Jak poradzić sobie z tą diagnozą?
nie jest łatwo usłyszeć wiadomość, że Twoje dziecko ma autyzm i zdać sobie sprawę, że Twoje życie będzie zupełnie inne niż oczekiwałeś. Codzienne życie z dzieckiem specjalnej troski niesie ze sobą wiele unikalnych wyzwań.
Jak pogodzić się z faktem, że Twoje dziecko ma autyzm? Jak sobie radzisz, gdy już pokonasz początkowy szok? Staramy się ci pomóc, dostarczając regularne funkcje na tematy, od tego, jak autyzm wpływa na Twoją rodzinę do codziennych strategii przetrwania.,
nigdy nie jesteś przygotowany na diagnozę autyzmu. Jest prawdopodobne, że doświadczysz szeregu emocji.
bolesne jest kochać tak bardzo, chcieć czegoś tak bardzo i nie do końca to dostać. Chcesz, aby Twoje dziecko wyzdrowiało tak bardzo, że możesz poczuć niektóre etapy powszechnie związane z żałobą.
możesz od czasu do czasu „powracać” do tych uczuć w przyszłości. Częścią posuwania się do przodu jest radzenie sobie z własnymi potrzebami i emocjami po drodze.
opieka nad opiekunem
zmiana przebiegu życia dziecka z autyzmem może być bardzo satysfakcjonującym doświadczeniem., Robisz ogromną różnicę w jego życiu.
aby tak się stało, musisz zadbać o siebie. Poświęć chwilę, aby odpowiedzieć na te pytania:
- skąd bierze się Twoje wsparcie i siła?
- Jak się naprawdę czujesz?
- czy trzeba płakać? Narzekać? Krzyczeć?
- potrzebujesz pomocy, ale nie wiesz kogo poprosić?
pamiętaj, że jeśli chcesz jak najlepiej zadbać o swoje dziecko, musisz najpierw jak najlepiej zadbać o siebie.,
rodzice często nie oceniają własnych źródeł siły, umiejętności radzenia sobie z nimi lub postaw emocjonalnych.
możesz być tak zajęty zaspokajaniem potrzeb swojego dziecka, że nie pozwalasz sobie na czas na relaks, płacz lub po prostu myślenie. Możesz poczekać, aż jesteś tak wyczerpany lub zestresowany, że ledwo możesz kontynuować, zanim rozważysz własne potrzeby. Osiągnięcie tego punktu jest złe dla Ciebie i Twojej rodziny.
możesz czuć, że Twoje dziecko potrzebuje cię teraz, bardziej niż kiedykolwiek. Twoja lista „do zrobienia” może być tym, co napędza cię teraz do przodu., Albo możesz czuć się całkowicie przytłoczony i nie wiesz, jak zacząć.
nie ma jednego sposobu na poradzenie sobie. Każda rodzina jest wyjątkowa i inaczej radzi sobie ze stresującymi sytuacjami. Rozpoczęcie leczenia dziecka pomoże Ci poczuć się lepiej.
uznanie emocjonalnego wpływu autyzmu i dbanie o siebie w tym stresującym okresie pomoże przygotować Cię na nadchodzące wyzwania.
Autyzm jest wszechobecnym, wieloaspektowym zaburzeniem. Zmieni to nie tylko sposób, w jaki patrzysz na swoje dziecko, ale także sposób, w jaki patrzysz na świat., Jak niektórzy rodzice mogą ci powiedzieć, możesz być lepszą osobą do tego.
miłość i nadzieja, jaką masz dla swojego dziecka, jest prawdopodobnie silniejsza niż ci się wydaje.
oto kilka wskazówek od rodziców, którzy doświadczyli tego, przez co przechodzisz:
ruszaj.
rozpoczęcie leczenia dziecka pomoże. Istnieje wiele szczegółów, którymi będziesz zarządzać w intensywnym programie leczenia, zwłaszcza jeśli jest on oparty w domu. Jeśli wiesz, że Twoje dziecko angażuje się w znaczące działania, będziesz w stanie bardziej skupić się na podążaniu naprzód., Może również zwolnić trochę czasu, abyś mógł się kształcić, wspierać swoje dziecko i dbać o siebie, abyś mógł kontynuować.
poproś o pomoc.
