Image:
nie lubisz jeść arbuzów? Zastanawiasz się, czy można bezpiecznie jeść arbuza w ciąży? Martwisz się, że jedzenie soczystego arbuza może zaszkodzić dziecku w środku? Jeśli to brzmi jak ty, przeczytaj nasz post. Tutaj patrzymy na to, jak arbuzy wpływają na Ciebie w czasie ciąży.,
korzyści zdrowotne wynikające z jedzenia arbuza w czasie ciąży
większość lekarzy powie, że dobrze jest mieć arbuzy podczas ciąży, ponieważ jest pełen składników odżywczych. Oto niektóre niesamowite korzyści zdrowotne arbuza w czasie ciąży:
łagodzi spalanie serca:
kobiety w ciąży często cierpią na problemy trawienne, takie jak zgaga i kwasowość. Arbuz łagodzi te problemy, łagodząc fajkę żywności i żołądek. Zapewni natychmiastową ulgę od zgagi.,
zmniejsza obrzęk:
lekki obrzęk dłoni i stóp lub obrzęk jest częsty w czasie ciąży. Wysoka zawartość wody obecna w arbuzie zmniejsza zatory w żyłach i mięśniach, lecząc w ten sposób obrzęki.
łagodzi poranne mdłości:
picie szklanki świeżego soku arbuzowego wczesnym rankiem to świetny pomysł podczas ciąży. Arbuz zapewnia kojące i orzeźwiające doświadczenie przez cały dzień. Energetyzujące i odżywcze właściwości arbuza również pomóc złagodzić poranne mdłości.,
leczy odwodnienie:
odwodnienie prowadzi do przedwczesnych skurczów i powoduje przedwczesny poród. Kobiety w ciąży powinny pić dużo wody, aby zapobiec odwodnieniu. Arbuz zawiera około 90% wody i jedzenie to świetny sposób, aby uniknąć odwodnienia.
łagodzi skurcze mięśni:
ciało kobiety w ciąży przechodzi wiele zmian. Zwiększenie masy ciała i wahania hormonów może prowadzić do bólu mięśni i kości., W tym arbuza w dowolnej formie pomaga organizmowi poradzić sobie i złagodzić skurcze mięśni.
zapobiega pigmentacji:
pigmentacja jest częstym problemem skóry podczas ciąży. Odbiera radość ciąży. Arbuz odgrywa kluczową rolę w zapobieganiu chorobie. Arbuz wspomaga łatwe trawienie i utrzymuje wypróżnienia gładkie. To z kolei wpływa na teksturę skóry. Świeci i wygląda pięknie.
działanie moczopędne i detoksykujące:
arbuz ma właściwości moczopędne., Pomaga wypłukać szkodliwe toksyny z organizmu. Stymuluje pracę nerek, oczyszcza wątrobę i obniża poziom kwasu moczowego we krwi.
zwiększa poziom energii:
arbuz zawiera bogatą ilość minerałów, takich jak potas i magnez, witaminy takie jak A, B1 i B6. Te składniki odżywcze są naturalne dopalacze energii, oferując w ten sposób wielką energię dla organizmu. Są również przydatne dla rozwoju wzroku dziecka, układu odpornościowego i nerwowego.,
zapobiega stanom przedrzucawkowym:
arbuz zawiera wysoki poziom likopenu, który pomaga zmniejszyć ryzyko wystąpienia stanu przedrzucawkowego w czasie ciąży. Jest to stan, który może prowadzić do poważnych skutków zarówno dla Ciebie, jak i Twojego dziecka. Jedzenie dużej ilości owoców w jakiejkolwiek formie zmniejsza szansę na dziecko z opóźnieniem wzrostu wewnątrzmacicznego.
czy są jakieś skutki uboczne jedzenia arbuza w ciąży?
