dieta 30/10 daje wysokobiałkowe, zdrowe posiłki przez miesiąc

Jeśli jest jedna rzecz, która łączy wszystkie diety, to nie może.

diety mówią, co nie można jeść, ile żywności nie można jeść, a teraz, wraz ze wzrostem przerywanego postu, nawet jeśli nie można jeść.

tak, pozbawienie się jedzenia może prowadzić do tymczasowej utraty wagi. Ale zdrowe odżywianie to mniej o tym, co tracisz, a więcej o tym, co zyskujesz. Jedzenie dobrze oznacza, że budujesz mięśnie, bronisz się przed chorobami i wykorzystujesz więcej energii.

zdrowe odżywianie polega na uwolnieniu się od zasad diety opartych na pseudonauce. Dobre jedzenie sprawia, że Twoje życie jest łatwiejsze, a nie bardziej skomplikowane.,

badania i eksperci zgadzają się, że najprostszym sposobem na schudnięcie i poprawę ogólnego stanu zdrowia jest spożywanie co najmniej 30 gramów białka i 10 gramów błonnika przy każdym posiłku.

trzydzieści gramów Promuje utrzymanie i wzrost mięśni. Dziesięć gramów napełnia cię podczas posiłku i pomaga pozostać pełnym aż do następnego posiłku. To proste. Poza tym, że możesz nie wiedzieć, jak wygląda posiłek 30/10.

więc oto jeden na każdy dzień miesiąca.

są też inne rzeczy, których większość diet nie ma: pyszności.,Div>Smaker