naukowcy zbadali wytrzymałość seksualną i znaleźli dużą lukę między tym, jak długo faktycznie trwa seks, a jak długo ludzie chcieliby, aby trwał. Badanie przeprowadzone w 2005 roku z udziałem 500 par z całego świata wykazało, że przeciętny stosunek trwał zaledwie 5,4 minuty – z prezerwatywą lub bez niej., Jednak według badania z 2008 roku większość terapeutów seksualnych zgodziła się, że „pożądany” seks trwa od siedmiu do 13 minut. (Ta dwu – do siedmiominutowa przerwa? To dźwięk ludzi, którzy drapią się po głowach.)
RELATED: 3 Ways to last Longer In Bed
Jeśli 13 minut brzmi jak wieczność, nie martw się. Nie musisz mieć wytrzymałości biegacza długodystansowego. Obsesja na punkcie trwałej foreeeever podczas seksu może nawet sprawić, że wyobrażasz sobie, że masz problemy z penisem.,
„wielu młodych mężczyzn uważa, że mają przedwczesny wytrysk, gdy mieszczą się w normalnych granicach” – mówi seksuoterapeutka Dr Laurie Mintz, autorka książki „Becoming Cliterate”. Tak więc, podczas gdy pięć minut może wydawać się krótkim czasie w wielkim schemacie rzeczy, to jeszcze dwie minuty po są uważane za przedwczesny wytrysk, który jest na ogół emisji, która dzieje się w ciągu trzech minut lub mniej. W takich przypadkach istnieje kilka praktycznych rozwiązań do wyciągnięcia procesu. (Patrz pasek boczny.,)
najważniejsza, pozalekcyjna sesja seksu nie jest tym, czego większość kobiet chce. „Czuję, że faceci mają wiele obaw o to, że długo będą spędzać czas ze swoim partnerem”, mówi Maddie, 21 lat, studentka sztuki. „Ale tak naprawdę nie chodzi o ilość, ale o jakość. I czasami zbyt długo po prostu boli.”
To dlatego, że większość kobiet nie rezygnuje ze stosunku waginalnego sam.,
„wielu mężczyzn ma fałszywe wrażenie, że mocne i długotrwałe pchanie jest kluczem do kobiecego orgazmu” – mówi Mintz. „Ale to kłamstwo numer jeden o bzykaniu.”
badania dotyczące seksu potwierdzają to: badanie opublikowane w Journal of Sex & terapia małżeńska w 2017 roku wykazało, że tylko 18% kobiet stwierdziło, że sam stosunek płciowy może sprawić, że będą kulminacyjne. Reszta powiedziała, że stymulacja łechtaczki była konieczna lub że sprawiła, że ich orgazmy były jeszcze lepsze. Co więcej, zbyt duża ilość działań wewnątrz i na zewnątrz może sprawić, że kobieta wyschnie i sprawi ból, mówi Mintz.,
RELATED: jak szybki jest przedwczesny wytrysk?
kobiety często potrzebują orgazmu dłużej niż mężczyźni – około 20 minut do pięciu mężczyzn – ale są szanse, że ona nie chce, żebyś tak długo odchodził. Większość kobiet twierdzi, że wolą spędzać ten dodatkowy czas na rozgrzewce z grą wstępną, co według Mintz jest znacznie większym predyktorem kobiecego orgazmu niż kilka minut pchania.
nie każda kobieta jest fajna w stosunku superquick, jak Amanda, 28 lat, która twierdzi, że jest tento 20-minutową kobietą. W takim przypadku użycie chusteczki benzokainy może zdrętwić Twój wał, aby trwać dłużej, mówi Fisch., Amanda dodaje jednak, że bez względu na to, jak długo trwa penetracja, gra wstępna jest najważniejszą częścią.
„momenty prowadzące do seksu są dla mnie najbardziej ekscytujące” „Rzeczywista penetracja, to tylko wisienka na torcie.”
zamiast ciągnąć rzeczy z niekończącym się pchaniem, traktuj grę wstępną jako jej główne wydarzenie, sugeruje Mintz. Powoli policz do dziesięciu, przesuwając opuszki palców lub język wzdłuż jej gorących stref. (Pomyśl o cienkiej skórze na nadgarstkach, szyi i piersiach.) Lub uruchomić Wibrator wokół warg sromowych i wewnętrznych ud., Skupienie się na grze wstępnej nie tylko łagodzi ” czy Trwam wystarczająco długo?”niepokój; to również sprawia, że ewentualny Seks penetracyjny jest o wiele bardziej zmysłowy dla was obu. Poczuje się zrelaksowana i nawilżona, a Ty będziesz gotowy do drogi. Plus, 77 procent kobiet w tym 2017 Sex & badanie terapii małżeńskiej powiedziało, że spędzanie czasu na budowaniu podniecenia zwiększyło ich orgazmy.,
pamiętaj, że nie musisz w ogóle polegać na stosunku, aby osiągnąć punkt kulminacyjny – czasami najlepszy seks dzieje się zanim jeszcze dotrzesz do bazy
przydatna sztuczka na dłużej – Jordyn Taylor
Czy wiesz, że możesz masturbować się na swój sposób na lepszą wytrzymałość? Zapal kilka świeczek, chwyć chusteczki i spróbuj technik „start and stop” i „squeeze” – znanych również jako”obrzeża”.,
chodzi o to, aby stymulować się do „punktu nieuchronności wytrysku, ale nie przekroczyć tego progu”, mówi Dr Larry I. Lipshultz, profesor urologii w Baylor College Of Medicine. Kiedy czujesz, że masz zamiar dmuchać, zatrzymaj się (technika „start and stop”) lub ściśnij głowę penisa, dopóki nie będziesz mógł bezpiecznie ponownie obrys bez kulminacji (technika” squeeze”). W końcu nauczysz się rozpoznawać, jak to jest być na skraju orgazmu i kontrolować dokładnie, kiedy pozwolisz sobie odejść.,
trening na opóźnienie orgazmu wymaga czasu (i, spójrzmy prawdzie w oczy, dużej siły woli). Ćwicz te techniki trzy razy w tygodniu przez 30 minut i powinieneś zacząć widzieć wyniki po kilku miesiącach, mówi Lipshultz.