wraz z powyższymi korzyściami zdrowotnymi, arbuz powoduje również pewne skutki uboczne, jeśli podjęte w nadmiarze ilości. Nic więcej niż subtelne ilości nie jest dobre w czasie ciąży., Są one następujące:
cukrzyca ciążowa:
nadmierne spożycie arbuza zwiększa poziom glukozy we krwi, powodując tym samym cukrzycę ciążową.
nadmierne Oczyszczanie:
arbuz utrzymuje wszystkie narządy wewnętrzne w zdrowej kondycji poprzez wypłukiwanie toksyn z organizmu. W tym procesie, może również wypłukać również niektóre z niezbędnych składników odżywczych, jeśli podjęte w nadmiarze.
problemy żołądkowe:
unikaj jedzenia arbuza, który jest przechowywany na otwartej przestrzeni przez długi czas, ponieważ może to prowadzić do nudności, wymiotów i problemów żołądkowo-jelitowych. Zawsze wybieraj świeże owoce lub sok.,
podobnie jak w przypadku każdego jedzenia, które spożywasz w ciąży, ważne jest, aby najpierw skonsultować się z lekarzem. Jeśli lekarz mówi, to jest bezpieczne, aby mieć arbuza, gdy jesteś w ciąży, śmiało i spróbować tych pysznych receptur arbuza.,2>Łatwe przepisy, które zawierają arbuza
Oto kilka orzeźwiające i łatwe przepisy, które obejmują arbuza:
trzy Melon Smoothie:
Image:
będziesz potrzebować:
- 2 szklanki arbuza bez pestek i kostek
- 1 szklanka arbuza bez pestek i kostek
- 1 szklanka arbuza bez pestek
- ½ szklanki kostek lodu
- ½ szklanki cytryny sok lub soda cytrynowa
jak:
- umieść wszystkie składniki w blenderze.,
- wymieszać na gładką konsystencję.,
Sałatka z arbuza z awokado i szpinaku:
Image:
będziesz potrzebujesz:
- 2 duże obrane, bez pestek i pokrojone w kostkę awokado
- 4 szklanki arbuza w kostce
- 4 szklanki świeżych liści szpinaku
- 1 szklanka sosu sałatkowego z octu balsamicznego – najpierw zapytaj lekarza.i liście szpinaku w misce i wrzucić razem.,
- dodać sos tuż przed podaniem sałatki.,
Obraz:
będziesz potrzebować:
- 1 ½ szklanki posiekanej czerwonej cebuli
- 1 szklanka posiekanej czerwonej cebuli
- 1 szklanka posiekanego arbuza
- 1 posiekany i posiekany pomidor
- 1 posiekany i posiekany pieprz jalapeno
- ¼ szklanki świeżego soku z limonki
- ¼ szklanki świeżej kolendry
jak:
- wymieszać czerwoną cebulę, arbuza, kantalupa, pieprz jalapeno, pomidor, kolendra i sok z limonki w dużej misce.,
- dodać sól i pieprz.
- Przechowywać w lodówce przez co najmniej cztery godziny, aby ostygła przed jedzeniem.,
Pikantny arbuz:
Obraz:
będziesz potrzebować:
- ¼ łyżeczki mielonego kminku
- ¼ łyżeczki mielonej kolendry
- ¼ łyżeczki mielonego kolendry
- ¼ łyżeczki chili w proszku
- ¼ łyżeczki soli lub według smaku
- 1/8 łyżeczki pieprzu cayenne
- 2 szklanki arbuza w kostkach i nasionach
- sok z połowy limonki
jak:
- wymieszać kminek, chili w proszku, kolendrę, pieprz cayenne i sól w misce.,
- włóż arbuza do miski. Posypać pikantną mieszanką. Wycisnąć sok z limonki tuż przed jedzeniem. Możesz najpierw schłodzić go w lodówce, jeśli chcesz.
arbuz Sorbet:
image:
będziesz potrzebować:
- 4 szklanki pokrojonego w kostkę i bez pestek arbuza
- 1 szklanka białego cukru
- 3 łyżki., sok z limonki
- sól według smaku
- ¼ szklanki zimnej wody
- niektóre niesłodzone żelatyny – Sprawdź u lekarza, czy można go używać w czasie ciąży
- 1 szklanka schłodzonej ciężkiej śmietany
jak:
- wymieszać arbuza, cukier, sól i cytrynę sok w dużej misce. Wymieszać je razem, aby odpowiednio pokryć arbuzy. Do przykrycia miski użyj folii i umieść ją w lodówce na około 30 minut.
