jak zapobiegać i leczyć chorobę lokomocyjną, według Frequent Travelers

istnieje nieprzyjemne poczucie ciągłego niepokoju dla tych z nas, którzy są podatni na chorobę lokomocyjną. Nigdy nie wiadomo, który lot okaże się burzliwy lub kiedy podróż z rurką zacznie być nieco zbyt szorstka. A kiedy twój mózg zaczyna schodzić na ścieżkę mdłości, trudno go wykoleić.

na szczęście istnieją środki, które można podjąć w celu złagodzenia choroby lokomocyjnej nawet przed wyjazdem.,

zacznij od starannego wyboru miejsca. Chcesz utrzymać stabilne ucho wewnętrzne, znajdując siedzenie o najmniejszym możliwym ruchu, niezależnie od tego, czy jest to nad skrzydłem samolotu, na przednim siedzeniu samochodu lub autobusu, czy skierowane do przodu na niższym poziomie pociągu. Na łodzi znajduje się w pobliżu środka statku na dolnym pokładzie. Pomocne jest również położenie w pobliżu okna zarówno dla wiatru, jak i linii widokowej do horyzontu.

gdy zbliża się czas wejścia na pokład, upewnij się, że jesteś fizycznie w najlepszej kondycji., Oznacza to idealnie dobry sen, odpowiednie nawilżenie i lekki, łatwo trawiony posiłek przed podróżą o niskiej zawartości tłuszczu. Jeśli pojawiasz się na lotnisku na kacu i nadziewasz sobie burrito w twarz, nawet najlepszy wybór miejsc cię nie uratuje.

gdy jesteś w ruchu, jeśli zaczniesz się chwiejnie czuć, spójrz na stały punkt na horyzoncie — a nie na coś z bliska, jak książka lub telefon. Weź głęboki wdech nosem i wydechem ustami, refren, który będzie znajomy, jeśli kiedykolwiek brałeś udział w zajęciach jogi., Umieść jakąś muzykę lub audiobooka lub spróbuj prowadzić rozmowę z kolegą z podróży, aby odwrócić uwagę siebie (i swoich uszu).

Jeśli to nie jest cięcie, to może nadszedł czas, aby uzyskać dodatkową pomoc. Zastanów się nad zaopatrzeniem torebki z pewnymi przedmiotami zapobiegawczymi, abyś nie musiał spuszczać oczu z horyzontu, aby kopać — lub chwycić plastikową torbę, jeśli nic z tego nie zadziała.

oto kilka ulubionych przedmiotów zarówno od lekarzy, jak i podróżników, z którymi rozmawialiśmy., Pamiętaj, że my, tutaj w T + L, nie jesteśmy lekarzami, więc zawsze skonsultuj się z własnym lekarzem przed rozpoczęciem nowej rutyny.

naturalne środki na chorobę lokomocyjną

imbirowe cukierki

imbir jest dobrze znany ze swoich właściwości przeciw nudnościom, a wielu podróżników pakuje imbirowe cukierki lub herbaty w swoich wozach. „Marka Gin Gins jest moim ulubionym produktem”, powiedziała Amina Dearmon z Perspectives Travel., „Jem jeden, gdy tylko czuję turbulencje, gdy choruję na samochód, lub na wzburzonym morzu. Są również po prostu smaczne i dobrą alternatywą dla chwytania cukierków na lotnisku.”

do kupienia: amazon.com, $12

herbata

„zawsze podróżuję z gryzakami imbirowymi i herbatami, które łagodzą żołądek, zwłaszcza miętą i rumiankiem,” powiedział Ashley Blake, założyciel traverse journeys., Bonus: jeśli przyniesiesz własny kubek podróżny, możesz uzyskać ciepłą wodę na lotnisku lub w samolocie, aby zaoszczędzić pieniądze i plastik.

do kupienia: (herbata miętowa) amazon.com, (herbata imbirowa) amazon.com, (herbata rumiankowa) amazon.com

olejek eteryczny z mięty pieprzowej

mięta pieprzowa jest częstym zdobywcą drugiego miejsca w kategorii kojącej., Jeśli wolisz zapach, a nie smak, spróbuj dabbing olejek mięty pieprzowej na skórze, szczególnie w punktach pulsu, lub po prostu wąchając otwartą butelkę.

aby kupić: amazon.com, $7

tonik podróżny

„przysięgam na tonik podróżny Dr Singha, nalewkę na bazie Aryuvedic to mieszanka korzeni i ziół, które uspokajają nerwy, uspokajają serce i pomagają w przeciwdziałaniu nudnościom”-powiedział Blake., „Biorę dropperful zaczynając na około godzinę przed lotem, a następnie co kilka godzin w ciągu całego.”

do kupienia: amazon.com, $17

opaski na chorobę lokomocyjną

opaski na morze

te squishy sweatband-style akcesoria są ulubieniec podróżnika (i moja osobista pierwsza linia obrony)., „Kiedyś pracowałem na pokładzie statków wycieczkowych, gdzie choroba lokomocyjna była powszechna, i mieliśmy plan leczenia, który był gwarantowany: akupunktura do punktów na kanale żołądkowym, aby pomóc mdłościom i wymiotom”, powiedział licencjonowany Akupunktur Kerry Boyle.

Punkt ten znajduje się po wewnętrznej (lub dłoni w górę) stronie przedramienia, w punkcie środkowym między dwoma ścięgnami, tylko trzy szerokości palców od nadgarstka., Do tego momentu naciskać przez co najmniej 60 sekund lub nosić opaski Morskie podczas podróży, aby zmniejszyć chorobę lokomocyjną.”

do kupienia: amazon.com, $16

zespoły Psi

Jeśli wolisz plastik niż tkaninę, zespoły Psi wykorzystują te same zasady akupresury, co zespoły Morskie w nieco inna forma.

do kupienia: amazon.,com, $13

Reliefband

Ta zaawansowana technologicznie Opaska przenosi koncepcję Sea Band na wyższy poziom, używając technologia neuromodulacji z ukierunkowanymi łagodnymi impulsami do dolnej części nadgarstka.

do kupienia: amazon.,com, $175

farmaceutyczne środki na chorobę lokomocyjną

Bonine

„biorę Bonine 24 godziny przed każdym przejazdem na morzu i zazwyczaj używać podczas pierwszego dnia lub dwóch żeglowania, dopóki nie osiedlę się w łagodnym rytmie morza”, powiedziała Lisa dorenfest, która obecnie opływa świat pod żaglami z 360 stopni długości geograficznej pod jej pasem., „Podczas pierwszych 24 godzin stosowania występuje niewielka senność (i niektóre intensywne sny), choć znacznie mniej w porównaniu do podobnych produktów.”

do kupienia: amazon.com, $13

Benadryl

„uwielbiam nurkować, ale chumming ryb z powodu choroby morskiej nie jest przyjemne”, powiedział Sheryl Hill, prezes firmy Travel preparedness depart smart. „Lekarz zalecił mi przyjmowanie leku Benadryl na noc przed podróżą samochodem / łodzią / samolotem., Najlepsza rada.”

do kupienia: amazon.com, $7

mq Patch

„przepłynąłem ponad 3000 mil morskich w ciągu ostatnich sześciu miesięcy, a nie problem z chorobą morską podczas noszenia tych plastrów”-powiedziała kapitan Mandy Rosello. „Potrafię gotować, czyścić, czytać, a co najważniejsze pracować na żaglach i sterować bez żadnych problemów w prawie każdym stanie morza. Działają nawet, jeśli nudności już się pojawiły.,”

do kupienia: amazon.com