może być trudno poruszyć temat problemu picia z kimś innym.
możesz się martwić, że ich zdenerwujesz. Możesz również czuć strach przed zmierzeniem się z tym, co może być trudnym problemem.
To normalne, że osoba nie chce stawić czoła, że może potrzebować zmienić picie lub zrezygnować.
mogą się nigdy nie zmienić lub może zająć dużo czasu, zanim będą gotowe. To ich decyzja i nie możesz tego zrobić.
Co możesz zrobić
- utrzymuj linie komunikacji otwarte.,
- oferuj wsparcie.
- daj im znać, jaki wpływ na ciebie ma picie.
Zobacz, co myślą o zmianach
Jeśli nie widzą problemu, mogą oskarżyć cię o dokuczanie lub nadmierną reakcję.
Jeśli myśleli o zmianie, może im ulżyć rozmowa o tym, jak się czują.
Jeśli chcą się zmienić, mogą docenić twoje wsparcie i porady.
rzeczy, które możesz powiedzieć
- 'martwisz się w ogóle o swoje picie?”
- ” czuję, że picie wymyka się spod kontroli., Myślisz, że będziesz musiał trochę uciąć?'
Zaplanuj i wybierz dobry czas
przygotowanie może pomóc ci:
- uniknąć emocji
- uniknąć gniewu
- mówiąc coś, czego możesz żałować
rozmawiać, gdy są w dobrej formie, a nie pod wpływem alkoholu. Unikaj rozmowy z samego rana lub gdy cierpią na kaca.
unikaj obwiniania i oskarżeń
mogą już być zdenerwowani lub martwią się o picie lub czują się winni. Mogą się bronić lub „wyłączyć”, jeśli czują, że są atakowani.,
rzeczy, które możesz powiedzieć:
- 'trochę się martwię o twoje picie.”
- ” chcę z tobą o czymś porozmawiać: czuję, że twoje picie sprawia ci pewne problemy.'
- ' ostatnio wydajesz się więcej pić i myślę, że to ma zły wpływ na nas.”
- ” rodziny nie stać na pieniądze, które wydasz na alkohol.'
użyj przykładów, aby wyjaśnić
prawdziwe przykłady mogą pomóc pokazać konsekwencje picia.
Co można powiedzieć
’John był zdenerwowany, gdy miałeś kaca i nie zabrałeś go na mecz.,'
'nie mogłem się doczekać oglądania filmu z Tobą i byłem naprawdę rozczarowany, gdy zostałaś w pubie.”
w weekend byłeś dla mnie bardzo agresywny, kiedy piłeś i to mnie przerażało.'
nie podawaj mieszanych wiadomości
bądź konsekwentny w tym, co mówisz i robisz. Możesz uwierzyć, że mają problem z piciem i powiedzieć im, że się martwisz. Ale kontynuowanie picia z nimi może wysłać mylącą wiadomość.
bądź przygotowany na opór
mogą czuć się bardzo defensywni, gdy o tym wspomnisz, chyba że już myślą o zmianie.,
mogą się złościć, odmówić mówienia o tym, odrzucić to, co mówisz lub śmiać się z tego.
brak akceptacji jest częstą odpowiedzią. Akceptacja tego może być trudną lub bolesną rzeczywistością.
nie naciskaj na problem
nie jest pomocne wdawanie się w walkę słowną lub powtarzanie tego samego argumentu. Jeśli nie chcą o tym rozmawiać, zostaw to na chwilę.
Co można powiedzieć
' OK. Ale mam nadzieję, że się nad tym zastanowisz, bo mnie to martwi.”