- po upływie czasu wyjmij go z lodówki i zmiksuj w blenderze. Upewnij się, że robisz z niego gładką pastę., Teraz wlej z powrotem do miski.
- wstawić zimną wodę do rondla. Dodać żelatynę do zimnej wody i pozostawić na około minutę. Teraz umieść rondel na małym ogniu i gotuj przez około dwie minuty. Mieszaj dalej. Teraz dodaj mieszankę żelatynową do mieszanki arbuza, którą wcześniej wymieszałeś. Dodać gęstą śmietanę i ubić wszystko razem, aby uzyskać gładką konsystencję. Upewnij się, że mieszanka jest puszysta.
- umieścić mieszankę w maszynie do lodów i zamrozić tak długo, jak jest to wymagane zgodnie z instrukcją na żelatynie., Możesz również sprawdzić, kiedy osiągnie miękką konsystencję do serwowania. Gdy konsystencja będzie idealna, wyjmij ją i umieść lody w plastikowym pojemniku z pokrywką i pozostaw na noc w zamrażarce.,
arbuz i lemoniada truskawkowa:
Obraz:
będziesz potrzebować:
- 8 szklanek arbuza w kostkach i nasionach
- 1 szklanka połówkowych i świeżych truskawek
- ½ szklanki świeżego soku z cytryny
- 1 szklanka białego cukru
- 2 szklanki wody
jak:
- wymieszać wszystkie składniki razem i zmiksować je w robocie kuchennym do uzyskania gładkiej konsystencji.,
- przed spożyciem pozostawić mieszankę do schłodzenia w lodówce.
Sałatka z ogórka i arbuza:
obraz:
będziesz potrzebować:
- 6 filiżanek kostek i nasion arbuza
- 4 filiżanki kostek ogórków
- 1 łyżka soli lub według smaku
- 1 łyżka., cukier biały
- ½ szklanki octu balsamicznego – Sprawdź u lekarza, czy możesz go mieć podczas ciąży
jak:
- w dużej misce umieść arbuza i kostkę ogórka.
- teraz dodaj sól i cukier. Lekko skropić ocet balsamiczny i wrzucić mieszankę, aby wszystko było odpowiednio pokryte.
- pozostawić w lodówce na około 15 minut, aby odpowiednio schłodzić. Wyjmij go, gdy czas się skończy i wrzuć go jeszcze raz przed podaniem.,
Porady dotyczące arbuza:
- możesz łatwo zrobić pyszny sorbet arbuzowy, mieszając kawałki arbuza, lód i trzymając w zamrażarce przez jakiś czas.
- można go łączyć z pikantnymi potrawami, aby uzyskać wspaniały smak. Na przykład uzupełnij kawałki arbuza serem cheddar, aby uzyskać idealną przekąskę.
- można również spożywać białą skórkę, ponieważ w niektórych miejscach jest używana jako warzywo. Może być marynowany lub smażony.
podobnie jak wszystko, co jesz w ciąży, upewnij się, że najpierw masz zgodę lekarza przed zrobieniem któregokolwiek z tych potraw., Powiedz nam, który z nich był Twoim ulubionym, lub powiedz nam swój przepis arbuza tutaj. Powiedz nam, czy znasz jakieś inne zalety arbuza w ciąży z innymi mamami tutaj.
Polecane artykuły:
- czy jedzenie grejpfruta w ciąży jest bezpieczne?
- czy można jeść jagody w ciąży?
- czy w czasie ciąży można jeść figi?
- czy można jeść gruszki w czasie ciąży?
- czy można jeść jabłka w ciąży?,