jak leczyć zmarszczki naturalnie w domu

Aloe Vera

Aloe Vera ma liczne właściwości lecznicze. Badanie 2008 sugeruje, że przyjmowanie dziennego suplementu aloesowego w żelu znacznie zmniejszyło wygląd zmarszczek w ciągu zaledwie 90 dni.

w innym badaniu naukowcy odkryli, że stosowanie żelu aloesowego na skórę znacznie zmniejszyło widoczność zmarszczek, a także dodało kolagen i nawilżoną skórę.

maska bananowa

banany zawierają naturalne oleje i witaminy, które mogą poprawić zdrowie skóry.,

eksperci zalecają nakładanie pasty bananowej na skórę: rozgnieść ćwierć banana, aż stanie się gładką pastą. Nałożyć cienką warstwę pasty bananowej na skórę i pozostawić na 15 do 20 minut, a następnie spłukać ciepłą wodą.

Superfoods

pokarmy bogate w składniki odżywcze korzystne dla zdrowia są często określane jako „superfoods.”Istnieje wiele pożywienia, które wydają się zapobiegać zmarszczkom i poprawiać ogólny stan zdrowia.

naukowcy, którzy przyglądali się diecie starszych Holenderek i kobiet, odkryli, że ci mężczyźni o zdrowych nawykach żywieniowych mieli mniej zmarszczek., W tym samym badaniu kobiety, które zjadły więcej owoców, miały mniej zmarszczek niż te, które zjadły więcej mięsa i śmieciowych potraw.,

wiele pożywienia, takich jak wymienione poniżej, może pomóc w zmniejszeniu widoczności zmarszczek:

• karczochy
• awokado
• nasiona chia
• cynamon
• białka jaj

imbir

• miso
• płatki owsiane

łosoś

• sardynki

li>

• słodkie ziemniaki
• pomidory
• orzechy włoskie

białka jaj

podczas gdy białka jaj mogą przyczynić się do niewielkiej poprawy wyglądu skóry, cienka błona oddzielająca białko od skorupki jest bardziej skuteczna.,

w jednym z badań stosowanie kremu z błoną jajeczną doprowadziło do znacznego zmniejszenia głębokości zmarszczek i zwiększenia produkcji kolagenu, co sprawia, że skóra jest gładsza i elastyczna.

osoby uczulone na jaja powinny unikać stosowania ich w leczeniu zmarszczek.

olejki eteryczne

stosowanie niewielkich ilości olejków eterycznych zmieszanych z olejkiem nośnym na zmarszczki może pomóc je zmniejszyć. Często olejki eteryczne są stosowane w określonych kombinacjach, które leczą skórę bez powodowania podrażnień, o ile są rozcieńczane olejkiem nośnym.,

niektóre olejki eteryczne, które mogą poprawić wygląd zmarszczek, gdy są używane w różnych kombinacjach z nośnikiem, obejmują:

• argan
• nasiona marchwi
• szałwia klaryska
• kadzidło
• geranium
• Helichrysum
• jojoba
• lawenda
• neroli
• granat
• róża
• rozmaryn
• drzewo sandałowe
• ylang-ylang

niektórzy ludzie są wrażliwi na olejki eteryczne, które są wysoce skoncentrowane., Przed użyciem olejku wykonaj test płatkowy:

nałóż niewielką ilość na wewnętrzną część nadgarstka i odczekaj 24 godziny. Unikaj używania go, jeśli wystąpi zaczerwienienie, pieczenie lub kłucie.

przy nakładaniu olejków eterycznych zawsze stosuj Olejek nośny.

