wzdęcia to jeden z najczęściej odczuwanych problemów kobiet wkraczających w okres okołomenopauzy i menopauzy. To jest tak powszechne, że jest często określany jako menopauzy wzdęcia. Wzdęcia spowodowane przez gaz może prowadzić do dyskomfortu i być niezręczne i kłopotliwe. Wzdęcia doprowadzi do ucisku wokół brzucha, który może trwać kilka godzin lub dni i może prowadzić do epizodów wzdęcia., Kobiety, które doświadczyły tych objawów, gdy cierpi na PMS, gdy byli młodsi są bardziej narażone na ich doświadczenie po 50.
co powoduje wzdęcia w okresie menopauzy?
podczas wczesnej menopauzy można zauważyć znaczne wahania poziomu hormonów, co może skutkować szerokim zakresem nieprzyjemnych objawów, takich jak uderzenia gorąca, zaburzenia snu, przyrost masy ciała, wahania nastroju i suchość pochwy. Jedną z podstawowych zmian, których doświadczysz, jest drastyczna zmiana poziomu estrogenu., Estrogen jest hormonem, który jest odpowiedzialny za utrzymanie odpowiedniego poziomu żółci i wody w organizmie. Kiedy te poziomy zaczynają się wahać, twoje ciało zareaguje przechowując więcej wody, co może prowadzić do wzdęć. Gdy estrogen wpływa na produkcję żółci, organizm inaczej strawi tłuszcze, co może powodować wyższe poziomy wzdęć w przewodzie pokarmowym.
istnieją inne problemy, które mogą prowadzić do gazu i wzdęcia w 50s, które nie są bezpośrednio związane z poziomem hormonów w organizmie.,
-
trawienie – twój gaz i wzdęcia mogą być wynikiem wolniejszego układu pokarmowego, który może przyjść z wiekiem. Może to również prowadzić do zaparć. - dieta-aby zrównoważyć przyrost masy ciała po menopauzie, wiele kobiet wprowadzi zmiany w swojej diecie, aby utrzymać wagę, np. dodając więcej świeżych owoców i warzyw. Podczas gdy twoje ciało dostosowuje się do zmian diety, możesz zobaczyć wzrost gazu.
- powietrze-Połykanie większej ilości powietrza może prowadzić do zwiększenia ilości gazu w organizmie., Zwykle występuje to podczas picia napojów gazowanych lub gumy do żucia, które wiele kobiet zrobić, gdy trafiają menopauzy do zwalczania suchość w ustach.
- nawyki żywieniowe – twoja pięćdziesiątka może być jednym z najbardziej ruchliwych okresów w twoim życiu, a gdy biegasz, aby dbać o wszystkie codzienne czynności, możesz jeść szybciej niż powinieneś. Jedzenie zbyt dużo lub zbyt szybko może stworzyć nagromadzenie żywności, która może powodować problemy z układem trawiennym.,
- flora jelitowa-zmiany zachodzące w okresie menopauzy mogą zmienić dobre bakterie w układzie trawiennym, które są odpowiedzialne za rozkład pokarmu. Brak równowagi tej bakterii może prowadzić do problemów z przetwarzaniem żywności przez organizm i spowodować gaz i zaparcia.
co może powodować wzdęcia po menopauzie?
Niestety wzdęcia to nie tylko problem w okresie menopauzy, ale mogą się nasilać wraz z wiekiem, nawet po tym, jak hormony miały czas na stabilizację., Podczas gdy dieta i styl życia może nadal powodować problemy wzdęcia po menopauzie, istnieją inne rzeczy, które mogą być winowajcą dla wzdęcia.
- dyspepsja funkcjonalna – jest to przewlekła choroba, która wpływa na górny przewód pokarmowy i może powodować wzdęcia, gazy, pełnię, bóle brzucha i niestrawność. Podczas gdy dokładne przyczyny funkcjonalnej niestrawności są nieznane, to jest czasami związane z nadmiarem kwasu, alergie pokarmowe, dieta, leki skutki uboczne, i zapalenie żołądka.,
- powikłania związane z NLPZ-przez całe życie prawdopodobnie przyjmowałeś dużą ilość NLPZ, wydawaną bez recepty lub na receptę. Są one powszechnie stosowane, ponieważ mają niewiele skutków ubocznych. Niestety, z czasem mogą zacząć powodować uszkodzenie górnego przewodu pokarmowego. W czasie, gdy osiągniesz swoje pięćdziesiątki, może zacząć odczuwać skutki uboczne tych leków, takich jak wyższe ryzyko owrzodzeń, zwiększenie kwasu żołądkowego, wzdęcia, i problemy trawienne.,
- choroba uchyłkowa – innym problemem, który może dotyczyć kobiet powyżej 50 roku życia, jest choroba uchyłkowa. Może to wystąpić, gdy małe woreczki wypchnąć przez zewnętrzną ścianę jelita grubego do błony śluzowej jelita grubego. Często znajdują się w dolnych jelitach i mogą się pogorszyć z wiekiem. Może to prowadzić do problemów z łazienką, a także zwiększonego gazu i wzdęcia.,
inne poważne przyczyny wzdęcia i gazu
mogą być inne przyczyny gazu, które są związane z bardziej palących problemów, więc zawsze należy omówić problemy z wzdęcia, i gazu z lekarzem, Jeśli pojawi się nagle, jest ekstremalne lub bardzo bolesne, powoduje utratę masy ciała, powoduje ciężką biegunkę lub zaparcia, lub prowadzi do zakłócenia w życiu., Niektóre bardziej poważne obawy za wzdęcia obejmują:
- zespół jelita drażliwego
- choroba refluksowa przełyku
- celiakia
- rak jelita grubego
jak zmniejszyć gazy i wzdęcia?
