wiemy, że awokado jest bogate w witaminę E i tłuszcze nienasycone i zawiera więcej białka niż jakikolwiek inny owoc i więcej potasu niż banan!
ale skąd się bierze ropa?
olej z awokado jest ekstrahowany z miąższu awokado i ma wiele, jeśli naukowo udowodnione korzyści zdrowotne, które mogą oznaczać, że każdy wkrótce zwróci się do włączenia go do swojej diety w stosunku do innych olejów.,
korzyści zdrowotne z oleju z awokado
Zwiększone wchłanianie składników odżywczych
musimy być w stanie wystarczająco wchłonąć składniki odżywcze dla naszego organizmu, aby je prawidłowo wykorzystać, ale czasami nasze ciała walczą o to naturalnie. Jedną z najlepszych zalet oleju z awokado jest to, że zwiększa wchłanianie karotenoidów.
czym są karotenoidy?
karotenoidy są organicznymi pigmentami występującymi w roślinach, a mianowicie ciemnych roślinach liściastych, takich jak warzywa.,
badanie wykazało, że dodanie oleju z awokado do sałatek i salsy poprawiło wchłanianie, głównie przypisywane głównie lipidom obecnym w awokado.
pomaga w regulacji ciśnienia krwi
zawartość potasu i luteiny w oleju z awokado wykazano pozytywnie zmienić poziom kwasów tłuszczowych w nerkach, powodując zmiany w sposobie, w jaki nerki reagują na hormony, które regulują ciśnienie krwi.
niższe ciśnienie krwi oznacza, że twoje nerki pozostają zdrowe, a twoje ciało jest w stanie lepiej odtruć się ze szkodliwych i toksycznych związków.,
obniża ryzyko chorób układu krążenia
prawie 70% oleju z awokado składa się z serca zdrowego kwasu oleinowego, jednonienasycony kwas tłuszczowy omega-9, ale to nie tylko do zawartości kwasu oleinowego, który dowodzi, że olej z awokado jest „serce zdrowe”.
badanie wykazało, że jego wyniki sugerują, że olej z awokado i jego zawartość przeciwutleniaczy umieścić go jako potencjalnego oleju być stosowany jako jeden z czynników zapobiegawczych zespołu metabolicznego, ponieważ zmniejsza poziom LDL znacznie, bez wpływu na poziom HDL., Ponadto wyniki wykazały, że olej z awokado wywiera działanie podobne do oliwy z oliwek.
obniżenie „złego” cholesterolu jest zawsze dobre dla naszego zdrowia sercowo-naczyniowego i oznacza, że w naszym organizmie jest więcej HDL, czyli „dobrego” cholesterolu, co pozwala nam funkcjonować w optymalnym stanie.,
może być stosowany w leczeniu łuszczycy
naturalne oleje zawsze były postrzegane jako rozwiązanie dla osób z podrażnieniami skóry, takich jak łuszczyca, a ostatnie badania kliniczne wykazały, że krem z witaminą B 12 zawierający olej z awokado ma znaczny potencjał jako dobrze tolerowane, długoterminowe leczenie miejscowe łuszczycy ze względu na pozytywne wyniki w całym badaniu.,
Aids w zapobieganiu chorobom przyzębia
w leczeniu chorób przyzębia zastosowano połączenie oleju z awokado i ekstraktu z nasion soi, a ze względu na zwiększone ilości interleukiny hipoteza wyciągnięta z badania sugerowała, że to samo może wywierać działanie zapobiegawcze na szkodliwe skutki wywierane przez IL-1BETA w chorobach przyzębia.
środki ostrożności
możliwe podrażnienie skóry: podobnie jak w przypadku maści lub kremu miejscowego, należy zawsze pocierać mały kawałek na obszarze nienaruszonej skóry wcześniej i pozostawić go na kilka godzin, aby zobaczyć, czy obszar staje się podrażniony.,
mogą wystąpić reakcje alergiczne: to samo dotyczy olejów, zwłaszcza gdy dodajemy je do jedzenia. Chociaż rzadko, reakcje alergiczne mogą się zdarzyć z wielu powodów i byłoby rozsądne, aby pobrać niewielką ilość najpierw i zobaczyć, czy nie ma żadnej reakcji.
wnioski
podsumowując, olej z awokado rzeczywiście udowodniono naukowo, że ma pozytywne korzyści zdrowotne dla odżywiania, skóry, a nawet tak daleko idące, jak choroby dziąseł., Jak w przypadku wszystkiego, umiar jest kluczem, ale jeśli chcesz zastąpić regularne oleje, których używasz do olejów awokado, aby czerpać korzyści, to śmiało i wypróbuj!