choroba Parkinsona może sprawić, że codzienne życie będzie bardzo trudne, ale proste do-it-yourself home remedies that help treat Parkinson ' s symptoms can make living with the condition easier.
sztywność mięśni, osłabienie i drżenia Parkinsona mogą zakłócać codzienne czynności, zwłaszcza w miarę postępu choroby., A leki Parkinsona mogą powodować zniekształcone i mimowolne ruchy, efekt uboczny znany jako dyskinezy. Proste zadania, takie jak ubieranie się, kąpiel, a nawet chodzenie po domu mogą stać się frustrujące.
ćwiczenia są istotną częścią leczenia objawów choroby, zauważa Michael J. Fox Foundation for Parkinson ' s Research. Pływanie, joga, taniec i chodzenie może pomóc mięśni pobyt wiotkie, gdy masz Parkinsona.,
„ćwiczenia są badane jako ewentualna interwencja i możliwy środek ochronny neurologiczny”, wyjaśnia Linda Pituch, kierownik ds. obsługi pacjenta w Fundacji choroby Parkinsona. „To nie jest rozstrzygające, ale ćwiczenia mogą skończyć się postrzegane w tym samym duchu, co leki — leczenie, którego nie pomijasz.,”
rozciąganie w celu rozluźnienia sztywnych mięśni Parkinsona
następujące ćwiczenia rozciągające i elastyczne mogą pomóc złagodzić sztywne mięśnie, poprawić elastyczność i ułatwić codzienne zadania:
- stań twarzą do ściany, około 8 cali dalej i sięgając ramion w górę. Połóż ręce na ścianie, aby zachować równowagę i wyciągnij ramiona i plecy.
- oprzyj się plecami o ścianę w celu wsparcia i energicznie marsz w miejscu, podnosząc kolana tak wysoko, jak to możliwe.,
- usiądź na krześle z wysokim, prostym oparciem i rozciągnij za nim ramiona, podnosząc ramiona do tyłu tak daleko, jak to tylko możliwe. Jak się rozciągnąć, podnieś głowę w kierunku sufitu.
- siedząc na krześle, deptaj stopy w górę iw dół, pompując ramiona w tę i z powrotem po bokach.
dieta o niższej zawartości białka, która pomaga lekom lepiej działać
Twoja dieta może wpływać na to, jak leki pomagają w radzeniu sobie z częstymi objawami Parkinsona, w tym drżeniami (mimowolne drżenie) i zaparciami.,
na przykład diety bogate w białko mogą ograniczać wchłanianie lewodopy przez organizm w preparacie Sinemet, popularnym leku stosowanym w leczeniu choroby Parkinsona. W rezultacie niektórzy lekarze zalecają, aby osoby z chorobą Parkinsona ograniczyły spożycie białka do 12 procent całkowitej dziennej kalorii. A przyjmowanie leków na pusty żołądek przed posiłkami może pomóc organizmowi wchłonąć lek, zauważa Fundacja choroby Parkinsona.
Michał J., Fox Foundation zaleca unikanie niektórych pokarmów ze względu na możliwe interakcje z lekami, w tym:
- peklowane, fermentowane lub suszone mięso lub ryby
- dojrzewający ser (cheddar, ser pleśniowy, Camembert)
- fermentowana kapusta (kiszona kapusta, kimchi)
- produkty sojowe (tofu, sos sojowy)
- czerwone Wino i piwo
- suplementy żelaza (oddziel je od dawki leku o dwie godziny lub więcej)
ponadto owoce i warzywa w diecie mogą chronić funkcję komórek nerwowych i ewentualnie pomóc utrzymać objawy Parkinsona pod kontrolą., Owoce i warzywa dostarczają również błonnika, który może stymulować wypróżnienia i zapobiegać zaparciom. Poproś lekarza o skierowanie do dietetyka, aby ułatwić przestrzeganie zdrowej diety.
trening chodu w celu poprawy równowagi
pacjenci z objawami Parkinsona mogą poprawić swoje leczenie, wykonując tak zwany „trening chodu” w domu. Polega to na ćwiczeniu nowych sposobów stania, chodzenia i obracania się. Osoby trenujące chód powinny starać się:
- wykonywać duże kroki idąc prosto, koncentrując się na prawidłowej formie pięty-palców.,
- trzymaj nogi w odległości co najmniej 10 cali podczas skręcania lub chodzenia, aby zapewnić większe wsparcie i zmniejszyć ryzyko upadków.
- unikaj butów z gumowymi podeszwami, ponieważ mogą przyklejać się do podłogi i zwiększać ryzyko upadków.
- idź do stałego rytmu.
Ćwicz trening chodu za pomocą metronomu, narzędzia, którego używają muzycy do utrzymywania stałego rytmu. Badanie opublikowane w marcu 2010 roku w PLoS One pokazało, że gdy ludzie z chorobą Parkinsona szli do dźwięku metronomu ustawionego o 10 procent szybciej niż ich najszybszy krok, znacznie poprawiło to ich chód.,
RELATED: 10 rzeczy, których lekarz nie powie ci na temat choroby Parkinsona
Możesz również spróbować zajęć tanecznych dla osób z chorobą Parkinsona w ramach programu Dance for PD, który jest wspierany przez grant National Parkinson Foundation. Zajęcia rozpoczęły się w Brooklynie w Nowym Jorku, a obecnie znajdują się w miejscach na całym świecie.
bezpieczeństwo w domu z chorobą Parkinsona
proste zmiany w domu mogą ułatwić Ci prawidłowe funkcjonowanie podczas radzenia sobie z objawami Parkinsona., Pituch zauważa, że pracownicy służby zdrowia mogą pomóc ci wymyślić szczegółowy plan bezpiecznego i niezależnego życia w domu.
omów konkretne strategie z zespołem medycznym Parkinsona, aby zaprojektować bezpieczniejszą przestrzeń życiową. Terapeuci zajęciowi mogą zasugerować sposoby stworzenia środowiska przyjaznego dla osób z chorobą Parkinsona; ten typ terapeuty patrzy na rzeczy takie jak rozmieszczenie mebli, poręcze, rozszerzenia na toaletach i wykładziny podłogowe, aby określić, gdzie leżą możliwe zagrożenia.