Alaskan Krab królewski

bogate w białko i niskotłuszczowe, słodkie mięso kraba królewskiego jest wzbogacone cynkiem—aż 7 miligramów na porcję 3,5 uncji. „Cynk jest przeciwutleniaczem, ale co ważniejsze, pomaga wspierać zdrową masę kostną i funkcje odpornościowe”, mówi Susan Bowerman, zastępca dyrektora Centrum Żywienia Człowieka na Uniwersytecie Kalifornijskim w Los Angeles.,

fakty żywieniowe

wielkość porcji: 3 uncje
kalorie: 82
białko: 16 g
tłuszcz: 1 g
nasycony: 0 g
jednonienasycony: 0 g
wielonienasycony: 1 g
węglowodany: 1 g
cukier: 0 g
błonnik: 0 g

kluczowe witaminy i minerały

witamina C
Ilość: 6,5 mg
wartość dzienna: 11%

kwas foliowy
ilość: 43,4 mcg
wartość dzienna: 11%

Witamina B12
Ilość: 9,8 mcg
wartość dzienna: 163%

magnez
ilość: 53.,5 mg
wartość dzienna: 13%

fosfor
Ilość: 238 mg
wartość dzienna: 24%

sód
Ilość: 911 mg
wartość dzienna: 38%

cynk
Ilość: 6,5 mg
wartość dzienna: 43%

Miedź
Ilość: 1,0 mg
wartość dzienna: 50%

selen
ilość: 34 mcg
wartość dzienna: 49%

redakcja Men 's health redakcja Men' s Health jest Twoim osobistym przewodnikiem do najlepszych ekspertów na świecie na temat wszystkich rzeczy ważnych dla mężczyzn: zdrowia, kondycji, stylu, seksu i innych.,
ta zawartość jest tworzona i utrzymywana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom w podawaniu ich adresów e-mail. Więcej informacji na temat tej i podobnych treści można znaleźć na stronie piano.io

Share

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *