the Cranberry Kidney Connection
możesz znać żurawinę jako smaczny i cierpki mały czerwony owoc z historią konsumpcji sięgającą rdzennych Amerykanów i najwcześniejszych europejskich osadników, ale czy wiesz, że są one również dobre dla dróg moczowych i nerek? Jeśli nie jesz jeszcze żurawiny, rozważ dodanie jej do listy zakupów., Żurawina, ulubienica jesieni, od dawna jest podstawą wakacji, ale dzięki swojej wszechstronności można ją spożywać suszone, świeże, gotowane, a nawet jako sok – łatwo znaleźć „powód każdej pory roku”, aby włączyć żurawinę do diety przez cały rok.
zakażenia układu moczowego (Zum) są odpowiedzialne za prawie 10 milionów wizyt lekarskich rocznie. Zakażenie dróg moczowych jest to, co dzieje się, gdy bakterie (zarazki) dostać się do dróg moczowych (w tym pęcherza moczowego) i namnażać. Rezultatem jest zaczerwienienie, obrzęk i ból w drogach moczowych., Większość zum pozostaje w pęcherzu moczowym, ale jeśli nie leczone szybko mogą podróżować do moczowodu i do nerek, powodując poważniejsze i bolesne zakażenie nerek zwane odmiedniczkowe zapalenie nerek.
Około 80 do 90 procent zum jest spowodowane przez jeden typ bakterii, E. coli. Bakterie te zwykle żyją w jelitach, ale czasami dostają się do dróg moczowych i nerek. W tym miejscu ważne staje się włączenie żurawiny do diety., Żurawina zawiera związki, które mogą powstrzymać bakterie przed „przyklejeniem się” do ściany dróg moczowych, a badania u młodych kobiet z częstym zum pokazują, że picie szklanki soku żurawinowego każdego dnia może pomóc zmniejszyć nawracające lub powtarzające się zum. Badania sugerują również podobny efekt ze spożycia innych produktów żurawinowych, w tym suszonej żurawiny i suplementów diety. Dla osób z cukrzycą lub zagrożonych cukrzycą dostępne są produkty żurawinowe o niskiej zawartości cukru. Zapytaj lekarza prowadzącego, czy zwiększenie spożycia żurawiny w diecie jest dla ciebie odpowiednie.,
porcja świeżej żurawiny jest dobrym źródłem witaminy C i błonnika, dostarcza antyoksydacyjnych polifenoli i zawiera tylko 1 mg sodu. Oto 6 wskazówek od National Kidney Foundation dotyczących włączenia żurawiny do diety.
- dodaj trochę chrustu. Suszona żurawina to świetny wybór przekąsek (tylko uważaj na dodatek cukru). Ciesz się nimi gładko lub rozważ dodanie ich do domowej mieszanki szlaków.
- Świeżą i suszoną żurawinę można łatwo wrzucić do sałatek, aby uzyskać kolorowy i smaczny smak.
- Zachowaj klasykę., Sok żurawinowy to klasyczny napój i jest łatwym sposobem na napełnienie żurawiną. Weź szklankę!
- niektórzy lubią gorąco. Herbata żurawinowa to pyszny sposób na picie żurawiny w chłodniejsze miesiące.
- upiecz brunch. Świeża i suszona żurawina stanowi doskonały dodatek do płatków owsianych, muffinów i innych wypieków, dodając teksturę i składniki odżywcze.
- Pokoloruj kuskus. Dodaj pop koloru, smaku i słodyczy do ulubionego kuskus lub makaron sałatka przepis. To sprawia, że łatwe i pyszne danie do podjęcia na imprezę pot-szczęście!,
aby uzyskać więcej informacji na temat UTIs, odwiedź Przewodnik od A do Z, A dla niektórych nerek przyjazne przepisy żurawinowe, odwiedź kuchnię nerek.
powrót do góry