26 Sep do czego służy Witamina D3? Sól wątpliwości
na pytanie do czego służy Witamina D3. pierwszą rzeczą do powiedzenia jest to, że ta witamina jest powszechnie nazywana suchą witaminą D, witaminą słoneczną.
Witamina D3 jest związkiem rozpuszczalnym w tłuszczach, czyli rozpuszczalnym w tłuszczach.,
Witamina D3 jest bezpośrednio związana z rozwojem naszego układu odpornościowego, dlatego jest niezbędna w naszym ciele. Przynosi nam to ogromne korzyści, dlatego jest podstawą wielu procesów fizjologicznych, stąd jego znaczenie.
Czy wiesz, że ekspozycja na słońce sprzyja produkcji witaminy D3 w naszym organizmie? Nasza skóra syntetyzuje witaminę poprzez kontakt ze światłem i metabolizmem w wątrobie i nerkach. Ponadto, jeśli bierzesz co najmniej pół godziny słońca dziennie, bez filtrów przeciwsłonecznych, takich jak kremy, nie powinieneś się martwić.,
innym sposobem na uzyskanie dobrego wkładu witaminy D jest odżywianie. Utrzymanie zdrowej i zbilansowanej diety gwarantuje dobry poziom witaminy D. istnieją pokarmy, w których jednym ze składników odżywczych jest witamina D,
w diecie wegańskiej można znaleźć pokarmy z witaminą D, chociaż wątroba i nerki również muszą ją metabolizować. Nie ma zbyt wielu produktów roślinnych, które go przynoszą, ale możemy powiedzieć, że niektóre, takie jak: grzyby i grzyby, surowe Maitake, gryka, inne wzbogacone zboża. Ilość witaminy D nie jest zbyt duża, ale pomaga.,
wreszcie, jeśli którakolwiek z tych dwóch przesłanek nie została spełniona, może nie być wystarczającego wchłaniania tej witaminy, dlatego wskazane byłoby przyjmowanie suplementów witaminowych, takich jak witamina D3 Veggunn.
do czego służy Witamina D3? Benefici korzyści ze spożycia witaminy D3
styl życia wielu osób charakteryzuje się tym, że nie są one regularnie narażone na światło słoneczne, które jest jednym z głównych źródeł wchłaniania i syntezy ilości witaminy D3 potrzebnej organizmowi ludzkiemu.,
na przykład fakt, że wiele z tych osób w swojej pracy zwykle spędza większość dnia w pomieszczeniach, takich jak biura, sklepy, centra handlowe itp..
Jeśli mieszkasz w obszarze o pochmurnej, deszczowej pogodzie i niskim dziennym nasłonecznieniu, zaleca się stosowanie suplementu witaminy D3 w celu uzyskania wymaganej dziennej ilości tej witaminy. Możesz uniknąć niektórych chorób, które mogą stać się szkodliwe dla zdrowia.
ta sama sytuacja powtarza się o takiej porze roku jak jesień i zima, nawet jeśli są to cieplejsze obszary., Nawet w lecie, ponieważ ekspozycja na słońce z ciałem całkowicie „przykrytym” filtrem przeciwsłonecznym nie pozwala na nadużywanie witaminy D.
oczywiście nadmierne narażenie na działanie promieni słonecznych może prowadzić do innych problemów, takich jak rak skóry, dlatego zaleca się, aby dzienny czas ekspozycji był ograniczony do 30 minut.,
na pytanie, do czego służy Witamina D3, poniżej wymieniono niektóre korzyści, jakie daje:
zwiększenie oczekiwanej długości życia u kobiet
Jeśli masz wątpliwości co do tego, do czego Witamina D3 jest odpowiednia dla dorosłych, zwłaszcza kobiet w wieku powyżej 70 lat, może to wpłynąć na ich jakość i długość życia.,
w związku z tym, przyjmując witaminę D3 przez ponad 2 kolejne lata, śmiertelność kobiet można zmniejszyć nawet o 6%, co jest jednym z powodów odpowiedniego spożycia tych składników odżywczych przy użyciu witaminy D3.
zmniejsza ryzyko zakażenia
osoby spożywające witaminy D3 są o 20% mniej narażone na złamania kości podczas upadku. Wynika to z innej wielkiej funkcji, jaką pełni witamina D, która polega na prawidłowym wchłanianiu wapnia w kościach.,
promuje prawidłowy wzrost kości
jak omówiliśmy w poprzednim punkcie Witamina D3 stymuluje wchłanianie wapnia i fosforu w jelitach, które są dwoma związkami niezbędnymi do prawidłowego tworzenia kości. Dlatego w bardzo młodym wieku ważne jest, aby dzieci przyjmowały wystarczającą ilość witaminy D3.
