następujące metody mogą złagodzić objawy i wyeliminować niepokojący śluz:
gorące płyny
gorące napoje mogą zapewnić natychmiastową ulgę i ciągłe gromadzenie się śluzu w klatce piersiowej.
aby uniknąć odwodnienia, rozrzedza śluz, pomagając mu łatwiej usunąć podczas kaszlu.,
według badań z 2008 r.gorące napoje zapewniają „natychmiastową i trwałą ulgę” od zatorów i towarzyszących im objawów, takich jak kichanie, uporczywy kaszel, ból gardła i dreszcze.
przyjmowanie następujących płynów może być korzystne:
- buliony
- czarna herbata bezkofeinowa lub zielona
- herbaty ziołowe
- gorąca woda
niektóre z tych napojów można kupić online, w tym herbatę bezkofeinową i herbaty ziołowe.,
para
utrzymanie wilgotności powietrza może rozluźnić śluz i zmniejszyć przekrwienie i kaszel. National Heart, Lung and Blood Institute zaleca stosowanie nawilżacza zimnej mgły lub parownika.
osoby, które mają trudności ze snem, mogą korzystać z nawilżacza w nocy. Aby zmaksymalizować efekty, zamknij okna i drzwi.
Nawilżacze powinny być regularnie czyszczone w celu usunięcia bakterii i innych patogenów, które mogą nasilać objawy i prowadzić do infekcji.,
inne sposoby zwiększenia wilgotności powietrza obejmują:
- wdychanie pary: napełnij dużą miskę gorącą wodą. Pochyl się nad miską i połóż ręcznik na głowie, aby zatrzymać parę. Delikatnie wdychaj parę, aby poluzować śluz.
- weź gorący prysznic lub kąpiel: gorąca woda napełni pomieszczenie parą i pomoże złagodzić objawy.
oddychaj parą tak długo, jak to możliwe, a następnie wypij szklankę wody, aby zapobiec odwodnieniu.,
słona woda
płukanie mieszanką soli i ciepłej wody może usunąć flegmę i śluz z tylnej części gardła i złagodzić objawy.
dodaj pół łyżeczki soli do filiżanki ciepłej wody. Mieszaj, aż sól się rozpuści.
płucz gardło mieszanką i pozwól jej pozostać w tylnej części gardła przez kilka minut. W razie potrzeby powtarzaj kilka razy dziennie.
miód
miód jest popularnym lekarstwem domowym, a jedno z badań pokazuje, że ma właściwości przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne.,
w badaniu z 2007 r.zbadano wpływ miodu gryczanego na infekcje górnych dróg oddechowych u dzieci. Rodzice konsekwentnie zgłaszali, że miód zapewnia lepszą ulgę w objawach w porównaniu ze standardowym lekiem lub bez leczenia.
jednak przegląd trzech badań z 2016 r.wykazał, że miód jest mniej skuteczny niż lek stosowany w leczeniu ostrego kaszlu u dzieci.
łyżkę miodu można spożywać co 3-4 godziny, aż objawy ustąpią., Miód nie jest odpowiedni dla dzieci w wieku poniżej 12 miesięcy. Różne produkty miodowe są dostępne online.,najczęściej w celu złagodzenia kaszlu, przeziębienia i gromadzenia się śluzu obejmują:
- czosnek
- imbir
- cytryna
- przyprawy, takie jak proszek cayenne i inne rodzaje Chili
niektóre badania sugerują, że mogą one pomóc w leczeniu wszystkich wirusów oddechowych, które mogą powodować nadmiar śluzu:
- jagody
- imbir
- guawa
- Echinacea
- korzeń lukrecji
- Grenada
- cynk
osoby przyjmujące leki na receptę powinny skontaktować się z lekarzem przed wypróbowaniem nowych suplementów.,
różnorodność te suplementy są dostępne online, w tym żeń-szeń, Echinacea, korzeń lukrecji i cynk.
olejki eteryczne
niektóre olejki eteryczne mogą ułatwić oddychanie i rozluźnić śluz w klatce piersiowej.
niektóre olejki eteryczne mogą ułatwić oddychanie i rozluźnić śluz w klatce piersiowej. Niektórzy mogą nawet zatrzymać rozwój bakterii infekujących drogi oddechowe.,
olejki eteryczne przydatne, które można kupić online obejmują:
- bazylia
- kory cynamonu
- eukaliptus
- cytronella
- mięta
- rozmaryn
- drzewo herbaciane
- tymianek
- oregano
olejki eteryczne mogą je wdychać bezpośrednio z butelki, używać w dyfuzorze lub dodać do gorącej wody podczas inhalacji parowej.
oleje można również stosować miejscowo przy użyciu maści domowej., Wymieszaj ćwierć szklanki oleju kokosowego z 12 kroplami jednego lub więcej olejków eterycznych wymienionych powyżej. Nałóż mieszaninę na klatkę piersiową, ale nigdy na odsłoniętą lub podrażnioną skórę.
Kiedy po raz pierwszy używasz olejku eterycznego, musisz sprawdzić, czy powoduje podrażnienie skóry. Nałóż niewielką ilość oleju na 1-calowy obszar skóry w wewnętrznej części dłoni. Jeśli po 24 godzinach nie wystąpi żadna reakcja, olej można stosować w innych częściach ciała.
olejków eterycznych nie należy połykać.,
podnieś głowę
jeśli nadmiar śluzu w klatce piersiowej zakłóca sen, może pomóc podnieść głowę z poduszki. Podnoszenie stymuluje drenaż śluzu i zmniejsza kaszel i dyskomfort.
N-acetylocysteina (NAC)
NAC jest suplementem, który może być stosowany do rozpuszczania śluzu w drogach oddechowych i zmniejszania częstości i nasilenia kaszlu.,
Po przeanalizowaniu 13 badań zespół naukowców ustalił, że codzienne przyjmowanie 600 miligramów (mg) NAC może przynieść korzyści osobom z przewlekłym zapaleniem oskrzeli, jeśli nie mają niedrożności dróg oddechowych. Osoby z niedrożnością dróg oddechowych mogą wymagać przyjmowania do 1200 mg dziennie.
produkty N-acetylocysteiny są dostępne online.