podziel się
Oszczędzanie środowiska od 1962 roku, przyszłość jest teraz dla świateł LED. Energooszczędne i oszczędne: czego tu nie kochać?
Cóż, według ostatnich badań: dużo. Rośnie obawa, że niebieskie światło, które emitują, może szkodzić naszym oczom i zdrowiu. Okulista Rishi Singh, MD, rzuca światło na ten temat.,
pada światło LED
Diody LED, czyli diody elektroluminescencyjne, są jak Amazon: są wszędzie. Diody LED szybko stały się ulubionym oświetleniem dla firm i domów. Departament Energii szacuje, że do 2020 r.będą one stanowiły prawie połowę całej sprzedaży lumenów godzinnych (lumeny są miarą światła emitowanego).
nic dziwnego. Od telefonów komórkowych przez telewizory po ekrany komputerów, diody LED pozwalają nam zobaczyć jabłka naszych oczu-Technologia.,
ale tutaj Thomas Edison może przewracać się w grobie: Diody LED wytwarzają krótkofalowe, wysokoenergetyczne niebieskie światło, które zostało połączone z zaburzeniami biologicznymi i snu.
jest to również związane z zagrożeniem światłem niebieskim — gdy intensywne źródło światła powoduje uszkodzenie siatkówki. Siatkówka jest częścią oka, która zmienia światło w impulsy, które stają się obrazami, które widzimy.
czy diody LED są dla ciebie złe?
naukowcy z USA, a Europewarn, że światła LED mogą wyrządzić więcej szkody niż pożytku:
- hiszpańskie badanie z 2012 r.wykazało, że promieniowanie LED może powodować nieodwracalne uszkodzenia siatkówki.
- raport z 2019 r.Francuskiej Agencji ds. żywności, środowiska i bezpieczeństwa i Higieny Pracy (ANSES) ostrzegł o „fototoksycznych skutkach” ekspozycji na światło niebieskie, w tym zwiększonym ryzyku związanego z wiekiem zwyrodnienia plamki żółtej. W sprawozdaniu zauważono również, że okulary i filtry blokujące światło niebieskie mogą nie chronić przed tymi i innymi szkodliwymi skutkami.,
ale zanim wyrzucisz wszystkie swoje urządzenia (ha, yeah right!), Dr Singh mówi, że ława przysięgłych nadal nie ma.”Do tej pory nie ma prawdziwych, silnych badań, które pokazałyby, że jest to szkodliwe lub korzystne”, wyjaśnia dr Singh. „Nie mieliśmy markera strukturalnego uszkodzenia siatkówki dzięki tym technologiom oświetleniowym. Więc teraz nie możemy zalecać, żeby ludzie przestali ich używać.”
Jak niebieskie światło i czas na ekranie wpływają na zdrowie dzieci?
, Jednym z powodów jest to, że oczy dzieci nie filtrują niebieskiego światła, tak jak oczy dorosłych.
„Im młodsze pokolenie, tym większa ekspozycja na ekrany i niebieskie światło z tych podświetlanych diodami LED. Są bardziej narażeni na to niż my w przeszłości.”
niektóre zagrożenia związane z czasem na ekranie obejmują:
- krótkowzroczność w dzieciństwie lub krótkowzroczność: od 1971 roku liczba osób dotkniętych krótkowzrocznością w USA prawie podwoiła się., Ostatnie badania potwierdziły, że działania takie jak czas na ekranie, które wymagają, aby dzieci widziały z bliska, ponoszą część winy. „Oświetlenie LED może do tego dodać, ponieważ dzieci używają swoich tabletów i telefonów komórkowych do robienia wielu rzeczy.”
- Digital eye strain: suche, swędzące oczy? Szach. Niewyraźne widzenie i bóle głowy? Podwójna kontrola. Cyfrowe zmęczenie oczu nie jest tak bardzo warunkiem, jak jest to zestaw objawów spowodowanych zbyt długim patrzeniem na ekran.
- Kiepski sen: nie, poranne zrzędliwość Twoich dzieci może nie być (tylko) dlatego ,że chcą cię torturować., Wykazano, że czas przed snem powoduje mniejszą senność i wydzielanie melatoniny, zmienione cykle snu i czuwania oraz więcej porannego oszołomienia.
zalecenia dotyczące czasu na ekranie w celu ochrony oczu twoich dzieci
Dr Singh zaleca przestrzeganie wskazówek dotyczących czasu na ekranie Amerykańskiej Akademii Okulistyki, w tym:
- rób częste przerwy: Naucz swoje dzieci przestrzegać zasady 20-20-20: patrz co najmniej 20 stóp od siebie co 20 minut przez 20 sekund. Zegar jest dobrym sposobem, aby pamiętać, aby to zrobić., Jeśli jest to e-book lub gra wideo, dzieci mogą mieć zwyczaj robienia przerwy po ukończeniu każdego innego rozdziału lub poziomu.
- zachęcanie do zabawy na świeżym powietrzu: jedno z ostatnich badań wykazało, że po prostu większa zabawa na zewnątrz może sprawić, że dzieci będą mniej podatne na krótkowzroczność — lub jeśli tak, mają słabszą receptę.
- Naucz się dobrych nawyków ekranowych: dzieci powinny trzymać ekrany co najmniej 18 do 24 cali od twarzy i często mrugać. I pokaż im, jak używać dobrej postawy, aby zapobiec napięciu mięśni i bólom głowy, które idą w parze z cyfrowym napięciem oczu.,
Udostępnij
- niebieskie światło zdrowie oczu światłoczułość czas ekranu