Kiedy kobieta karmi piersią, jej podaż mleka czasami może się zmniejszyć z powodu stresu, zmęczenia lub wielu innych czynników. Jeśli czujesz, że Twoja podaż maleje, spożywanie kozieradki może być prostym, skutecznym sposobem na zwiększenie produkcji.
kozieradka jest rodzajem nasion, które często są używane w azjatyckich i bliskowschodnich receptur. Może wahać się w smaku od lekko klonowego do gorzkiego, w zależności od palety. W USA, kozieradka jest dostępna luzem w sklepach ze zdrową żywnością lub w formie suplementu. Jest to również główny składnik żywności i napojów, które pomagają promować laktację lub produkcję mleka matki.
większość kobiet może spożywać kozieradkę bez konieczności uprzedniego skonsultowania się z lekarzem. Jeśli jednak jesteś uczulony na orzeszki ziemne lub ciecierzycę, lub jeśli bierzesz leki rozrzedzające krew lub leki na cukrzycę, porozmawiaj z lekarzem przed użyciem.
jak zrobić herbatę kozieradki
Kiedy byłem wyłącznie pompowania z obu moich córek, użyłem herbaty kozieradki, aby pomóc zwiększyć produkcję mleka matki., Kupiłam nasiona kozieradki luzem i wykonałam te proste kroki, aby zrobić duże partie herbaty:
- delikatnie spłucz nasiona w sitku (około łyżeczki na filiżankę wody, którą planujesz dodać).
- zagotować wodę w garnku lub garnku do gotowania.
- przenieść nasiona do wrzącej wody.
- posmaruj nasiona przez co najmniej trzy minuty(im dłużej gotujesz nasiona, tym bardziej zagęści się herbata).
- odcedzić nasiona i włożyć płyn do pojemnika do przechowywania-powinien przechowywać przez mniej więcej taki sam czas jak herbata słoneczna lub mrożona.,
- ciesz się szklanką dziennie, gorącą lub zimną.
codziennie piłem szklankę i byłem w stanie utrzymać zapas przez rok z moimi dziećmi. Kilka wskazówek na temat herbaty z kozieradki:
- można ją aromatyzować miodem, cukrem, cytryną, agawą lub stewią.
- Jeśli przechowywana herbata staje się gęsta lub syropowa, wystarczy dodać więcej wody, aby ponownie ją rozcieńczyć.
- im bardziej skoncentrowana herbata, tym bardziej gorzka będzie – ale nie musi być super skoncentrowana, aby była skuteczna.,
kilka innych przepisów na kozieradkę
Jeśli nie jesteś fanem herbaty lub chcesz słodki poczęstunek, wypróbuj jeden z tych pysznych przepisów wykonanych z kozieradki i innych składników promujących laktację:
- ciasteczka laktacyjne
- koktajle laktacyjne
pamiętaj, chociaż zachęcamy do karmienia piersią, to nie jedyny sposób, aby Twoje dziecko było zdrowe. Jeśli masz problemy z utrzymaniem odpowiedniej podaży mleka, porozmawiaj z certyfikowanym ekspertem laktacji lub lekarzem o tym, jak możesz zwiększyć produkcję lub nakarmić dziecko w inny sposób., Bez względu na metodę karmienia, która działa na Twoją rodzinę, cel jest taki sam: Zdrowa Mama i dziecko.
Bądź na bieżąco z aktualnościami z zakresu ochrony zdrowia. Zapisz się do naszego bloga już dziś.