nie jest tajemnicą, że Kayla ma zdolność przekształcania kobiecego ciała. Program BBG (Bikini Body Guide) eksplodował w świecie fitness i katapultował się do międzynarodowej sławy (i Instagramowej sławy). Przewodniki w formacie PDF są już od lat, więc kiedy uruchomiona została aplikacja SWEAT (obejmuje ona BBG oprócz innych programów treningowych), wielu fanów zastanawiało się, czy jest warta dodatkowej miesięcznej opłaty.
czy warto? Ty zdecyduj!, Chociaż jesteśmy fanami aplikacji i mamy własne opinie, chcieliśmy podzielić się kilkoma rzeczami do rozważenia, jeśli myślisz o dokonaniu inwestycji samodzielnie. Do roboty!
cena
to $20 miesięcznie, $55 przez trzy miesiące (trochę ponad $18 miesięcznie w ten sposób), lub $120 na rok (50 procent oszczędności). Choć na początku może się to wydawać strome, Kayla raz złamał go w ten sposób: to jak jeden Starbucks pić w tygodniu (lub tylko dwa razy w miesiącu, jeśli otrzymasz pakiet roku).
Obejrzyj to!,
Class FitSugar
Jeśli masz już wydatki na fitness i nie masz dodatkowego budżetu na kolejne 10-20$każdego miesiąca, jest to coś do rozważenia. Jeśli jednak twoje koszty out-of-pocket są teraz stosunkowo niskie (i możesz poświęcić latte tygodniowo, aby to działało), aplikacja może być tego warta, szczególnie dla wszystkich korzyści. Przejdźmy do nich.
treningi
w aplikacji SWEAT znajdują się cztery programy treningowe, w tym dwa od Kayli: BBG, BBG stronger, Joga ciała i umysłu z Sjana Elise i SELF postpregnancy z Kelsey Wells.,
oznacza to, że możesz wybierać spośród treningów z wagą ciała (bez sprzętu), treningów siłowych z maszynami i ciężarami, jogi lub określonego programu poporodowego. Każdy program zawiera LISS cardio, aby uzupełnić treningi wzmacniające.
możesz zacząć od nowa zawsze lub przeskoczyć do określonego tygodnia, ale programy mają 12 tygodni, co oznacza, że będziesz miał kompleksowy plan fitness i odżywiania, który możesz dostosować do własnego harmonogramu przez trzy miesiące.
żywienie
A propos tego planu żywieniowego . . ., od śniadania jagodowego i cytrynowego komosa ryżowa po popołudniową przekąskę z marakuji i musu mango-każdy posiłek jest zaprogramowany dla Ciebie w planie i zawiera składniki, instrukcje, listy produktów spożywczych i szacowany czas przygotowania. Większość przepisów jest oznaczona jako ” łatwe „z rzadka kilka odważa się na” umiarkowany ” trudności. Każdy przepis ma zdjęcia, dzięki czemu możesz poczuć, jak może wyglądać twój posiłek.
Możesz wybrać zwykłe, pescetariańskie, wegetariańskie lub „inne” (ovo-Wegetariańskie, lakto-wegetariańskie i wegańskie to niektóre inne opcje)., Program składa się z pięciu posiłków dziennie: śniadania, obiadu i kolacji oraz porannej i popołudniowej przekąski.
interfejs i doświadczenie
w samej aplikacji możesz rejestrować trening oporowy, minuty cardio i regenerację (hurra dla toczenia pianki!) wszystko podczas korzystania z filmów z przewodnikiem i instrukcji. Możesz nawet zapisać, ile uncji wody pijesz, aby utrzymać swoje nawodnienie!
aplikacja ustawia codzienne cele, do których można uzyskać dostęp na jednej stronie, a także daje widok kalendarza do monitorowania kroków, treningów, cardio (które mogą być chodzenie!,), regeneracja i odżywianie z perspektywy tygodniowej lub miesięcznej. Istnieje również miejsce do robienia i udostępniania zdjęć z postępów, a także sekcja edukacyjna, w której można dowiedzieć się więcej o treningu oporności, makroskładnikach pokarmowych, nietolerancjach pokarmowych i innych.
prawdopodobnie jedną z najfajniejszych cech potu (jeśli masz Apple Watch) jest to, że łączy się z Apple Watch, co pozwala bezproblemowo śledzić kroki, zrobić trening lub sesji rolki pianki (pokazuje, co robić — z wideo! – bezpośrednio na nadgarstku), log LISS lub HIIT i śledzić postępy bez telefonu.,
ostatnie myśli
aplikacja potu ma prawie wszystko, o co można prosić w aplikacji fitness i odżywianie — a potem trochę! Tak, jest to koszt, więc to do ciebie, aby zdecydować, czy $5 na tydzień jest tego warte, ale mam nadzieję, że to daje pewien wgląd w to, co te dolary będzie ci pod względem korzyści zdrowotnych i wygody. Nasza sugestia? Wypróbuj siedmiodniowy bezpłatny okres próbny i przekonaj się sam!