ma właściwości immunologiczne
kolejną interesującą zaletą witaminy D3 jest to, że ma doskonałe właściwości immunologiczne, ponieważ pomaga zapobiegać występowaniu chorób., W tym artykule rozszerzamy informacje w tym artykule na temat witaminy D i układu odpornościowego.
zmniejsza ryzyko procesu zwyrodnieniowego
pomaga uniknąć problemów ze zdrowiem psychicznym, ponieważ poprawia różne procesy metaboliczne zachodzące w neuronach, a z kolei pozwala przeciwutleniaczom chronić organizm przed różnymi procesami neurodegeneracyjnymi.,
zapobiega starzeniu się
Witamina D3 przeciwdziała procesowi starzenia, co zwiększa, W z kolei osoby fizyczne są nadal wysoce zalecane dla wszystkich osób wykonujących ćwiczenia fizyczne na bieżąco. Jest również zalecany dla osób w wieku powyżej 50 lat, ponieważ zmniejsza się zdolność do syntezy witaminy D.,
pomaga zapobiegać chorobom metabolicznym
przyjmowanie wapnia i witaminy D3 wspomaga metabolizm organizmu, ponieważ związki te działają pozytywnie w niektórych chorobach, takich jak otyłość, cukrzyca i nadciśnienie, wywierając znaczący wpływ na tych, którzy chcą poprawić swoje zdrowie.
co to jest witamina D3?, Causas przyczyny niedoboru witaminy D3
prowadzi do chorób mięśni, stawów
jeśli chodzi o pytanie, do czego służy Witamina D3, należy zauważyć, że gdy nie jest wchłaniana przez światło słoneczne lub spożywana w diecie, dorośli mogą mieć osteoporozę lub krzywicę u dzieci.
brak tego składnika powoduje skurcze mięśni, a także ból i dyskomfort w kościach i stawach.,
może powodować raka
brak ekspozycji na światło słoneczne lub składniki odżywcze może przyczyniać się do raka jelita grubego lub piersi, dlatego bardzo ważne jest, aby znać właściwości, które nam daje i do czego służy Witamina D3.
prowadzone są badania kliniczne witaminy D3 w celu oceny zysków suplementów w zapobieganiu pojawieniu się tego rodzaju chorób.,
dlatego jest wielu ludzi, którzy zastanawiają się, czy lepiej jest opalać się, aby uzyskać witaminę D lub przyjmować suplementy, chociaż jedno nie wyklucza drugiego
może prowadzić do osłabienia organizmu
nie spożywając pokarmów zawierających witaminę D3 lub innych suplementów zawierających ten składnik, istnieje większe ryzyko bólu mięśni, drżenia, skurczów, Mrowienia.,
ponadto może powodować brak energii, apatię, ciągłe zmęczenie, ciągłe zmęczenie,bóle głowy, zawroty głowy, problemy z koncentracją i uczucie zamarzania w dłoniach i stopach.
może prowadzić do zaburzeń snu
brak witaminy D3 w organizmie negatywnie wpływa na jakość snu ludzi, co może prowadzić do problemów ze snem.,
w tym względzie należy również wspomnieć, że przy braku tego składnika witaminowego niewystarczające wchłanianie lub wchłanianie witaminy D3 może wpływać na układ nerwowy, co może powodować halucynacje, zgagę w żołądku, szum w uszach, poranne wymioty, a nawet alergie na słońce.
mogą wystąpić trudności we wzroście dzieci
gdy nie wiadomo do czego potrzebna jest witamina D3 i nie spożywa się odpowiedniej ilości, w przypadku dzieci mogą spowolnić wzrost.,
niedobór witaminy D3 powoduje opóźnienie w narodzinach zębów dziecka i pojawienie się zębów jamy z bardzo młodym wieku dzieci.
gdzie kupić suplementy convitamina D3?
mam nadzieję, że po tym artykule dowiedziałeś się, do czego służy Witamina D3 i znaczenie.,
więc jeśli chcesz mieć płynną witaminę D3 i kapsułki witaminy D3, w naszym sklepie internetowym Veggun mamy katalog produktów wegańskich, który został zaprojektowany z myślą, że możesz łatwo stosować dietę opartą na spożywaniu warzyw.
nasze produktysą certyfikatami wegańskimi i koncentrujemy się na ciągłym ulepszaniu ich właściwości, poprzez innowacje i badania, aby stale je ulepszać.