poszłam do domu, a mój mąż i ja po prostu szlochaliśmy razem na kanapie (co może mu się nie podobać, przyznając publicznie, ponieważ nie jest płaczem), obawiając się tego, co przyniesie przyszłość. Po dobrym płaczu, czułem się zdeterminowany, aby dowiedzieć się, co jest główną przyczyną moich problemów zdrowotnych. Zacząłem się uczyć jak szalony. Zacząłem jeździć po każdej bibliotece w mieście, zbierając stosy książek o zdrowiu i badając wszystko, co mogłem na temat mojej choroby. Stałem się kompletnym nerdem!,
czytałam w kółko o potężnej uzdrawiającej mocy whole foods. Po wielu badaniach postanowiłem wdrożyć 30-dniowy plan zdrowej żywności. Zawierał tylko tłoczone na zimno soki, koktajle, warzywa, świeże owoce, ryby i kurczaka. Nic więcej.
bycie piekarzem, którym jestem, prawie mnie zabiło! Ok truth be told….in rzeczywistość dała mi nowe życie! Uzupełniłam swoją dietę o całą masę ziół, które pomagają w stanach zapalnych i chorobach autoimmunologicznych., Wypełniłam lodówkę najświeższymi składnikami i spędzałam wiele godzin na tworzeniu koktajli i napełnianiu nimi szklanych słoików. Piłem wszystko, od surowego sfermentowanego soku z buraków, aby oczyścić wątrobę, po napoje z kurkumy cytrynowej, aby uspokoić Mój stan zapalny.
Oto zdjęcie, które zostało zrobione w Teksasie z tygodniowego zdrowego pełnego jedzenia, które zjadłem, aby spróbować wyleczyć się i złagodzić niektóre z moich objawów. To niesamowite, co się stało po 30 dniach jedzenia w ten sposób!,
po kilku tygodniach mój obrzęk drastycznie się poprawił i byłem w stanie poruszać się z łatwością. Najlepsze było odwiedzić lekarza na kolejną rundę badań krwi i dowiedzieć się, że najbardziej niepokojące wyniki zostały odwrócone! Miałem jeszcze długą drogę do przebycia, ale to był początek. Nadal muszę leczyć zapalenie tarczycy mojego Hashimoto za pomocą Synthroid, ale znalazłem kilka naturalnych suplementów, które pomogą mi poczuć się lepiej. Nie jestem lekarzem, ale podzielę się kilkoma rzeczami, które mi pomogły.,
Oto niektóre z leczniczych witamin, ziół i suplementów, które pomogły mi z moimi chorobami autoimmunologicznymi:
(kliknij na linki, aby kupić suplement dla zniżki Amazon.com lub Vitacost.com Cena)
Tumeric lub Tumeric Force— do zmniejszenia stanu zapalnego
zioła redukujące stres — Rhodiola, Ashwagandha, Astragalus, żeń-szeń syberyjski, doskonały spokój Multiwitamina., Święta bazylia — pomaga uspokoić, zmniejszyć stres i wsparcie nadnerczy
Witamina D — wsparcie immunologiczne i energia
Witamina B12 — naturalny booster energii
magnez-naturalny relaks, uspokaja nerwy, dobry na ADHD.
witamina C — booster układu odpornościowego
selen — bardzo pomocny, jeśli masz zaburzenia tarczycy
probiotyki lub probiotyki chłodnicze — brama do zdrowia jelit. Pomaga zrównoważyć florę jelitową.,
olej rybny lub cały olej rybny— świetne źródło kwasów omega-3.
fermentowane produkty spożywcze — Kefir, Kimchi, kapusta kiszona
bulion z kości — pomaga w problemach z jelitami
l-glutamina, berberyna, enzymy trawienne
witalne białka kolagen lub białko kolagenowe — dobre źródło białka i pomaga w naprawie błony śluzowej jelit.
istnieje tak wiele tam czynienia ze skutkami chorób autoimmunologicznych i chciałbym usłyszeć swoją historię i co pomogło., Proszę zostawić komentarz poniżej i podzielić się swoją historią. Wierzę, że wszyscy możemy się od siebie uczyć. Wiedza jest siłą i kiedy bierzemy własne zdrowie w swoje ręce, możemy powołać się na zdrową zmianę.
