mu pomóc, aby zobaczyć, że nie jest sam. Proszę, potrzebuję pomocy.
Odpowiedz
przechodziłem dokładnie przez to samo, ponieważ nie możesz cofnąć poprzednich działań, wszystko co możesz teraz zrobić, to pokazać mu, że chcesz być częścią jego życia i że jest priorytetem i modlić się, aby wszystko się udało.,
Odpowiedz
wątpię czy da się to zapisać. Nie widziałem go od miesięcy. Co mam myśleć? Dosłownie mnie porzucił. Zostawili mnie samego. Jeśli dobrze pamiętam, zrobił to także swojej byłej żonie. To niezręczne, kiedy oboje macie tych samych przyjaciół, dlatego staram się poznać nowych przyjaciół, żebyśmy na siebie nie wpadli. Co szczerze mam powiedzieć komuś, kto zrobił tak okrutną bezduszną rzecz? Przynajmniej mógł przeprosić., Przynajmniej myślałem, że jest przyzwoity, ale nigdy tego nie zrobił, więc dlaczego miałbym się starać, żeby go odzyskać? Skąd mam wiedzieć, co myśli? Nie jest dobry w mówieniu o sprawach osobistych, więc rezygnuję z niego.
Odpowiedz
nie poddawaj się. Prawdopodobnie jest przerażony w środku i nie wie, że jest. Problemem może być niepokój.
Odpowiedz