Droga Amy,
mam jednego dwuletniego, który do tej pory był fantastycznym śpiochem. Zawsze spał sam w swoim łóżeczku z małym lub żadnym protestem od 7: 30pm do 6:30am. On też drzemie przez półtorej godziny każdego dnia. Niesamowite, prawda?
czyli jeszcze dwa tygodnie temu. Kilka miesięcy temu założył żłobek na cały etat, więc jego drzemka jest teraz publiczna! Dwa tygodnie temu zostawiliśmy go na noc z moją siostrą i jej dziećmi na kilka nocy., I od tego czasu, on był trochę trudniejsze chodzenie do łóżka na własną rękę, ale nie niemożliwe. Jest coraz gorzej. Przez te kilka ostatnich nocy, jeśli będę próbował zabrać go gdzieś blisko jego łóżeczka, będzie krzyczał i drapał się do mnie, żeby zostać w moich ramionach. Więc chce spać w naszym łóżku obok nas. Tydzień temu, kiedy to się stało, czekałem, aż zapadnie w głęboki sen, a potem zaniosłem go do łóżeczka i spał przez resztę nocy. Teraz nawet nie chce zasnąć. Kiedy próbuję go nieść, jego oczy się otwierają i zaczyna płakać. Jestem w rozterce., Co zrobić, aby przywrócić mu dobre nawyki snu?
próbowaliśmy usunąć jedną barierkę z jego łóżeczka, aby nie czuł się uwięziony i dlatego trzymał go w łóżku, ale to nie zadziałało. Uwielbia to w ciągu dnia i będzie toczyć się wokół łóżka i śmiać się i bawić, ale w nocy! Wciąż krzyczy! Jestem całkowicie zagubiony, nigdy nie czułem się tak poza kontrolą moich Zwykle wielkich nawyków snu!!
dzięki!!
, Jest to szczególnie powszechne, jeśli powiedział dwa lata miał ostatnio wielką zmianę życia-Przeprowadzka, nowe rodzeństwo, itp. – a ja pewnie policzyłbym nowy etatowy żłobek i samotną, wielonocną wizytę u krewnych, jak to możliwe. (Aby nie czuć się winnym lub cokolwiek — duże zmiany życiowe są częścią życia i często nieuniknione. Rzeczy się zdarzają. Gdyby to nie była rzecz A, która uruchomiła tę fazę, to byłaby rzecz B, C lub D, jeśli wiesz, co mam na myśli.)
w wieku dwóch lat dzieci są naprawdę, boleśnie świadome wszelkiego rodzaju rzeczy, które mogą ich wystraszyć przed snem., Czas spać oznacza, że mama wyjeżdża na bardzo długi czas. Czas spać oznacza ciemność. Spać oznacza możliwość złych snów, lub ich wyobraźni (która jest jeszcze trochę nowa i nie jest czymś, co w 100% rozumieją lub mogą kontrolować jeszcze) szaleje z myślami o potworach i strasznych rzeczach. Więc walczą przed snem z zębami i paznokciami.
to cienka linia do chodzenia — nie chcesz wprowadzać niepożądanych nawyków, ale musisz również przyznać, że twój maluch nie robi tego celowo lub jest „trudny”.,”On naprawdę się boi i chociaż to, czego się boi (czy to rodzicielskie porzucenie, czy potwory pod łóżeczkiem), nie jest prawdziwe, jego strach przed tymi rzeczami jest dla niego bardzo, bardzo realny. Musisz go pocieszyć, ale nadal wyznaczaj granice i znajdź sposoby, aby pomóc mu przetwarzać i radzić sobie z jego lękami niezależnie.
kilka porad dla maluchów z lękiem przed snem:
1) kochanki lub przedmioty bezpieczeństwa. Jeśli nie ma specjalnego koca lub zabawki, nie jest za późno, aby go przedstawić., Albo ponownie wprowadzić coś, co miał od niemowlęctwa, jak stary kocyk lub Pluszak, który zawsze był „w pobliżu”, czuwający nad nim z półki. Mów o obiekcie tak, jakby był bardzo, bardzo wyjątkowy i że jedynym zadaniem jest sprawić, by czuł się kochany i bezpieczny. Umieść tę jego nową wyobraźnię w pracy, ale w Szczęśliwy, pozytywny sposób.
2) lampki nocne, podświetlane łóżeczka akwaria/Zabawki muzyczne, latarki dla maluchów itp. Istnieje mnóstwo wspaniałych, kojących zabawek, które pomagają w lęku przed snem., Nawet jeśli jego strach nie jest ciemny, konkretnie, coś jak Księżyc w moim pokoju, Żółw konstelacji, lub po prostu naprawdę słodkie światło nocne, które może trzymać w łóżku z nim może być warte wprowadzenia do jego rutyny przed snem.
3) Odtwarzanie muzyki. Kiedy mój najstarszy przeszedł przez trochę lęku przed snem (dużo uciekającej wyobraźni/strach przed złymi snami, głównie), stworzyłem playlistę na Starym iPodzie, który włączaliśmy dla niego każdej nocy. Była to mieszanka kojących, cichych piosenek z ulubionych maluchów/przedszkoli, takich jak Raffi, Laurie Berkner, Dan Zanes i zamykała się piosenkami instrumentalnymi., (The Vince Guaraldi Trio, w naszym przypadku.) Co wieczór graliśmy te same piosenki w tej samej kolejności, a po tygodniu mniej więcej ostatnie piosenki były jak melatonina malucha — wyszedł na koniec playlisty.
myślę, że ważne jest (ponieważ nie brzmi to tak, jakby współspanie było Twoim osobistym dżemem), aby zaczął noc we własnym pokoju. Wiem, że to bardzo trudne połączenie, ponieważ starasz się jednocześnie szanować jego lęk separacyjny, a jednocześnie usuwać siebie jako kulę snu / zły nawyk., Możesz spróbować zacząć spać wcześniej, włączając techniki relaksacyjne (rozciąganie, głębokie oddychanie, Zrelaksuj palce u stóp/kolana/Tyłek/brzuch), a następnie mając nadzieję, że jedna lub więcej z powyższych sugestii jest wystarczająco kojącym rozproszeniem, aby mógł cieszyć się podczas Twojej nieobecności. Jeśli obudzi się naprawdę przerażony i histeryczny (zły sen, na przykład), przyniesienie go do łóżka prawdopodobnie nie jest najgorszą rzeczą na świecie, pod warunkiem, że nie stanie się rzeczą każdej nocy.
najprawdopodobniej będzie to krótkotrwała, nie wieczna Senna czkawka., Wiele dzieci śpi kaplooey w tym wieku z miliona różnych powodów. Staraj się traktować to jak każdą inną regresję snu opartą na rozwoju: z mieszanką „radzenia sobie najlepiej, jak możesz, aby wszyscy mieli tyle snu, ile tylko mogą” i ” trzymanie się swoich broni przez deadbreaker złych nawyków, które mogą stać się długoterminowe, jeśli nie jesteś ostrożny.”