z nieznanymi nazwami, takimi jak „Ashtanga”, „Bikram” i „Vinyasa”, początkującym może być trudno utrzymać wszystkie szkoły jogi prosto. Ale jeśli pamiętacie, że Vinyasa oznacza „ruch zsynchronizowany z oddechem”, będziecie wiedzieć wszystko, co musicie wiedzieć o tym fantastycznym stylu.
połączenie oddechu z ruchem oczywiście wymaga praktyki. Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, to bezpłatne 30-dniowe wyzwanie jogi daje Ci przestrzeń, której potrzebujesz, aby spróbować nowych rzeczy., Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz jogę, czy chcesz spróbować czegoś nowego, Istnieje mnóstwo wspaniałych powodów, aby spróbować Vinyasa—który jest jednym z najpopularniejszych stylów wśród joginów na wszystkich poziomach doświadczenia.
skupiasz się idąc z prądem.
prawdopodobnie słyszałeś zwrot „Vinyasa Flow”, odnosząc się do tego typu jogi. Vinyasa Flow odnosi się do sposobu, w jaki ten styl utrzymuje cię w ruchu z asany do asany, łącząc każdą pozę z wdechem i wydechem.
instruktorzy utrzymują płynny i ciągły przepływ ruchów, co może pomóc ci pozostać obecnym podczas sesji., Jeśli zauważysz, że twój umysł błądzi w czasie pomiędzy pozami lub sekwencjami, Vinyasa yoga jest dla ciebie.
chodzi o różnorodność.
Vinyasa ma wiele wspólnego z Ashtanga jogą, która łączy również ciągłą sekwencję poprzez oddech. Ale podczas gdy Ashtanga używa zakazanej sekwencji poz, która jest nauczana w ten sam sposób w każdej klasie, Vinyasa jest o wiele bardziej elastyczna.
instruktorzy są całkowicie wolni, aby mieszać kolejność pozy, lub dorzucić coś nowego i nieoczekiwanego., To podejście do jogi” bez zasad ” oznacza, że nigdy nie wpadniesz w kryzys, który może się pojawić, gdy powtarzasz tę samą rutynę w kółko.
znajdziesz idealne zajęcia jogi.
ponieważ nie ma ustalonych zasad dotyczących prowadzenia zajęć Vinyasa, nauczyciele mogą włączyć do klasy dowolne style jogi—tematyczną listę odtwarzania muzyki lub relaksującą ścieżkę dźwiękową z natury.
najlepsze jest to, że jeśli jedna klasa nie kliknie z Tobą, Następna może być tylko twoją filiżanką herbaty. Z Vinyasa yoga, można rozejrzeć się, aby znaleźć idealne zajęcia dla Ciebie.,
popycha cię do granic możliwości.
chociaż „Vinyasa Flow” może brzmieć łatwo i relaksująco, ten styl może poważnie przekroczyć twoje fizyczne granice.
ten styl zawiera elementy ze wszystkich szkół jogi, więc nawet jeśli opanowałeś te stojące pozy Iyengara, znajdziesz się na zupełnie nowym terytorium, gdy instruktorzy wprowadzą inwersję Anusara. Z Vinyasa yoga przekroczysz granice swojej siły, elastyczności i równowagi.
daje świetne cardio.
Cardio jest ważną częścią każdej rutyny fitness., Ciągła Sekwencja Vinyasa Yogi jest świetna dla pobudzenia serca, nawet jeśli tempo jest stosunkowo wolne. Jedyną „przerwą”, którą otrzymasz, jest postawa odpoczywająca jak pies w dół, która doprowadzi Cię do innej, bardziej wymagającej pozy.
Ten styl jogi świetnie nadaje się do pocenia się.
jest idealny dla początkujących.
ponieważ Vinyasa jest tak różnorodna, łatwo znaleźć zajęcia dostosowane specjalnie do początkujących, które nadal będą stanowić zdrowe wyzwanie., Ten styl jest również świetnym sposobem na nauczenie się podstaw pranajamy, czyli jogicznego oddychania, ponieważ instruktor powie Ci, kiedy wdychać i wydechać podczas każdej pozy.
ten styl to świetny sposób na nauczenie się umiejętności potrzebnych do zbudowania silnych podstaw dla bardziej zaawansowanej praktyki jogi.
Vinyasa is fun!
dzięki płynnym ruchom i świetnej muzyce Zwykle granej w klasie, ten styl przypomina taniec! Prawie każdy wygląda bardzo wdzięcznie praktykując Vinyasa Yogę, a nie ma lepszego uczucia niż zobaczenie siebie w doskonałej pozie wojownika w lustrze.