To prawda, że niski poziom estrogenu i progesteronu może powodować zmiany nastroju, ale nie jest to jedyny czynnik, który może powodować niepokój.
Udostępnij na PintereścieQ: odkąd zacząłem menopauzę, stałem się bardziej niespokojny. Przyjaciel powiedział mi, że może to być spowodowane niskim poziomem estrogenu. Jaki jest związek między moim lękiem a menopauzą?,
menopauza jest zmianą życiową, która może powodować nieprzewidywalne emocje. I chociaż prawdą jest, że spadek estrogenu i progesteronu może być odpowiedzialny za zmiany nastroju, takie jak depresja i drażliwość, zmiany hormonalne nie są wyłącznie odpowiedzialne za skok lęku — co może być powodem, dla którego czujesz się zaniepokojony ” zmianą.”
dla niektórych osób, nie będąc już w stanie mieć dzieci może wywołać uczucie niepokoju i utraty, zwłaszcza jeśli doświadczyli wyzwań płodności lub utraty ciąży w przeszłości.,
menopauza jest również często uciszana w naszej kulturze, co oznacza, że wiele osób nie rozmawia otwarcie o tym, przez co przechodzi, nawet ze swoimi najbliższymi przyjaciółmi. Uczucie samotności podczas tego przejścia życia może również pogorszyć objawy lęku i depresji.
Wielkie zmiany w życiu mogą również zaburzać obraz siebie. Dlatego historie rówieśników mogą pomóc w demontażu negatywnych emocji otaczających tę hormonalną kolejkę górską.,
Jeśli nie czujesz się komfortowo otwierając się na przyjaciół, lub nie znasz nikogo przechodzi przez to samo, poszukaj grupy wsparcia menopauzy w lokalnym centrum medycznym lub poprosić o skierowanie od ginekologa lub innego dostawcy opieki zdrowotnej.
Jeśli mieszkasz na wsi lub na odludziu, możesz spróbować połączyć się online z terapeutą lub znaleźć prywatną grupę wsparcia w serwisie społecznościowym, takim jak Reddit lub Facebook.
dużo odpoczynku, ćwiczeń i jedzenia zbilansowanej diety może również utrzymać lęk związany z menopauzą pod kontrolą.,
niektórzy ludzie decydują się na akupunkturę, aby pomóc w radzeniu sobie z objawami, a także terapie hormonalne na receptę.
cokolwiek wybierzesz, porozmawiaj z lekarzem o swoich obawach, aby wiedział, że doświadczasz lęku i czujesz, że jest on związany z menopauzą.
Juli Fraga mieszka w San Francisco z mężem, córką i dwoma kotami. Jej teksty ukazały się w New York Times, Real Simple, The Washington Post, NPR, The Science of Us, The Lily i Vice., Jako psycholog uwielbia pisać o zdrowiu psychicznym i dobrym samopoczuciu. Kiedy nie pracuje, lubi okazyjne zakupy, czytanie i słuchanie muzyki na żywo. Możesz ją znaleźć na Twitterze.