psychiatra Gail Saltz, MD, definiuje zdradę emocjonalną jako „zdradę swojego partnera poprzez inwestowanie energii emocjonalnej w inną osobę, od której otrzymujesz satysfakcję i emocjonalną intymność.,”Nadal nie jesteś tego pewien? Czytaj dalej, aby wyjaśnić, czy emocjonalne oszustwo liczy się jako tradycyjne oszustwo, dlaczego ludzie robią to w pierwszej kolejności, znaki, na które należy zwrócić uwagę i jak je przezwyciężyć, jeśli dzieje się to z twoim związkiem.
czym jest zdrada emocjonalna i czy liczy się jako zdrada?
krótka odpowiedź? Tak—przynajmniej według Dr. Saltza. „Większość ludzi byłaby tak samo zdruzgotana przez ich partnera, który czuje się przywiązany do drugiej osoby i bardzo emocjonalnie związany z inną osobą”, mówi, porównując sytuację do fizycznego oszukiwania., Głównym składnikiem emocjonalnego oszukiwania, dodaje, jest dyskrecja. Tak więc dobrym testem lakmusowym na to, czy związek może wkraczać w emocjonalne terytorium zdrady, jest pytanie sobie, czy trzymasz go z dala od strachu przed skrzywdzeniem partnera. Bo jeśli tak, to znaczy, przynajmniej na pewnym poziomie, że czujesz, że jest coś wartego ukrycia.
„większość ludzi byłaby tak samo zdruzgotana, że ich partner czułby się przywiązany do drugiej osoby i bardzo emocjonalnie związany z nią.,”- Gail Saltz, MD
chcesz drugiej opinii? Licencjonowana psycholog Heather Z. Lyons, PhD, uważa, że odpowiedź na to, czym jest zdrada emocjonalna, zależy od dyskrecji pary. „Para musi zdecydować, co czuje się dla nich jak romans i pracować, aby określić granice ich związku”, mówi. „To musi być jednoznaczne, ponieważ nie mogą czytać sobie w myślach.”
dlaczego ludzie emocjonalnie oszukują?
Dr Lyons mówi, że sprawy emocjonalne zwykle nie odnoszą się do siły lub słabości związku., „Najczęstszym powodem, dla którego dochodzi do zdrady, jest okazja” – mówi. Innym częstym powodem spraw emocjonalnych, dodaje, jest to, że partner nie jest w stanie w pełni wyrazić siebie w związku. Być może są części ich tożsamości, które łatwiej wyrazić komuś innemu, ponieważ czują się zawstydzeni lub zaszufladkowani w swoim związku.
oznaki zdrady emocjonalnej
ponieważ odpowiedź na to, czym jest zdrada emocjonalna, wygląda inaczej w każdym związku, możliwość wykrycia jej będzie bardzo zróżnicowana. To powiedziawszy, oto kilka znaków Dr., Lyons i dr Saltz zalecają dbanie o to.
- spotkania i rozmowy z drugą osobą trzymane są w tajemnicy.
- osoba mówi lub robi rzeczy z tą drugą osobą, której nie zrobiłaby ze swoim partnerem.
- jest dużo czasu spędzonego z drugą osobą.
- istnieje komfort i bliskość z drugą osobą.
- dane osobowe są udostępniane drugiej osobie, ale nie partnerowi.
jak przezwyciężyć zdradę emocjonalną w swoim związku
ponieważ zdrada emocjonalna jest formą zdrady, Dr., Saltz twierdzi, że jest w stanie zakończyć związek. To powiedziawszy, istnieją strategie, które można powołać się naprawić swój związek i pracować przez to. Poniżej, sprawdź pięć wskazówek, aby to zrobić.
Zakończ emocjonalny romans i weź odpowiedzialność
Jeśli to ty robisz emocjonalne oszustwo, pierwszym sposobem działania jest zakończenie emocjonalnego romansu—tak naprawdę go Zakończ. „Nie w połowie drogi, nie w rodzaju, nie być przyjaciółmi”, mówi dr Saltz. „Musi się to skończyć, inaczej nadal będziesz w nim i nie możesz odbudować zaufania swojego partnera.”Inną kluczową rzeczą do zrobienia jest pełne przyznanie się do błędów” – dodaje., To jedyny sposób, by o tym zapomnieć.
dowiedz się, dlaczego tak się stało
„aby naprawić swój obecny związek i uniknąć tego, co się znowu wydarzy, powinieneś zrozumieć, co napędzało to zachowanie”, mówi dr Saltz. Dowiedz się, dlaczego ty lub twój partner mieliście emocjonalny romans. Może to przez związek, który upada? Pożądany wzrost poczucia własnej wartości? Powtarzasz wzór rodzica, który oszukiwał? Prowadzić rozmowy i introspekcję, aby dotrzeć do sedna problemu.
Dr., Lyons dodaje, że być może partner, który oszukiwał, miał trudności z wyrażeniem swoich potrzeb w związku. Jeśli tak, zaleca przeprowadzenie dyskusji na ten temat, aby sprawdzić, czy istnieje zdolność w związku do zaspokojenia tych potrzeb, aby uniknąć powtarzania tego samego schematu.
Odbuduj zaufanie
„największą przeszkodą w przetrwaniu twojego związku jest zdrada, więc musisz być całkowicie otwarty i godny zaufania, aby go odbudować” – mówi dr Saltz. „Oznacza to robienie tego, czego potrzebuje twój partner.,”Niezależnie od tego, czy chodzi o powrót do domu zaraz po pracy, zerwanie kontaktu z drugą osobą, czy cokolwiek innego, czego potrzebuje, aby móc ci ponownie zaufać, zaangażuj się w to. I pamiętaj, odbudowanie zaufania po zdradzie wymaga czasu. Cierpliwości.
komunikuj swoje uczucia ze sobą
różnica między parami, które odzyskują niewierność (emocjonalną lub fizyczną) a tymi, które nie mają nic wspólnego z podejściem, mówi dr Lyons. „W parach, które wyzdrowieją, ranny partner—ten, który odkrył niewierność-ujawnia i wyraża swoje potrzeby w związku., Obrażający partner—ten, który miał romans-jest wtedy w stanie potwierdzić i wyrazić zrozumienie bólu, który spowodował, zamiast stawać się defensywnym.”Zamiast więc lekceważyć, obwiniać, bronić lub wycofywać się, obaj partnerzy mądrze byłoby otwarcie komunikować swoje potrzeby i uczucia ze sobą.
Pracuj z profesjonalistą
Jeśli Jest wiele winy ze strony partnera, który jest ranny lub wycofanie się z partnera, który miał romans emocjonalny, nie wszystko jest stracone. Raczej Dr Lyons zaleca współpracę z terapeutą par., „Terapia par, szczególnie terapia, która może pomóc partnerom rozpoznać ich emocjonalne reakcje na naruszenie zaufania i naruszenie założeń w związku, może pomóc w ułatwieniu tych czynników, które pomagają parom przejść obok oszustwa”, mówi.
czym jest zdrada emocjonalna według Esther Perel? Po pierwsze, mówi, że to niekoniecznie ostateczna zdrada. Plus, oto podejście pro na to, czy oszuści mogą rzeczywiście zmienić.