czy ziemniaki są Paleo?

podczas gdy białe ziemniaki są jednym ze zszywek zachodniej diety, niestety nie są uważane za paleo. (Cue crying into a box of french frytki.) Jest jednak pozytywna strona! Istnieje wiele innych pyszne warzywa, które znaleźliśmy są idealne stand-ins dla spuds.

zanim przejdziemy do zamienników ziemniaków, zastanówmy się dlaczego. Ziemniaki są bardzo skrobiowe i bardzo bogate w węglowodany. Węglowodany = Wróg Paleo Nr 1., Po drugie, ziemniaki są bardzo ubogie w białko i błonnik, dwa z najważniejszych czynników w zdrowej i udanej diecie paleo. Do tego wszystkiego białe ziemniaki mają bardzo mało witamin i minerałów. W tej kategorii słodkie ziemniaki są zwycięzcą, choć w rzeczywistości zawierają taką samą ilość węglowodanów.

Jeśli jesteś miłośnikiem ziemniaków jak ja, oddanie ich może być dużym wyzwaniem. Nie bój się! Mamy mnóstwo przepisów, które zastępują spuds o wiele zdrowszymi opcjami.

masz ochotę na frytki? Spróbuj tych frytek marchewkowych na rozmiar. Są słodkie, słone i trochę pikantne., W połączeniu z chipotle mayo, są super satysfakcjonujące i zasadniczo wolne od winy.

Jonathan Boulton

Brakuje ci ulubionego hasha na śniadanie? Zamień nasze domowe frytki na kalafior lub brukselkę! Wiem, że to brzmi szalenie, ale oba warzywa są idealne, i tak samo pożądane jak przeciętne śniadanie w restauracji.

Chelsea Lupkin

w Delish jesteśmy wielkimi fanami potłuczonych ziemniaków., Zarówno kremowe w środku, jak i chrupiące na zewnątrz, są dość nieodparte. Czy wiesz, że tę samą technikę można zastosować do warzyw? Niektóre z moich przysmaków to roztrzaskana brukselka i roztrzaskane brokuły. / Align = „left” /

Charlie Gillette

więc następnym razem, gdy będziesz marzyć o nurkowaniu head first w morzu chrupiących frytek, pamiętaj: Delish ma swoje plecy. Zdrowe przekąski bez ziemniaków to twoja przyszłość, a my jesteśmy z tobą.,

śledź Delish na Instagram.

Lena AbrahamFood EditorLena Abraham jest redaktorem żywności w Delish, gdzie opracowuje i stylizuje przepisy na wideo i zdjęcia, a także pozostaje na bieżąco z aktualnymi trendami kulinarnymi.
ta zawartość jest tworzona i utrzymywana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom w podawaniu ich adresów e-mail. Więcej informacji na temat tej i podobnych treści można znaleźć na stronie piano.io

Share

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *