czuję się dość pewnie w założeniu, że wszyscy z was prawdopodobnie doświadczył ból zgagi i refluks kwasu w pewnym momencie. Kiedyś miałem ciężką zgagę dość często, gdy byłam w ciąży, i nadal mam ją od czasu do czasu, gdy jem pikantne potrawy. I oczywiście, istnieje wiele innych czynników, które mogą wywołać zgagę i inne rodzaje niestrawności, które różnią się od osoby do osoby.,
Dzisiejszy post jest o zgadze, i jak uniknąć bólu i cierpienia, które z nią związane! Pierwszą linią obrony przed zgagą jest zapobieganie, więc omówimy kilka pomocnych wskazówek & sztuczki, aby uniknąć zgagi w pierwszej kolejności. Następnie przejdziemy na listę prawie dwa tuziny środków zgaga można użyć w domu do łagodzenia zgagi i refluks kwasu (znany również jako refluks żołądkowo-przełykowy lub GERD.)
z tak wielu porad, jak już spakowane w tym poście, na pewno będzie co najmniej kilka środków zgaga, które działają idealnie dla Ciebie!,
Jeśli odczuwasz te objawy więcej niż raz lub dwa razy w tygodniu, jeśli doświadczasz ich często podczas snu, jeśli uważasz, że musisz przyjmować leki zobojętniające sok żołądkowy lub inne leki na zgagę wiele razy w ciągu normalnego tygodnia, lub jeśli coś takiego jak leki zobojętniające sok żołądkowy (lub środki domowe wymienione poniżej) nie pomagają złagodzić objawów refluksu żołądkowego, możesz mieć GERD i powinieneś skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać długoterminową ulgę.,
teraz, jeśli objawy są mniej poważne lub częste, Czytaj dalej, aby odkryć niektóre z moich najlepszych wskazówek na zatrzymanie zgaga z rzeczy, które już masz w domu!
porady & triki na unikanie zgagi
- przestań jeść 2-3 godziny przed snem, aby dać swój żołądek do opróżnienia przed położeniem się spać.
- jedz powoli i bierz mniejsze kęsy.
- stosuj dietę i program ćwiczeń, aby zrzucić dodatkowe kilogramy, ponieważ nadmiar tłuszczu w jamie brzusznej może zmusić kwasy żołądkowe do przełyku i pogorszyć zgagę.,
- rzuć palenie, ponieważ palenie może zmniejszyć skuteczność mięśni, które utrzymują kwasy żołądkowe z przełyku.
- porzuć te obcisłe dżinsy, ponieważ mogą dodatkowo uciskać brzuch.
- unikaj określonych pokarmów, które wywołują zgagę (takich jak te wymienione poniżej!,)
żywność & napoje, które mogą powodować zgagę
- pikantne potrawy
- pomidory
- cytrusy
- czekolada
- Kawa
- kofeina
- alkohol
- tłuste, tłuste i smażone potrawy
teraz, gdy wiemy, jak zapobiegać refluksowi kwasu i których żywności wywołujących zgagę unikać, porozmawiajmy o leczeniu zgagi. Bo spróbuj, jak można, są pewne czasy, kiedy refluks kwasu po prostu zakrada się na Ciebie z nieba! Wypróbuj niektóre z tych naturalnych leków zobojętniających sok żołądkowy, aby znaleźć najlepszy dla Ciebie.,
23 Naturalne & skuteczne środki na zgagę
soki
1. Aloe Vera Juice
tak jak Aloe vera może zapewnić efekt chłodzenia na oparzenia słoneczne, może również schłodzić refluks kwasu i zapewnić ulgę zgaga. Sok z aloesu jest stosowany w Europie od wieków jako lekarstwo na zgagę! Upewnij się, że znajdziesz sok z aloesu, który jest specjalnie oznaczony do użytku wewnętrznego.
2. Sok ananasowy
ananas zawiera bromelainę, enzym, który pomaga kontrolować poziom kwasu solnego w żołądku., Powoduje to, że działa jako naturalny środek zobojętniający. Pij 4 uncje soku ananasowego po posiłku, aby zmniejszyć nadkwasotę i zgagę.
3. Sok warzywny
soki warzywne, w tym ziemniaki, seler i kapusta są bardzo zasadowe, dzięki czemu są pomocne w korygowaniu poziomu kwasu żołądkowego. Sok z papai zawiera papainę, enzym trawienny, który działa kojąco na żołądek i pomaga rozkładać białka.
4. Jabłka
jabłka są jednym z najlepszych owoców zobojętniających sok żołądkowy, które możesz wybrać, aby pomóc pozbyć się zgagi., Pojedynczy plasterek jabłka może uspokoić produkcję kwasu i zmniejszyć uczucie pieczenia w zaledwie 5 minut! Szczególnie dobrze sprawdzają się jabłka Braeburn i Gala.
5. Banany
banany to kolejny owoc zobojętniający sok żołądkowy, który może być pomocny w walce z zgagą. Zarówno świeże i suszone banany mogą pomóc zmniejszyć refluks kwasu.
