dzięki postępom naukowym w ciągu ostatnich kilkudziesięciu lat, my ludzie jesteśmy w stanie prowadzić zdrowsze życie niż kiedykolwiek wcześniej. Wiemy, jak ważne jest regularne ćwiczenia. Wiemy, które pokarmy są najlepsze dla naszego organizmu. I z pewnością znamy jeden nawyk, którego nie powinniśmy wychwytywać, ponieważ jest niezdrowy, a nawet może być śmiertelny.
O czym mówimy? Palenie, oczywiście! Czytałeś kiedyś etykiety ostrzegawcze na paczce papierosów?, Przepisy wymagają teraz, aby opakowania papierosów zawierały ostrzeżenia o wielu złych skutkach ubocznych, które mogą wystąpić w wyniku palenia.
jeśli się rozejrzysz, to nadal widzisz ludzi palących papierosy. W wielu dziedzinach nie wolno już palić papierosów w restauracjach i innych miejscach publicznych. Przepisy te pomagają chronić niepalących przed niebezpieczeństwami związanymi z biernym paleniem.
jeśli stoisz w kolejce w sklepie spożywczym, prawdopodobnie zobaczysz kilka osób kupujących paczki papierosów., Chociaż liczba osób palących spada, nadal istnieją miliony ludzi na całym świecie, którzy palą papierosy, pomimo oczywistych zagrożeń dla zdrowia. Dlaczego to robią?
jednym z głównych powodów, dla których ludzie nadal palą dzisiaj, jest to, że zaczęli palić w pierwszej kolejności. Ludzie zaczynają palić z wielu powodów: reklamy, presja rówieśników itp. I jak większość palaczy już wie, kiedy zaczniesz palić, może być bardzo, bardzo trudno przestać.
fakt, że palenie jest niebezpieczne dla zdrowia, jest dziś dobrze znany., Palenie jest związane ze zwiększonym prawdopodobieństwem rozwoju raka, rozedmy płuc i chorób serca. Niektóre badania pokazują, że palenie może skrócić żywotność o dekadę lub więcej. Palenie może być również ogromnym obciążeniem finansowym, kosztującym tysiące dolarów rocznie.
dlaczego ludzie nadal palą mimo tych negatywnych skutków? Odpowiedzią jest uzależnienie. Jednym z podstawowych składników tytoniu papierosowego jest nikotyna, która jest bardzo uzależniająca. Podobnie jak wiele uzależniających nielegalnych narkotyków, nikotyna sprawia, że palacz nadal pragnie papierosów, jeśli próbuje rzucić palenie.,
nawet palacze, którzy są bardzo zmotywowani do rzucenia palenia, mogą mieć trudności z kopnięciem nałogu. Objawy odstawienia nikotyny mogą sprawić, że palacz poczuje się chory i prowadzić do dalszego palenia pomimo chęci rzucenia palenia.
najlepszym sposobem na rzucenie palenia jest nigdy nie zacząć! Oczywiście ta rada pomaga tylko tym, którzy nigdy wcześniej nie palili lub nie próbowali papierosów. Dla tych, którzy palili od jakiegoś czasu, można rzucić, ale może to być trudniejsza walka, niż wiele osób zdaje sobie sprawę.
obecnie dostępnych jest wiele produktów i strategii, które pomogą palaczom pozbyć się nałogu., Na przykład guma nikotynowa i plastry mogą być używane do powolnego odstawiania palaczy od uzależniającej substancji.
wielu palaczy uważa jednak, że rzucenie „zimnego indyka” to jedyna droga. Oznacza to, że pewnego dnia po prostu przestają palić papierosy i nigdy więcej nie palą. Dla osób, które próbują rzucić palenie w ten sposób, często pomocne jest poleganie na grupach wsparcia, takich jak rodzina, przyjaciele lub lokalne grupy byłych palaczy.
Jeśli masz w swoim życiu kogoś, kto pali, możesz pomóc mu rzucić palenie, zapewniając wsparcie i zachętę, której potrzebują., Pierwsze dni są zawsze najtrudniejsze, a nawroty są częste. Ale dzięki wsparciu Wiele osób jest w stanie zerwać więzy uzależnienia od nikotyny, aby stać się wolnym od dymu tytoniowego. Kiedy to robią, czują się lepiej i mogą zacząć odwracać niektóre szkody wyrządzone przez palenie.