Masaż

Wiele osób zwraca się do masażu, aby zapobiec i zmniejszyć pojawianie się zmarszczek. Naukowcy odkryli, że korzystanie z ręcznego urządzenia do masażu twarzy może pomóc w zapobieganiu zmarszczkom poprzez zwiększenie białek, które utrzymują gładką skórę.,

eksperci twierdzą, że codzienny masaż twarzy przez trzy do pięciu minut wykonywany palcami może dać takie same efekty na skórze. Może również zmniejszyć stres, co może również prowadzić do zmarszczek.

wiele spa i salonów masażu oferuje zabiegi masażu twarzy. W domu możesz wykonać masaż twarzy, stosując mocny nacisk palcami po obu stronach twarzy i przesuwając je okrężnymi pociągnięciami.

oliwa z oliwek

badania sugerują, że spożywanie oliwy z oliwek może chronić skórę przed rozwojem kolejnych zmarszczek., Oliwa z oliwek i jej produkty uboczne, takie jak łodygi i liście, zawierają związki, które mogą zwiększyć poziom kolagenu w skórze.

w badaniu z 2001 roku ludzie, którzy jedli dietę bogatą w oliwę z oliwek, byli mniej podatni na zmarszczki niż ludzie, którzy jedli dietę wyższą w mięso, nabiał i masło.

naukowcy odkryli również, że warzywa, takie jak brokuły i pomidory, oraz rośliny strączkowe, takie jak soczewica i fasola, mogą mieć podobne działanie ochronne przed zmarszczkami.

wszystkie te produkty mogą być częścią zdrowej diety, więc większość ludzi może je spożywać bezpiecznie., Ale bądź ostrożny i czytaj etykiety, jeśli masz alergie pokarmowe.

witamina C

witamina C jest przeciwutleniaczem, który pomaga tworzyć kolagen w skórze. Można go znaleźć naturalnie w wielu owocach i warzywach, takich jak dzika róża, papryka chili, guawa i jarmuż.

stosowanie miejscowego żelu zawierającego witaminę C może pomóc poprawić wygląd zmarszczek i innych oznak uszkodzenia skóry przez słońce.

w jednym małym badaniu z 2008 roku 10 osób zastosowało żel z witaminą C na jedną stronę twarzy, a żel bez dodatkowych składników na drugą stronę.,

wszystkie osoby w badaniu wykazywały mniej zmarszczek i oznak uszkodzeń słonecznych na bokach twarzy leczonych żelem z witaminą C. Żel z witaminą C nawilżał skórę, zwiększał produkcję kolagenu i zmniejszał stany zapalne.

minerały

podobnie jak witaminy, minerały są mikroelementami znajdującymi się w pokarmach, których organizm potrzebuje w niewielkich ilościach. W skórze minerały pomagają filtrować światło słoneczne, wspomagają gojenie i zapobiegają uszkodzeniom.

cynk i selen to dwa minerały, które są szczególnie ważne dla zdrowia skóry., Stosowanie miejscowego kremu zawierającego cynk i selen może blokować promieniowanie UV, pomagając chronić skórę przed uszkodzeniami słonecznymi, które powodują zmarszczki.

suplementy diety zawierające selen mogą dawać takie same efekty ochronne. Jednak jeśli jesz zdrową dietę, są szanse, że masz wystarczająco dużo cynku i selenu.,

cynk można znaleźć w:

• ostrygi
• fasola
• migdały
• płatki owsiane
• groszek
• ser

pokarmy zawierające większe ilości selenu obejmują:

• nasiona słonecznika
• jogurt
• szpinak
• płatki owsiane
• banany

zbyt duża ilość cynku i selenu może zaszkodzić zdrowiu, więc przed dodaniem suplementów do diety porozmawiaj z lekarzem.,

probiotyki i jogurty

badania sugerują, że regularne spożywanie probiotyków, takich jak te Znalezione w jogurcie lub sprzedawane jako suplementy, może zmniejszyć wygląd zmarszczek i poprawić ogólny stan zdrowia skóry.

w badaniach na zwierzętach, starsze myszy, które były karmione jogurtem probiotycznym, rozwinęły zdrowszą skórę i futro niż myszy, które nie były. w badaniach na ludziach, naukowcy zauważyli stosowanie probiotyków do skóry pomaga uczynić ją silniejszą przed stresorami, takimi jak światło słoneczne.,

poszewki na poduszki z jedwabiu lub tlenku miedzi

zapobieganie i zmniejszanie widoczności zmarszczek może być tak proste, jak wybór odpowiedniej poszewki na poduszkę. Jedwab zawiera proteiny i jest hipoalergiczny, dzięki czemu jest łatwy dla skóry. Poszewka na poduszkę z tlenku miedzi może zmniejszyć drobne linie w skórze.