uwielbiam czytać, studiować i uczyć się od ekspertów w branży. Znalazłem kilka książek, które są bardzo pomocne i podzielą się moimi ulubionymi. Kliknij poniższy link, aby uzyskać więcej informacji.,
Podręcznik odnowy biologicznej autoimmunologicznej,
rozwiązanie autoimmunologiczne,
epidemia nieobecności: nowy sposób rozumienia alergii i chorób autoimmunologicznych,
protokół Hashimoto: 90-dniowy Plan cofania objawów tarczycy i odzyskiwania życia
Jeśli chcesz wiedzieć, co zrobiłem, aby pomóc mojemu i co nadal robię, aby nie przyjmować leków (oprócz leków na tarczycę na chorobę Hashimoto, ponieważ moja tarczyca nie działa), możesz skontaktować się z lekarzem. możesz skontaktować się ze mną w [email protected].,
Jeśli chcesz zapisać się do mojego newslettera, będę zawierać konkretne rzeczy, które pomogły mi w mojej podróży zdrowia. Możesz mnie znaleźć na instagram @modern_honey.
lista zdrowych pożywień:
- jarmuż – obłędnie niskokaloryczny, silny przeciwutleniacz o właściwościach przeciwzapalnych i pomocny w zapaleniu stawów i chorobach autoimmunologicznych
- szpinak-piękno szpinaku polega na tym, jak łatwo jest ukryć smak.,gorycz zieleni
- Banan – niezbędny w koktajlach, ponieważ dodaje kremowości, odrobiny słodyczy i pomaga czuć się dłużej pełnym plus, jest bogaty w potas i błonnik i daje naturalną energię
- kurkuma – właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające
- imbir-wspomaga trawienie i wspiera układ odpornościowy
- Chia + siemię lniane-bogaty jest w omega – 3 i błonnik
Po latach i latach, kiedy moja teściowa powiedziała mi, że Vitamix jest najlepszym urządzeniem, jakie kiedykolwiek wyprodukowano, ugryzłem kulę i kupiłem., Jestem bardzo wdzięczny, ponieważ używam go każdego dnia. Plus, to oczyszcza szpinak tak bardzo, że nie można go spróbować w ogóle. To naprawdę niesamowite! Możesz go kupić tutaj.
Jeśli szukasz, aby dodać przepisy na sok owocowy i warzywny do swojej diety, jak również, Kliknij tutaj, aby mój zdrowy sok oczyścić przepisy.
aby uzyskać dodatkowe korzyści detoksykacyjne, spłuczka z kurkumy cytrynowej z samego rana załatwi sprawę. To nie jest dla słabych serc. To bardzo proste.,
Lemon Turmeric Flush Drink:
- 2 szklanki wody
- 1 cytryna wyciśnięta
- 1/2 łyżeczki mielonej kurkumy
- 1/4 łyżeczki mielonego imbiru
- 1/8 łyżeczki pieprzu Cayenne (opcjonalnie)
- 1/8 łyżeczki cynamonu
- 1 łyżeczka Stevii lub 1 łyżeczka miodu lub prawdziwego klonu syrop
- serwuje 2
wymieszać razem, wodę, sok z cytryny, kurkumę, imbir, pieprz cayenne (Opcjonalnie) i cynamon. Dodaj stewię, miód lub syrop klonowy do smaku. Pieprz cayenne dodaje kopa, więc nie każdy może sobie z tym poradzić.,
Jeśli szukasz więcej przepisów na oczyszczanie soków, kliknij tutaj.
jeśli cierpię na cokolwiek – od alergii na problemy autoimmunologiczne do przejadania się poprzedniej nocy, pomaga to oczyścić wątrobę i brzuch. Obudziłem się dziś rano z opuchniętymi oczami spowodowanymi alergią i ten napój pomógł obrzęk zejść szybko. Można go wypić rozgrzany lub wypić na zimno prosto z lodówki. Robimy duży dzbanek i trzymamy w lodówce do ostatniego tygodnia. Dajemy mu dobre zamieszanie i chlejemy go w dół., 
I pin na Pinterest: 
div>
- 1 szklanka brzoskwiń
- 1 szklanka mango
- 1 szklanka banana
- 1 szklanka soku pomarańczowego
- 1/4 łyżeczki kurkumy
- 1/4 łyżeczki imbiru
-
dodaj składniki do blendera i zmiksuj do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji., Dodaj lód w zależności od preferencji temperatury.
-
mrożone banany najlepiej sprawdzają się w koktajlach. Obrać, pokroić na pół i umieścić w dużej torbie na zamek błyskawiczny w zamrażarce na noc.
-
Dodaj więcej szpinaku i jarmużu, aby zwiększyć korzyści żywieniowe.,
chciałbym usłyszeć od ciebie o tym, jak skorzystałeś z picia koktajli lub soków i jak lubisz te 6 zdrowe koktajle Superfood. Podziel się ze znajomymi na Facebook, Pinterest i Yummly. Dziękuję, jak zawsze, za wsparcie. xoxo
Happy Blending!
Możesz również znaleźć przepis na moją pitaya dragon fruit smoothie bowl tutaj.