8 Najlepsze buty do podnoszenia ciężarów (Buyer ' s Guide)

dlaczego warto kupić buty do podnoszenia ciężarów

Wiele osób uprawiających siłownię podnosi ciężary za pomocą obuwia, które jest do ich dyspozycji, Czy to zwykłe buty do biegania, czy nawet zwykłe trampki.

te pary mogą wystarczyć do bardzo lekkich ciężarów, ale jeśli regularnie podnosisz umiarkowane lub ciężkie ładunki, istnieje kilka solidnych powodów, aby rozważyć specjalistyczne obuwie.,

korzyści z używania butów do podnoszenia ciężarów
bezpieczne oparcie wyjątkowo wytrzymałe górne materiały utrzymują stopę mocno na miejscu. szerokie paski na rzepy lub tarcze BOA są dodawane, aby dopasować dopasowanie i przytrzymać je przez cały czas. mocny licznik pięty z tyłu stabilizuje obszar tylnej stopy.,		podniesiona pięta pomaga użytkownikowi przysiąść głębiej w pozycji pionowej, nie obciążając kostki. zakres od 15 mm (0,6 cala) do 22 mm (1 cal)
	szeroka sztywna Platforma szersza podstawa zapewnia pewne wrażenia podczas podnoszenia. podeszwa wykonana jest z gęstych, nie ściśliwych materiałów. platforma jest wzmocniona antypoślizgową gumową podeszwą zewnętrzną.,

Jeśli te zalety nie są wystarczająco przekonujące, zobacz, dlaczego ten rodzaj obuwia jest zalecany przez Międzynarodową Federację podnoszenia ciężarów (IWF) lub obejrzyj sesję podnoszenia ciężarów podczas Igrzysk Olimpijskich.

buty do podnoszenia a buty cross-training

ale co jeśli nie dążysz do profesjonalnych turniejów? Po prostu chcesz włączyć trochę podnoszenia do regularnej sesji siłowni.

w tym przypadku lepszym rozwiązaniem może być para butów CrossFit lub CrossFit.,

Compressible

+ daje amortyzację i elastyczność potrzebną do ćwiczeń zwinnych

– squish pochłonie część energii, którą wywierasz podczas kucania i podnoszenia

sztywny

+ ciasna obudowa wykonana ze skóry i dodatkowe paski zapinają stopę dla stabilności

– niewielkie wygięcie lub brak zgięcia sprawia, że nawet chodzenie w bucie jest niewygodne; niewielka oddychalność

elastyczna

+ syntetyczna cholewka łatwo wygina się w przedniej części stopy, aby pomieścić Burpee, deski, skoki itp.,; oferuje większą oddychalność

– elastyczność prowadzi do braku stabilności podczas podnoszenia

Bottom line: Jeśli przysiady, czyszczenie i szarpanie są głównym celem rutynowych ćwiczeń na siłowni i chcesz maksymalnej stabilności z butów, wybierz podnośniki. Z drugiej strony, jeśli chcesz być bardziej wszechstronny, wykonywać wszechstronne treningi i nie chcesz zmieniać obuwia w trakcie sesji treningowej, wybierz buty CrossFit z płaską podeszwą.

Middle ground: solidna alternatywa została wprowadzona przez Nike w ich flagowej linii Metcon., Począwszy od piątej iteracji, otrzymasz parę wymiennych wkładek Hyperlift wraz z butami. Te mocne kliny można umieścić pod wkładką w obszarze pięty, aby zwiększyć wysokość pięty o 8 mm dla mężczyzn i o 6 mm w wersji damskiej. Te wkładki zwiększają jędrność i podwyższenie pięty, dzięki czemu Metcon jest o krok bliżej do prawdziwego buta do podnoszenia.

Jeśli jesteś również ciekaw, jak buty do biegania, Chuck Taylors i bycie bosym wpływają na wydajność podnoszenia ciężarów, zobacz nasze badania naukowe na temat butów do podnoszenia.,

wybór odpowiedniego buta do podnoszenia ciężarów dla Ciebie

podstawowym parametrem do rozważenia w butach do podnoszenia jest Wysokość obcasa.buty do podnoszenia ciężarów są dostępne w kilku wysokościach pięty, od 15 mm (0,6 cala) do 22 mm (1 cal).

tendencją dla początkujących jest wybór niższej wysokości, podczas gdy bardziej zawodowi sportowcy wybierają najwyższą wysokość pięty.

buty do podnoszenia ciężarów pomagają osiągnąć najlepsze wyniki w tym, do czego są przeznaczone – podnoszenie ciężarów.

To obuwie nie jest przeznaczone jako uniwersalne obuwie gimnastyczne. Dlatego ważne jest, aby pracować nad mobilnością, elastycznością i wytrzymałością stóp i kostek poza sesjami podnoszenia. Zachowaj wszechstronny trening, aby odnieść sukces w sporcie i zachować zdrowie.