w całości żywności, dieta roślinna jest niewątpliwie świetny sposób, aby jeść! Tutaj znajdziesz duży asortyment łatwe i pyszne wfpd dieta przepis na początek!
a whole foods, dieta roślinna opiera się na następujących pomysłach:
Whole foods: odnosi się do naturalnych produktów spożywczych, które nie są mocno przetworzone. Oznacza całe, nierafinowane lub minimalnie rafinowane składniki.,
Plant-based: opisuje żywność, która pochodzi z roślin i nie zawiera składników zwierzęcych, takich jak mięso, mleko, jaja lub miód.
pełnowartościowa dieta na bazie roślin pozwala zaspokoić Twoje potrzeby żywieniowe, spożywając tylko naturalną, minimalnie przetworzoną żywność, wolną od produktów pochodzenia zwierzęcego. Istnieje wiele badań pokazujących, że spożywanie czystej diety, takiej jak WFPB, jest zdrowe dla naszego organizmu, jak również dla środowiska.
kilka moich ulubionych to te włoskie nadziewane papryki, Zupa Minestrone i ciasteczka z masłem orzechowym!,
wskazówka: jeśli stosujesz dietę WFPB do odchudzania, należy je spożywać z umiarem: orzechy, nasiona, tofu, tempeh, mąkę pełnoziarnistą i pieczywo oraz mleko na bazie roślin. Ponieważ te pokarmy są bardziej gęste kalorii mogą przyczynić się do przyrostu masy ciała, więc umiarkowanie jest kluczem.