mimo, że Pierdzenie jest faktem życia, to nie jest to coś, co chcesz robić w uprzejmym towarzystwie—lub nawet przed kimś, kto zna wszystkie twoje wady, jak twoje znaczące inne. Jako alternatywę, może trzymać go w godzinach, dopóki nie jesteś sam i można uzyskać słodkie, słodkie uwolnienie wypuszczając to wszystko. To normalne pragnienie, ale czy trzymanie gazu w butelce może być przykręcone do systemu? Oto, co musisz wiedzieć.
Gaz 101
kiedy twoje ciało próbuje pozbyć się nagromadzonego gazu, robi to albo poprzez beknięcie, które opuszcza usta, albo wzdęcia, które ucieka z odbytu. Bekanie jest często wynikiem „afazji powietrznej”, czyli jedzenia powietrza., „Niektórzy ludzie mają tendencję do połykania więcej powietrza, gdy mówią lub żują gumę”, mówi Lisa Ganjhu, lekarz osteopatii i kliniczny asystent profesora medycyny i gastroenterologii w NYU Langone Medical Center w Nowym Jorku. „To powietrze zbiera się w żołądkach, zanim w końcu wyjdzie, zwykle jako beknięcie.”
RELATED: co twój gaz próbuje ci powiedzieć o Twoim zdrowiu
w przeciwieństwie do bekania, Pierdzenie jest trochę mniej proste. „Czasami bakterie lub żywność fermentują w żołądku, prowadząc do kwasowości i gazu”, mówi Ganjhu., Problemy z żywnością, takie jak nietolerancja laktozy lub glutenu, mogą również zmienić cię w maszynę do tootingu. Nawet jeśli twój brzuch radzi sobie z mlekiem i pszenicą jak profesjonalista, warzywa krzyżowe, takie jak brokuły i szparagi, zawierają fruktany, węglowodany, które są trochę trudniejsze do strawienia i mogą prowadzić do większej ilości gazu, gdy twoje ciało próbuje je rozbić, mówi Ganjhu.
więc możesz po prostu przytrzymać?,
odetchnij z ulgą: jest bardzo mało prawdopodobne, że poważnie wpłynie to na twoje zdrowie-mówi Ganjhu. Ale staraj się, jak możesz, jeśli twoje ciało chce pozbyć się dodatkowego powietrza, w końcu to się stanie. „Przepuszczasz Gaz 10 do 20 razy dziennie, często nawet nie zdając sobie z tego sprawy”, mówi. „To normalny produkt uboczny trawienia pokarmu.”Oczywiście, podczas gdy skupiasz się na zaciskaniu swoich bułek, jakby to była ostatnia przedstawicielka klasy barre, możesz utrzymać wszystko w środku. Ale jak tylko się rozproszysz, wrota prawdopodobnie się otworzą., „Kiedy chodzisz i chodzisz o swoje sprawy, twoje ciało minie powietrze” – mówi Ganjhu.
To powiedziawszy, jedynym prawdziwym wyjątkiem od zasady „trzymanie w Bąkach nie zaszkodzi ci poważnie” są ludzie, którzy mają poważne przeszkody w okrężnicach. „W takim przypadku okrężnica wybucha jak balon z powodu blokady” – mówi Ganjhu. „Jeśli są jakieś słabości w ścianach, w końcu może pęknąć.,”Chociaż to maluje przerażająco żywy obraz, nie ma prawdziwego powodu do zmartwień, mówi Ganjhu; takie rzeczy zdarzają się tylko w przypadku ciężko chorych pacjentów, a nawet wtedy, to rzadkość.
RELATED: co robić, gdy pierdzisz podczas zajęć jogi (i innych psich dylematów)
i chociaż trzymanie w gazie nie zaszkodzi, to i tak może sprawić, że poczujesz się jak kiełbasa w zbyt ciasnej obudowie. „Twój przewód pokarmowy jest jak jeden z tych wielkich balonów, których klauni używają do robienia zwierząt”, mówi Ganjhu. „Wszystko, co wpływa na downstream, wpływa na upstream.,”Chodzi jej o to, że każdy rodzaj nagromadzenia powietrza w przewodzie pokarmowym, jak w okrężnicy, w końcu popchnie w górę i spowoduje wzdęcia i dyskomfort wokół połowy.
RELATED: te filmiki z Pierdzeniem dziewczynek dopełnią Twoje życie
Twoje Pierdzenie M. O.,
najlepiej udać się do ubikacji, gdzie można odpocząć w spokoju. Lepiej teraz, kiedy się tego spodziewasz, niż mieć jeden pisk w środku spotkania, bo próbujesz to utrzymać, prawda? Jeśli twoim celem jest ograniczenie pierdzenia w pierwszej kolejności, spróbuj spożywać więcej probiotyków, które mogą pomóc wyrównać bakterie w jelitach. „Sfermentowane pokarmy, takie jak jogurt, kimchi i kapusta kiszona, są dobrymi sposobami na uzyskanie większej ilości probiotyków, lub możesz spróbować probiotycznych tabletek specjalnie dla Twojego przewodu pokarmowego”, mówi Ganjhu., (Aby uzyskać więcej sposobów na utrzymanie wszystkiego w jelitach płynnie, załaduj te pokarmy, które są niezbędne dla zdrowego układu pokarmowego.)
a jeśli potrzebowałeś innego powodu, aby trzymać się z dala od fałszywych słodzików, tutaj masz to: „beztłuszczowe i bezcukrowe słodziki są pełne niewchłanialnych cukrów, które są nietrawne i wychodzą jako gaz lub biegunka”, mówi Ganjhu.
gify dzięki uprzejmości giphy.com