Jeśli jeszcze nie wiesz o stylach przywiązania, to ŚDM?! Teoria przywiązania wyjaśnia, dlaczego zachowujemy się tak, jak robimy podczas randek i w związkach – i może być szczególnie pocieszające dla tych, którzy mają niespokojne przywiązania, co oznacza, że czujesz, że łatwo przywiązujesz się emocjonalnie do nowych ludzi/partnerów i zmagasz się z poczuciem bezpieczeństwa., Może myślisz o wysyłaniu do nich SMS-ów cały czas, lub jesteś zaabsorbowany myślami o tym, jak chciałbyś, aby potwierdziły Twoje uczucia. Chociaż może to być bardzo wyczerpujące, to jest bardzo normalne i powszechne czuć się w ten sposób. To jest tylko naprawdę coś martwić się, jeśli staje się niezdrowe i przejmuje swoje życie. Dla ludzi, którzy odkryli, że ma to negatywny wpływ na nich, Oto jak powstrzymują się od wczesnego przywiązania emocjonalnego.
1. „W wieku 20 lat, tak cholernie się o to martwiłem., Miałem te wszystkie dziwne zasady i taktyki, aby spróbować „nie przywiązywać się zbytnio” i wyglądać, jakbym był „zainteresowany, ale nie zbyt zainteresowany”. Teraz, gdy mam pracę, która pochłania 10-12 godzin mojego dnia, mały biznes i kilka hobby, po prostu nie mam czasu ani opieki, aby martwić się o to, jak przywiązany jestem do kogoś. Jeśli interesują mnie na tyle, że zaczynam o nich dużo myśleć, to oczywiście jest to dobra rzecz, nie zła.”
2. „Planuję moje interakcje z nimi., Brak wiadomości i brak kontroli mediów społecznościowych poza zaplanowanymi godzinami interakcji.”
3. „Nie uważam, że granie w gry lub trenowanie się do robienia rzeczy nie z charakterem pomoże, chyba że jesteś zadowolony z bycia nieszczęśliwym utrzymanie tego do końca życia. Zamiast tego robię to powoli z każdą nową osobą. Daj im znać swoje potrzeby (gdy czujesz się komfortowo) i jeśli są odpowiednią osobą, będą chcieli je dostosować.”
4. „Przeczytałem książkę dołączoną przez Amira Levine' a. To pomogło mi radzić sobie z tymi uczuciami w bardziej bezpieczny sposób., Nie ma nic złego w chęci komunikowania się więcej ze swoim crush / Data / partner. Każdy ma inne potrzeby. Ale są różnice w tym, że jest niezdrowy lub po prostu z niepokojem przywiązany. Duża różnica.”
5. „Praktykuj uważność. Kiedy zaczynasz czuć niepokój i przywiązanie celowo powiedz sobie, aby zrobić coś innego. Zrób listę rzeczy, które możesz zrobić zamiast działań, których nie chcesz robić. Rozpraszaj się innymi rzeczami., Pomyśl o rzeczach, które byś robił, gdybyś nie miał nad kim tęsknić. Zasadniczo utrzymuj się zajęty i nawyk uważności. Im bardziej celowo mówisz swojemu mózgowi, aby zamiast tego robił XYZ, tym bardziej stanie się to naturalną rzeczą do zrobienia.”
6. „Pamiętaj: istniejesz jako osoba, zanim wkroczyła do twojego życia, pozostaniesz w ten sposób, dopóki ich znasz, i pozostaniesz w ten sposób, gdy opuszczą Twoje życie. Myślę, że wiele osób traci to z oczu, gdy kogoś spotyka, i jestem zdecydowanie winny, zbyt., Może to być wyzwanie urzeczywistnienie go i powrót do własnej rzeczywistości z nimi włączonymi lub wyłączonymi z niego.”
7. „Robię coś, co wymaga ode mnie pozostawania z dala od telefonu, więc nie będę sprawdzać wiadomości ani budować mojego niepokoju.”
8. „Mam zasadę dwóch tekstów. Nie wyślę więcej niż dwóch SMS-ów bez odpowiedzi, z wyjątkiem nagłych przypadków.”
9. „Staram się utrudniać moje przywiązanie., Na przykład próbuję wyłączyć odczyt paragonów, gdy to możliwe, i wyłączyć dźwięki powiadomień dla niczego, co nie jest krytyczne, więc muszę ręcznie je sprawdzić.”
10. „Staram się inwestować więcej w siebie. Zdobądź nowe hobby, spróbuj terapii, jeśli czujesz, że nie możesz się kontrolować, więź z rodziną i przyjaciółmi.”
11. „Umawiaj się z wieloma osobami lub zawsze masz casuals w ruchu. Niekoniecznie umawiam się na coś monogamicznego, ale rozprzestrzenianie uwagi wokół znalazłem pomaga jednej osobie z konieczności pogoda całą uwagę.”
12. „Pracuj nad sobą., Hobby i zainteresowania, które naprawdę lubisz oznacza dobrą rozmowę lub lodołamacze z innymi, którzy podzielają te zainteresowania. Rób zabawne rzeczy z przyjaciółmi lub samemu, będziesz miał historie do podzielenia się i lepiej rozmawiać z innymi i nawigować przez życie. Wtedy będzie Ci łatwiej znaleźć kogoś.”