Prośba o pomoc może być bardzo trudna, szczególnie na początku. Nie wahaj się skorzystać z dowolnego dostępnego wsparcia. Ludzie wokół ciebie mogą chcieć pomóc, ale mogą nie wiedzieć jak. Czy jest ktoś, kto może zabrać twoje inne dzieci gdzieś na popołudnie? Albo
ugotuj obiad dla swojej rodziny na jedną noc, abyś mógł spędzić czas na nauce: czy mogą wybrać dla Ciebie kilka rzeczy w sklepie lub zrobić ładunek prania?, Czy mogą dać innym ludziom znać, że przechodzisz przez trudny okres i przydałaby się pomoc?
Porozmawiaj z kimś.
każdy potrzebuje kogoś do rozmowy. Niech ktoś wie, przez co przechodzisz i jak się czujesz. Ktoś, kto tylko słucha, może być świetnym źródłem siły. Jeśli nie możesz wyjść z domu, zadzwoń do przyjaciela. Link do serwisu rodzinnego
„na mojej grupie wsparcia spotkałam grupę kobiet, które żonglowały tym samym co ja. Dobrze było nie czuć się jakbym był z innej planety!,”
rozważ dołączenie…
grupa wsparcia. Pomocne może być słuchanie lub rozmowa z osobami, które doświadczyły lub przechodzą podobne doświadczenia. Grupy wsparcia mogą być doskonałym źródłem informacji o tym, jakie usługi są dostępne w Twojej okolicy i kto je zapewnia. Być może będziesz musiał spróbować więcej niż jednego, aby znaleźć grupę, która będzie dla Ciebie odpowiednia. Może się okazać, że nie jesteś osobą z grupy wsparcia.”Dla wielu rodziców w twojej sytuacji grupy wsparcia stanowią cenną nadzieję, pociechę i zachętę.
spróbuj zrobić sobie przerwę.,
Jeśli możesz, pozwól sobie na trochę czasu, nawet jeśli jest to tylko kilka minut na spacer. Jeśli jest to możliwe, Wyjście Do Kina, zakupy lub wizyta u przyjaciela może wiele zmienić. Jeśli czujesz się winny, że robisz sobie przerwę, spróbuj przypomnieć sobie, że pomoże Ci to odnowić rzeczy, które musisz zrobić po powrocie.
spróbuj odpocząć. Jeśli dostajesz regularny sen, będziesz lepiej przygotowany do podejmowania dobrych decyzji, być bardziej cierpliwym wobec dziecka i radzić sobie ze stresem w swoim życiu.
rozważ prowadzenie dziennika.,
Louise DeSalvo, pisząc jako sposób leczenia, zauważa, że badania wykazały, że „pisanie, które opisuje traumatyczne wydarzenia i nasze najgłębsze myśli i uczucia na ich temat, wiąże się z lepszą funkcją immunologiczną, lepszym zdrowiem emocjonalnym i fizycznym” i pozytywnymi zmianami behawioralnymi. Niektórzy rodzice uznali Dziennikarstwo za pomocne narzędzie do śledzenia postępów swoich dzieci, co działa, a co nie.
pamiętaj o czasie spędzonym w Internecie., Internet będzie jednym z najważniejszych narzędzi do nauki tego, co musisz wiedzieć o autyzmie i jak pomóc dziecku.
niestety w sieci jest więcej informacji niż ktokolwiek z nas ma czas przeczytać w życiu. Może być również wiele dezinformacji. Teraz, gdy starasz się jak najlepiej wykorzystać każdą minutę, miej oko na zegar i często zadawaj sobie te ważne pytania:
- czy to, co teraz czytam, może być istotne dla mojego dziecka?
- czy to nowa informacja?
