To, że cokolwiek czułeś, to zasługa nerwu środkowego. Nerw środkowy jest częścią splotu ramiennego, który jest siecią nerwów w ramieniu i kończynie górnej. Dostarcza odczucia do dłoni, boku kciuka, palców wskazujących, pierścieniowych i środkowych, a także do ścięgien zginacza. Daje również funkcję mięśni u podstawy kciuka.,
zespół cieśni nadgarstka objawy
słyszę, jak pytasz, „jeśli ciało ma ten miły mały system idzie z mięśni, ścięgien i nerwu środkowego… dlaczego na świecie, że system rozpada?”
chodzi o to, że nikt nie jest naprawdę pewien, co prowadzi do zespołu cieśni nadgarstka. CTS jest spowodowane przez tkanki i ścięgna wokół nerwu środkowego (z gałęziami nerwowymi, zaznaczone na niebiesko) obrzęk i naciskając na nerw. Zmniejsza to przepływ tlenu do nerwu, co oznacza, że sygnały do nerwu są powolne. W niektórych przypadkach to nie ścięgna puchną, ale sam nerw.,
kompresja nerwu środkowego powoduje ból, drętwienie, paratezję („mrowienie”) i uczucie zimna w nadgarstku i dłoni-z wyjątkiem małego palca. Nerw środkowy nie zapewnia czucia małego palca i dlatego pozostaje nienaruszony.
Obraz uchwycony przy użyciu Muscle Premium.
dlaczego CTS jest tak powszechne?,
CTS wiąże się z powtarzającymi się czynnościami, które bezpośrednio wpływają na obszar nadgarstka/dłoni, takimi jak częste pisanie na maszynie lub korzystanie z komputera, ale praca fizyczna jest w rzeczywistości zajęciem o najwyższym ryzyku CTS. Muzycy, spawacze, blacharze, kucharze/kucharze, robotnicy w branży frachtowej i / lub przeprowadzkowej oraz pracownicy biurowi są najbardziej zagrożeni dla CTS. Pomyśl o tym, jak bardzo używasz rąk i palców w ciągu dnia, aby wykonać określone zadania. Ja sam jestem już w drodze.
czy można zapobiec zespołowi cieśni nadgarstka?
jak temu zapobiec?, Jeśli złapiesz go we wczesnych stadiach, CTS jest odwracalny. Istnieją dwie kluczowe strategie powstrzymania wystąpienia CTS: odpoczynek i ergonomia.
- okresy odpoczynku są ważne, szczególnie dla ciężkich Typerów tam. Odpoczynek palców przez krótki czas (3 minuty lub tak) będzie wystarczająco dużo czasu dla tkanek, aby się zrelaksować. Uścisk dłoni, aby rozluźnić sprawy, jest zawsze dobrym pomysłem.
- ergonomia jest również bardzo ważna. Ergonomia to efektywna interakcja między tobą a twoim miejscem pracy., Na przykład, kiedy korzystasz z komputera, czy masz oparcie na nadgarstek dla klawiatury lub myszy? Podpórki na nadgarstki są nie tylko dla wygody, ale pomagają utrzymać nadgarstki i dłonie równolegle do urządzenia, którego używasz, łagodząc obciążenie mięśni. A Twoje krzesło? Ma podłokietniki? Czy plecy są ustawione, aby zachęcić dobrą postawę? To samo dotyczy tych, którzy używają narzędzi lub ręcznego sprzętu. Upewnij się, że to, czego używasz, nie powoduje nienaturalnego stresu na nadgarstkach., Jeśli używasz, powiedzmy, klucza, upewnij się, że trzymając go do użycia, twoje nadgarstki są w tej samej, wygodnej pozycji, w której byłyby, gdyby twoje ramiona wisiały u boku.
CTS jest wystarczająco łatwe, aby zapobiec, ale jeśli doświadczasz objawów CTS przez jakiś czas, możesz mieć trochę pecha, jeśli chodzi o cofanie go. Ale przyjmij kilka dobrych nawyków, a zapobiegniesz pogorszeniu się objawów.
tutaj masz: zespół cieśni nadgarstka, demystified. Teraz nadszedł czas, aby dać mi złamać palce.
zapisz się na blogu widoczne ciało więcej anatomii awesomeness!