zwichnięcia kostek są jednym z najczęstszych urazów. Mogą się zdarzyć każdemu, nie tylko sportowcom. Nawet prosty błąd może uszkodzić kostkę podczas codziennych czynności. Zrozumienie rodzajów skręcenia kostki może pomóc rozpoznać objawy i szukać pomocy w leczeniu kostki tak szybko, jak to możliwe.
co powoduje skręcenie kostki?
zwichnięta kostka jest spowodowana jakąkolwiek czynnością, która rozciąga lub rozrywa więzadła w kostce., Silne więzadła stabilizują staw i utrzymują równowagę podczas stania, chodzenia i wykonywania czynności fizycznych.
gdy więzadła stawu skokowego są zbyt rozciągnięte, mogą wystąpić małe łzy lub nawet całkowite rozdarcie., Skręcenie kostki może być spowodowane przez:
- chodzenie, bieganie lub skakanie po nierównej powierzchni
- lądowanie źle podczas skakania lub uprawiania sportu, powodując toczenie kostki
- poślizgnięcie się lub upadek
- uprawianie sportów, które wymagają szybkich zmian w kierunku, takich jak koszykówka, piłka nożna lub piłka nożna
nawet coś tak prostego, jak zejście z krawężnika, może spowodować obrażenia. Nie musisz wykonywać intensywnej aktywności fizycznej, aby skręcić kostkę.
stopnie skręcenia kostki
istnieją trzy stopnie skręcenia kostki., Rodzaj zwichnięcia, które przeżyłeś, określi opcje leczenia i czas regeneracji.
skręcenia kostki pierwszego stopnia są najłagodniejsze. W większości przypadków więzadło zostało rozciągnięte, ale nie zerwane. Może wystąpić niewielki ból i sztywność lub obrzęk.
skręcenia kostki drugiego stopnia zwykle obejmują częściowe rozdarcie więzadła. Jest to najczęstszy rodzaj skręcenia kostki i charakteryzuje się umiarkowanym bólem, oprócz obrzęku, zasinienia i pewnych trudności z ruchem.
skręcenia Trzeciego stopnia występują, gdy więzadło jest całkowicie rozdarte., Jest to najpoważniejszy rodzaj zwichnięcia i zazwyczaj obejmuje ogromny ból, obrzęk, utratę ruchu i niestabilność stawów. Powinieneś wkrótce udać się do lekarza, aby wybrać właściwą formę leczenia.
niechirurgiczne& opcje leczenia chirurgicznego
łagodne skręcenia można zwykle leczyć w domu metodą ryżową., Ryż oznacza:
- odpocznij i powstrzymaj się od chodzenia tak bardzo, jak to możliwe
- lód może być używany do utrzymywania obrzęku trzy lub cztery razy dziennie przez 20 minut na raz
- opatrunki uciskowe, takie jak bandaże lub okłady do stabilizacji stawu
- podnieś stopę ponad serce
umiarkowane skręcenia mogą być leczone zabiegami niechirurgicznymi. Możesz mieć kule lub klamrę unieruchomienia, aby utrzymać stabilny staw. Stosować się do metody ryżu w domu.
chociaż rzadko, czasami konieczne jest leczenie chirurgiczne., Podczas zabiegu usuwane są wszelkie fragmenty kości lub chrząstki, a zerwane więzadło jest naprawiane.
Możesz również mieć fizykoterapię, aby zbudować mięśnie wokół stawu, zapobiec sztywności i promować gojenie. Leczenie można połączyć z lekami przeciwbólowymi, takimi jak ibuprofen lub naproksen, aby złagodzić ból i obrzęk.
łagodne skręcenia mogą trwać około dwóch tygodni, podczas gdy umiarkowane do ciężkich skręcenia mogą trwać od sześciu do 12 tygodni. Dr Dickerson jest utalentowanym podiatrą i chirurgiem kostki, więc ma głębokie zrozumienie urazów kostki., Pomoże Ci opracować niestandardowy plan leczenia, aby odzyskać jak najwięcej ruchu i funkcjonalności, jak to możliwe.
Dowiedz się więcej o urazach stóp i kostek.