- czy to jest pomocne?,
- czy to z wiarygodnego źródła?
czasami czas spędzony w Internecie będzie niezwykle cenny. Innym razem może być lepiej dla Ciebie i Twojego dziecka, jeśli wykorzystasz ten czas, aby zadbać o siebie.
piętnaście wskazówek dla Twojej rodziny
w wyniku pracy z wieloma rodzinami, które tak wdzięcznie radzą sobie z wyzwaniami autyzmu, terapeutka rodzinna, Dr Kathryn Smerling, oferuje te pięć wskazówek dla rodziców, pięć dla rodzeństwa i pięć dla członków dalszej rodziny:
5 wskazówek dla rodziców
Naucz się być najlepszym orędownikiem swojego dziecka., Bądź informowany. Skorzystaj
ze wszystkich usług, które są dostępne dla Ciebie w Twojej społeczności. Spotkasz praktyków i dostawców, którzy mogą Cię edukować i pomóc. Zbierzesz wielką siłę od ludzi, których spotkasz.
nie odpychaj uczuć. Mów o nich. Możesz czuć się zarówno ambiwalentny, jak i zły. To są emocje, których można się spodziewać. Dobrze jest odczuwać sprzeczne emocje. Staraj się kierować swój gniew w kierunku zaburzenia, a nie w kierunku swoich bliskich., Kiedy przekonasz się, że kłócisz się ze swoim współmałżonkiem o problem związany z autyzmem, staraj się pamiętać, że ten temat jest bolesny dla was obojga; i uważaj, aby nie złościć się na siebie nawzajem, kiedy to naprawdę autyzm sprawia, że jesteś tak zdenerwowany i zły.
spróbuj mieć jakiś pozór dorosłego życia. Uważaj, aby autyzm nie spożywać każdą godzinę swojego życia. Spędź czas z typowo rozwijającymi się dziećmi i współmałżonkiem i powstrzymaj się od ciągłego mówienia o autyzmie. Wszyscy w twojej rodzinie potrzebują wsparcia i szczęścia pomimo okoliczności.,
doceniaj małe zwycięstwa, jakie może osiągnąć Twoje dziecko. Kochaj swoje dziecko i ciesz się wielką dumą z każdego małego osiągnięcia. Skup się na tym, co mogą zrobić, zamiast porównywać z typowo rozwijającym się dzieckiem. Kochaj ich za to, kim są, a nie za to, kim powinni być.
zaangażuj się w działalność społeczności autyzmu. Nie lekceważ potęgi „wspólnoty”. Możesz być kapitanem swojej drużyny, ale nie możesz zrobić wszystkiego sam. Zaprzyjaźnij się z innymi rodzicami, którzy mają dzieci z autyzmem., Poznając innych rodziców, będziesz miał wsparcie rodzin, które rozumieją twoje codzienne wyzwania. Angażowanie się w rzecznictwo autyzmu jest wzmacniające i produktywne. Będziesz robić coś dla siebie, jak również swoje dziecko, będąc proaktywnym.
5 Porad dla braci & siostry
pamiętaj, że nie jesteś sam! Każda rodzina stoi przed życiowymi wyzwaniami … i tak, autyzm jest wyzwaniem … ale, jeśli przyjrzeć się uważnie, prawie każdy ma coś trudnego do zmierzenia się w swoich rodzinach.
bądź dumny ze swojego brata lub siostry., Naucz się mówić o autyzmie i bądź otwarty i wygodny opisując zaburzenie innym. Jeśli podoba Ci się ten temat…oni też będą zadowoleni. Jeśli jesteś zażenowany przez swojego brata lub siostrę, twoi przyjaciele wyczują to i sprawi, że będzie to dla nich niezręczne. Jeśli otwarcie rozmawiasz ze swoimi przyjaciółmi o autyzmie, staną się wygodni. Ale, jak wszyscy inni, czasami będziesz kochał swojego brata lub siostrę, a czasami będziesz ich nienawidził. Możesz czuć swoje uczucia., A często jest to łatwiejsze, gdy masz profesjonalnego doradcę, który pomoże Ci je zrozumieć – kogoś wyjątkowego, który jest tutaj właśnie dla Ciebie! Kochaj swojego brata lub siostrę takimi jakimi są.
chociaż jest OK być smutnym, że masz brata lub siostrę dotkniętą autyzmem, to nie pomaga być zdenerwowanym i wściekłym przez dłuższy czas. Twój gniew nie zmienia sytuacji; tylko sprawia, że jesteś nieszczęśliwszy. Pamiętaj, że twoi rodzice też mogą mieć takie uczucia.
spędź czas z mamą i tatą sami. Robienie rzeczy razem jako Rodzina z bratem lub siostrą i bez niego wzmacnia więź rodzinną., To w porządku, że chcesz czasu dla siebie. Posiadanie członka rodziny z autyzmem często może być bardzo czasochłonne i przyciągające uwagę. Ty też musisz czuć się ważna. Pamiętaj, nawet jeśli twój brat lub siostra nie miał autyzmu, nadal potrzebujesz czasu sam na sam z mamą i tatą.
