chleb lniany z mąką kokosową-Low Carb

miękki, poduszkowy chleb lniany, który może być pieczony jako Bochenek, w stylu Focaccia lub nawet jako muffinki. Ten chleb wykorzystuje mąkę kokosową jako podstawę i jest świetny tosty. Doskonały do diety niskowęglowodanowej, bezglutenowej i Paleo. Nie ma jajecznego smaku!

kto kocha chleb? Kto nie lubi chleba??

dla wielu ludzi chleb jest jedną z tych rzeczy, z których nie da się zrezygnować., To nie tylko pyszne w sposób pocieszający (myślę, że maślane ciepłe tosty tutaj), to również taki łatwy i przenośny posiłek podstawowy.

Niestety, dwie kromki pełnoziarnistego chleba pszennego podniosą poziom cukru we krwi wyżej niż zjedzenie 6 łyżeczek cukru stołowego. Możesz to sprawdzić samodzielnie za pomocą prostego glukometru – następnie od 30 do 60 minut należy sprawdzić poziom cukru we krwi.

to naprawdę zdumiewające, że nasze rządy wciąż mówią nam, że większość twojej diety powinna pochodzić z węglowodanów i ziaren.,

wszystko, co na pewno się stanie, gdy jesz zgodnie z piramidą żywnościową, to to, że skończysz wyglądając jak piramida żywnościowa.

Nasz organizm nie może przetworzyć nadmiaru glukozy, którą spożywamy na regularnej diecie węglowodanowej. Jest przechowywany jako tłuszcz wokół naszych talii i wokół naszych narządów. Istnieją prognozy, że do 2050 roku aż 90 procent populacji w Wielkiej Brytanii będzie otyła (dziś jest to 60% dorosłej populacji, 1/3 dzieci), a cukrzyca typu 2 nadal rośnie.,

przy pszenicy i innych ziarnach poza stołem, nadal istnieje wiele sposobów delektowania się chlebem, gdy jesteś na diecie niskowęglowodanowej.

chleb niskowęglowodanowy jest zwykle wytwarzany z mąki kokosowej lub mąki migdałowej jako bazy. Mam sporo przepisów na mojej stronie internetowej za pomocą jednego lub obu w połączeniu. Wypróbuj moje łatwe rolki low carb, te angielskie muffinki Low carb lub ten naprawdę rustykalny chleb Paleo, który jest pakowany z nasionami.

chciałam stworzyć przepis na chleb z mąki kokosowej z wykorzystaniem siemienia lnianego, który jest super niski w węglowodanach i genialnym źródłem błonnika., Postanowiłem oprzeć go na moim przepisie Low carb roll i po trochę eksperymentów jestem podekscytowany, aby podzielić się wynikiem z wami tutaj.

ten przepis na chleb z mąki kokosowej z siemienia lnianego jest pyszny, łatwy i naprawdę wszechstronny.

oto wszystko, co musisz wiedzieć o przepisie:

1.) Wspaniałą rzeczą w tym chlebie jest to, że tutaj nie ma potrzeby ubijać białka jaj, aż będą sztywne. Możesz to zrobić, jeśli to twoja sprawa – może to sprawić, że chleb będzie jeszcze bardziej puszysty – ale jest miękki i miękki nawet bez.

2.,) Mówiąc o jajkach – jedną z wielkich rzeczy w tym chlebie z mąki kokosowej jest to, że nie smakuje jajko. To dlatego, że pominąłem 3 żółtka jaj i używane tylko białka.

3.) Za pierwszym razem zrobiłem ten chleb z mąki kokosowej jako flatbread w stylu Focaccia. Tuż przed rozpoczęciem pisania tego postu zrobiłem go ponownie w silikonowej formie bochenka(tak, sprawdzam dokładnie te przepisy!!). Oba działają dobrze – jako Bochenek chleb potrzebuje 10 minut dłużej w piekarniku.

4.) Upiekłam chleb w stylu Focaccia w naczyniu zapiekanym o wymiarach 25×15 cm., Następnym razem wyrównam go papierem do pieczenia, aby móc go łatwiej wyjąć.

5.) Można nawet zrobić babeczki z siemienia lnianego z tego przepisu na chleb! W takim przypadku czas pieczenia prawdopodobnie będzie musiał zostać skrócony. Zgaduję, że 25-30 minut.

6.) Przepis wyliczyłam na 8 porcji. Te porcje są hojne! Len jest bardzo sycący, podobnie jak mąka kokosowa.

wariacje przepisu

można zrobić ten chleb lniany z mąki migdałowej zamiast mąki kokosowej. Myślę, że będziesz musiał użyć dwukrotnie więcej mąki migdałowej, ponieważ jest mniej chłonna., W tym przypadku pominiecie też jedno z jajek.

można dodać mąkę kokosową chleb z siemienia lnianego z nasionami (ja próbowałam nasion sezamu, który dobrze działał) lub nawet wymieszać kilka nasion do ciasta. Albo można przejść pełne Focaccia dodając rozmaryn i czosnek na wierzchu.

w przepisie użyłam oliwy z oliwek, bo chodziło mi o smak „chleba”. Myślę, że dobrze maskuje smak mąki kokosowej, zwłaszcza w połączeniu z solą. Dzięki temu chleb jest idealny do pikantnych dodatków., Jeśli chcesz, możesz użyć stopionego masła zamiast i mieć więcej smaku typu muffin, który byłby dobry do słodkich dodatków.

Oto kilka innych pysznych przepisów z wykorzystaniem siemienia lnianego:

• Low Carb Wraps Low Carb
• łatwe sezamowe krakersy z siemienia lnianego
• Low Carb Keto Cornbread

wypróbowałeś ten przepis? Nadaj mu ocenę gwiazdek poniżej!Facebook, Instagram i PINTEREST, aby uzyskać więcej wspaniałych potraw i dołącz do mojego newslettera, aby otrzymywać najnowsze aktualizacje i bezpłatny EBOOK.,★

chleb lniany z mąką kokosową

Katrin Nürnberger

miękki, poduszkowy chleb lniany, który może być pieczony jako Bochenek, w stylu focaccia lub nawet jako muffinki. Ten chleb wykorzystuje mąkę kokosową jako podstawę i jest świetny tosty.

4.89 z 44 głosów

jako współpracownik Amazon zarabiam z kwalifikujących się zakupów.,/div>

odżywianie

(ten post może zawierać linki partnerskie. Po kliknięciu na taki link i zakupie produktu, otrzymuję niewielką prowizję – bez dodatkowych kosztów dla Ciebie. Te pieniądze pomagają mi w kosztach eksploatacji mojej witryny.)