słyszałeś kiedyś o czymś, co nazywa się postawa języka? A może pozycjonowanie języka? Są szanse, że prawdopodobnie nie, ale jest to bardzo realna rzecz, która może powodować bardzo realne problemy, jeśli zrobione nieprawidłowo. W tym tygodniu na blogu Twój dentysta w Erdenheim omawia, jaka jest postawa języka, dlaczego ważne jest, aby mieć prawidłową postawę języka i kilka sposobów, aby poprawić swoją W razie potrzeby.
czym jest postawa języka?,
postawa języka, znana również jako pozycjonowanie języka, jest fantazyjnym sposobem opisania, w jaki sposób nasze języki są ustawione w naszych ustach podczas odpoczynku. Wierz lub nie, ale jest dobry i zły sposób na odpoczynek języka. Chociaż może to brzmieć głupio lub nieistotne, prawda jest taka, że prawidłowa postawa języka może chronić Cię przed innymi problemami całego ciała.
ryzyko złej postawy języka
nasze języki są niezwykle silne i są połączone z innymi obszarami poza naszymi ustami. Oznacza to, że to, co robisz z językiem, w tym jak odpoczywasz, może wpływać na całe ciało., Zła postawa języka może mieć negatywny wpływ na oczy, nos, głowę, szyję, ramiona i oczywiście zęby., Nieprawidłowa postawa języka może przyczynić się lub prowadzić do:
- bezdech senny
- TMJ
- problemy z widzeniem
- złe ciało postawa
- uszkodzenie zębów
nieprawidłowa postawa języka
jeśli znajdziesz się oparł język na dnie jamy ustnej lub do zębów, jesteś jednym z 50% Amerykanów, które mają nieprawidłową postawę języka., Stały nacisk na zęby może spowodować, że zęby się przesuwają, stają się krzywe, tworzą złe zgryz, a nawet spowodować nawykowe szlifowanie zębów (co może stworzyć cały szereg problemów na własną rękę). Ci, którzy reszta ich języki na dnie jamy ustnej mogą cierpieć na więcej bólu szyi, ból szczęki, i złe postawy ciała ogólnie. Dodatkowo zła postawa języka może zmienić czyjś wygląd i sprawić, że twarz nabiera dłuższego, bardziej płaskiego kształtu lub powoduje, że podbródek lub czoło jutuje do przodu.,
prawidłowa postawa języka
Jak powie twój dentysta w Erdenheim, prawidłowa postawa języka może chronić twoje zdrowie jamy ustnej, jak również ogólny stan zdrowia. Ćwiczenie właściwego pozycjonowania języka może prowadzić do poprawy snu, lepszego oddychania i zmniejszenia szyi, szczęki lub bólu głowy. Więc jaki dokładnie jest właściwy sposób, aby to zrobić?
skup się na opuszczeniu języka delikatnie na dachu ust i około pół cala od zębów. Aby w pełni ćwiczyć prawidłową postawę języka, usta powinny być zamknięte, a zęby oddzielone zawsze tak lekko.,
Czy można naprawić nieprawidłową postawę języka?
dobra wiadomość — możesz pracować nad poprawą postawy języka. Twój dentysta w Erdenheim ma kilka sztuczek, a pierwszym krokiem w ustalaniu postawy złego języka jest znalezienie odpowiedniego miejsca, w którym język powinien spoczywać. Możesz to zrobić na dwa sposoby:
- Slide – umieść czubek języka z tyłu górnych zębów, a następnie przesuń go do tyłu. Powinieneś poczuć miejsce, w którym dach ust opada ku górze. Obszar tuż przed tym nachyleniem jest głównym miejscem spoczynku języka.,
- uśmiech-innym sposobem na znalezienie idealnej pozycji języka jest uśmiechanie się bardzo szeroko( mówimy o naprawdę tandetnym uśmiechu), podnoszenie brwi i próbowanie przełykania bez rozklejania zębów. Powinieneś poczuć, jak twój język wznosi się na dach ust w idealnej pozycji odpoczynku.
jak każdy nawyk, nie oczekuj, że postawa języka zmieni się z dnia na dzień. Kontynuuj ćwiczenie tych dwóch sztuczek, aby przypomnieć sobie, aby świadomie spocząć język w tej idealnej pozycji. Z czasem pamięć mięśniowa zastąpi złe, stare nawyki postawy nowymi, prawidłowymi pozycjami.