Znajdź zajęcia, które możesz zrobić z bratem lub siostrą. Znajdziesz to satysfakcjonujące, aby połączyć się z bratem lub siostrą, nawet jeśli jest to po prostu układanie proste puzzle razem. Bez względu na to, jak osłabione mogą być, robienie czegoś razem tworzy bliskość., Będą czekać na te wspólne działania i powitają cię ze szczególnym uśmiechem.
5 Porad dla dziadków i dalszej rodziny
członkowie rodziny mają wiele do zaoferowania. Każdy członek rodziny jest w stanie zaoferować to, czego nauczył się robić najlepiej w czasie. Zapytaj, jak możesz być pomocny dla swojej rodziny.
twoje wysiłki zostaną docenione, czy to oznacza opiekę nad dzieckiem, aby rodzice mogli wyjść na kolację, czy zbieranie pieniędzy na specjalną szkołę, która pomaga dziecku w rodzinie. Zorganizuj lunch, Benefis teatralny, karnawał lub grę w karty., Rozgrzeje serca twojej rodziny, wiedząc, że angażujesz się w tworzenie wsparcia i bliskości.
Jeśli masz trudności z akceptacją i radzeniem sobie z faktem, że twoja ukochana osoba ma autyzm, poszukaj własnego wsparcia. Twoja rodzina może nie być w stanie zapewnić Ci tego rodzaju wsparcia, więc musisz być taktowny i szukać gdzie indziej. W ten sposób możesz być dla nich silniejszy, pomagając w wielu wyzwaniach, przed którymi stoją.
bądź otwarty i szczery w sprawie zaburzenia. Im więcej mówisz o tej sprawie, tym lepiej się poczujesz., Twoi przyjaciele i rodzina mogą stać się Twoim systemem wsparcia … ale tylko wtedy, gdy podzielisz się z nimi swoimi przemyśleniami. Na początku może być ciężko o tym mówić, ale z czasem będzie łatwiej. W końcu twoje doświadczenie z autyzmem zakończy się nauczaniem Ciebie i Twojej rodziny głębokich lekcji życia.
odłożyć wyrok na bok. Rozważ uczucia swojej rodziny i bądź wspierający. Szanuj decyzje, które podejmują dla swojego dziecka z autyzmem. Pracują bardzo ciężko, aby zbadać i zbadać wszystkie opcje i zazwyczaj dochodzą do dobrze przemyślanych wniosków., Staraj się nie porównywać dzieci (dotyczy to również typowo rozwijających się dzieci). Dzieci z autyzmem mogą być wychowywane, aby osiągnąć swoje osobiste najlepsze.
dowiedz się więcej o autyzmie. Dotyka ludzi o różnym statusie społecznym i ekonomicznym. Istnieją obiecujące badania, z wieloma możliwościami na przyszłość. Podziel się tym poczuciem nadziei z rodziną, jednocześnie kształcąc się o najlepszych sposobów, aby pomóc w zarządzaniu tym zaburzeniem.
dla każdego dziecka wyznaczamy specjalny czas. Możesz cieszyć się wyjątkowymi chwilami zarówno z typowo rozwijającymi się członkami rodziny, jak i z członkiem rodziny z autyzmem., Tak, mogą być różne, ale oboje dzieci czekają na spędzenie czasu z Tobą. Dzieci z autyzmem rozwijają się w rutynie, więc znajdź jedną rzecz, którą możesz zrobić razem, która jest zorganizowana, nawet jeśli po prostu idzie do parku przez piętnaście minut. Jeśli idziesz do tego samego parku co tydzień, są szanse, że z czasem aktywność stanie się łatwiejsza i easier…it potrzeba tylko czasu i cierpliwości. Jeśli masz trudności z określeniem, co możesz zrobić, zapytaj swoją rodzinę. Będą szczerze docenić, że robisz.