dobrą wiadomością jest to, że istnieje kilka sposobów, aby zmniejszyć dyskomfort gazu i wzdęcia, a także częstotliwość, w której występuje.
-
żuj dokładnie – czynność żucia powoduje, że twój żołądek zaczyna produkować enzymy, więc zanim dostaniesz pokarm w żołądku, proces trawienia może się rozpocząć., - pozostań nawodniony – Woda pitna może pomóc procesowi trawiennemu działać płynniej i zapobiec jedzeniu do punktu dyskomfortu.
- ćwicz regularnie-ćwiczenia mogą zmniejszyć stres i utrzymać ruch wzdłuż przewodu pokarmowego.
- Uważaj co jesz-Wiele osób uważa, że zdrowa dieta zapewni prawidłowe trawienie. Niestety, wiele zdrowej żywności może powodować nagromadzenie gazu i wzdęcia, takie jak fasola, brokuły i chleb pełnoziarnisty. Możliwe jest również zidentyfikowanie innych czynników wywołujących żywność, takich jak nabiał, cukier rafinowany lub gluten., Poznaj jedzenie, które powoduje wzdęcia i gazy i spróbuj wyeliminować je w jak największym stopniu z diety.
- wypij herbatę miętową-herbata miętowa to doskonały domowy środek, który może zmniejszyć gaz i ustabilizować układ trawienny.
- unikaj alkoholu i tytoniu-oba te mogą powodować wzdęcia i inne problemy trawienne.
jakie są sposoby na wzdęcia i gazy?,
podczas gdy zmiany stylu życia są najlepszym sposobem, aby zachować wzdęcia i gazu w zatoce na dobre, jeśli nadal występują problemy i lekarz wykluczył wszelkie inne poważne problemy zdrowotne, które mogą być przyczyną, istnieją leki bez recepty, które mogą pomóc w zmniejszeniu objawów. Niektóre z dostępnych bez recepty zabiegów, które możesz wypróbować, obejmują:
- leki przeciw wzdęciom-są one dostępne w każdej aptece lub centrum handlowym. Jeśli nie jesteś pewien, który z nich wybrać dla swoich objawów, farmaceuci będą w stanie przedstawić kilka zaleceń.,
- diuretyki-leki moczopędne działają zapobiegając zatrzymywaniu nadmiaru wody przez organizm. Przed zażyciem leków moczopędnych należy skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że są one bezpieczne w użyciu.
- hormonalne tabletki antykoncepcyjne-hormonalne tabletki antykoncepcyjne mogą pomóc zmniejszyć wzdęcia i inne objawy PMS, jeśli nadal masz miesiączki. Działają poprzez stabilizację hormonów w organizmie.
- hormonalna terapia zastępcza-wiele kobiet wybierze hormonalną terapię menopauzalną, przechodząc przez menopauzę, aby złagodzić objawy i dolegliwości, które pojawiają się wraz ze zmianą hormonów., Ten rodzaj leczenia działa poprzez regulację poziomu progesteronu i estrogenu, aby utrzymać je w równowadze. Jeśli rozważasz terapię hormonalną, należy omówić opcje i potencjalne skutki uboczne z lekarzem.
wzdęcia i gazy mogą być jednym z najbardziej niewygodnych i żenujących objawów menopauzy i starzenia się. Na szczęście z kilku zmian stylu życia, można uzyskać kontrolę nad nim i zmniejszyć objawy w wielu przypadkach., Jeśli wzdęcia lub gaz staje się poważne lub powtarza się często, należy porozmawiać z lekarzem, aby wykluczyć inne możliwe problemy medyczne lub omówić opcje leków, które mogą pomóc poprawić komfort.
