Bezmleczny quiche ze szpinakiem

ten pyszny bezmleczny quiche ze szpinakiem jest aromatyczny i kremowy bez sera, mleka i mięsa. Najlepsza część? Może być serwowany na śniadanie, brunch lub kolację.

nasza rodzina i przyjaciele byli tak wdzięczni, że zorganizowali dla nas posiłek, gdy przyjechała Olivia. Jednym z moich ulubionych posiłków, które otrzymaliśmy, był quiche ze szpinakiem i szybko uświadomiłem sobie, że quiche jest ostatecznym jedzeniem, które można przynieść nowym rodzicom z różnych powodów. 1) możesz jeść jedną ręką., 2) działa na śniadanie, lunch lub kolację i 3) można go jeść na zimno, prosto z lodówki lub podgrzać!

Zaufaj mi, Kiedy jesteś pozbawiony snu, głodny i trzymasz krzyczące dziecko, wszystkie te rzeczy są pomocne.

Mam już przepis na quiche bez skórki, ale postanowiłem zrobić ten quiche ze szpinakiem ze skórką, aby zachować tradycyjny. Skórka pomaga również sprawić, że quiche będzie nieco bardziej nadziewane.

Większość quichów jest wypełniona nabiałem, aby dodać dodatkowego smaku i kremowości, ale nie potrzebujesz go!, Ten quiche jest pełen smaku i nie ma sera ani mleka. Wiele nowych mam musi przejść bezmleczne, jeśli ich dziecko ma nietolerancję białka mleka lub alergię, więc chciałem stworzyć quiche, które będzie działać dla tych mam! Zamiast mleka krowiego, używamy mleka owsianego, aby ten quiche był kremowy bez nabiału.

przejdźmy do przepisu!

oto, czego potrzebujesz:

• ciasto – możesz zrobić własne, ale nie ma takiej potrzeby., Użyłam jednego z zdrowe organiczne i było pyszne
• cebula, czosnek, papryka
• szpinak – można użyć mrożone lub świeże
• jajka i białka jaj
• mleko owsiane
• przyprawy i przyprawy – suszone włoskie przyprawy, sól morska i pieprz
• drożdże odżywcze – dodaje dodatkowe składniki odżywcze i „tandetny” smak bez sera

porady dotyczące opróżniania mrożonego szpinaku

używamy mrożonego szpinaku do tego przepisu quiche i istnieje kilka dodatkowych kroków, aby przygotować szpinak., Jeśli pamiętacie o wyjęciu go poprzedniej nocy, umieście mrożony posiekany szpinak w lodówce do rozmrożenia. Jeśli zapomnisz, nie stresuj się! Umieść zamrożony szpinak w misce mikrofalowej i kuchence mikrofalowej na 1-2 minuty lub do rozmrożenia szpinaku.

po rozmrożeniu szpinaku chcesz, aby szpinak był jak najbardziej suchy. Zawiń szpinak w papierowe ręczniki lub czyste ręczniki kuchenne i wyciśnij cały nadmiar wilgoci. Lubię pozwolić szpinak siedzieć owinięte w papierowe ręczniki, podczas gdy przygotowuję resztę składników, aby upewnić się, że każda ostatnia kropla jest wchłaniana przez papierowe ręczniki.,

przechowywanie i podgrzewanie Quiche

Jeśli chcesz użyć tego jako przepisu na przygotowanie posiłku lub przepisu na posiłek, ugotuj w pełni quiche, a następnie pozostaw do całkowitego ostygnięcia w lodówce. Przechowywany w hermetycznym pojemniku przez okres do pięciu dni w lodówce. Jak mówiłem wcześniej, możesz zjeść go na zimno, prosto z lodówki lub podgrzać. Moją osobistą preferencją jest podgrzanie go w tosterze.,

więcej dań bezmlecznych, które mogą Ci się spodobać

• 3-składnikowe ciasto Icebox
• bezmleczna kwaśna śmietana nerkowca
• powolna kuchenka bezmleczna Kurczak z masłem Bezmlecznym
• Mattar Tofu
• bezmleczne Taco cukinia łodzie

jeśli spróbujesz tego szpinakowego quiche, pamiętaj, aby zostawić komentarz i ocenę gwiazdkową poniżej, dając mi znać, jak to się skończyło. Twoja opinia jest bardzo pomocna dla zespołu EBF i innych czytelników., Facebook Instagram instagram instagrampinterest iconfacebook Facebook iconprint print iconsquares squares icon