6. Winogrona
winogrona są bardzo dobre w łagodzeniu niestrawności, rozstroju żołądka i zgagi. Jedz od 10 do 20 winogron, aby uzyskać szybką ulgę, gdy wystąpi jakikolwiek problem z trawieniem.,
zioła& przyprawy
7. Bazylia
liście bazylii mogą pomóc złagodzić zgagę, a także złagodzić inne problemy z trawieniem, takie jak nudności i gazy. Żuć 2 do 3 liści świeżej bazylii, aby regulować trawienie i normalizować kwas żołądkowy.
8. Rumianek
herbata rumiankowa jest używana od dawna, aby pomóc zneutralizować kwas żołądkowy. Jest to nie tylko naturalny środek zobojętniający sok żołądkowy, ale także łagodzący stres i doskonały do likwidacji przed snem!
9., Cynamon
herbaty z rozgniecionego cynamonu lub kardamonu mogą pomóc schłodzić uczucie pieczenia związane z zgagą. Wystarczy dodać 1 łyżeczkę rozgniecionego lub zmielonego cynamonu do 1 szklanki wrzącej wody. Strome przez kilka minut, a następnie odcedzić i wypić.
10. Koper włoski
według zielarzy, herbata z nasion kopru włoskiego, anyżu lub kminku może zmniejszyć refluks kwasu. Dodaj 2 łyżeczki nasion kopru włoskiego (lub anyżu lub kminku) do 1 szklanki wrzącej wody. Strome przez 10 minut, a następnie odcedzić i wypić.
11., Czosnek
chociaż niektórzy ludzie winią czosnek jako przyczynę zgagi, może być rzeczywiście używany, aby pozbyć się zgagi. Używanie go może być tak proste, jak żucie ząbka czosnku, gdy występuje zgaga. Można również przechowywać kilka ząbków czosnku w occie jabłkowym i wypić łyk płynu, gdy występuje zgaga.
12. Imbir
świeży imbir jest jednym z najstarszych środków na zgagę, a także może być skutecznym sposobem leczenia nudności., Kiedy zaczniesz odczuwać skutki niestrawności, połącz 1 łyżkę świeżego imbiru, 1 łyżkę soku z cytryny i 2 łyżki miodu w 1 szklance ciepłej wody i wypij.
13. Olejek z mięty pieprzowej
Olejek z mięty pieprzowej jest częstym składnikiem leków dostępnych bez recepty na zgagę i stanowi również świetny środek domowy. Rozproszyć kilka kropli olejku eterycznego z mięty pieprzowej, aby złagodzić zgagę i niestrawność. Możesz też ssać kawałek miętowego cukierka dla ulgi.
14., Kurkuma
kurkuma, przyprawa powszechnie występująca w curry, może stymulować trawienie i zapobiegać gromadzeniu się kwasu. Jeśli nie chcesz używać kurkumy w gotowaniu, możesz ją również znaleźć w postaci kapsułek, aby wziąć w razie potrzeby.
Cukierki
15. Guma do żucia
guma do żucia stymuluje produkcję śliny, która pomaga zmyć nadmiar kwasu żołądkowego w przełyku. Możesz wybrać dowolny rodzaj gumy bez cukru, ale Opcje o smaku owocowym mogą być lepsze dla tych, którzy uważają, że mięta pogarsza ich problemy z zgagą.
16., Lukrecja
DGL (lub deglicyrrhizinated lukrecja) może pomóc złagodzić zgagę poprzez zwiększenie produkcji śluzu, co pomaga chronić przełyk i żołądek przed kwasem. DGL zwykle jest w wygodnych tabletkach do żucia, które można wziąć w razie potrzeby, aby złagodzić refluks kwasu.
17. Kandyzowany imbir
podobnie jak świeży imbir, kandyzowany imbir może być również stosowany do pozbycia się zgagi. Po prostu żuj kawałek po posiłku, aby zapobiec dyskomfortowi.
lodówka & spiżarnia
18., Migdały
migdały są szczególnie dobre do trawienia, ponieważ ich wysoka zawartość oleju pomaga zneutralizować kwas żołądkowy. Zjedz garść migdałów i odczekaj około 30 minut, aż zgaga zniknie.
19. Ocet jabłkowy
choć brzmi to zaskakująco, kwaśny ocet jabłkowy może pomóc uspokoić zgagę i promować zdrowie układu pokarmowego. Wymieszać 2 łyżki octu jabłkowego w 1/2 szklanki wody i wypić natychmiast po potencjalnie wywołującym zgagę posiłku. Możesz również znaleźć Tabletki octu jabłkowego, jeśli wolisz go nie pić.
20., Soda oczyszczona
soda oczyszczona jest naturalnym środkiem zobojętniającym, który może złagodzić zgagę spowodowaną refluksem kwasu. Wymieszać 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej do 1 szklanki wody i wypić, aby zneutralizować kwas. (Unikaj stosowania tego środka, jeśli regularnie odczuwasz zgagę, ponieważ jest bogata w sól.)
21. Maślanka
wypij 1/2 szklanki zimnej maślanki, aby złagodzić zgagę. (Regularne mleko pełne też może pomóc, ale efekty mogą nie być tak szybkie.) Dodawanie fermentowanych produktów mlecznych, takich jak maślanka do regularnej diety może pomóc skorygować problemy z refluksem kwasu w czasie.
22., Musztarda
musztarda jest zaskakującym i mało znanym lekarstwem na zgagę. Ma działać ze względu na zawartość kurkumy (co nadaje musztardzie charakterystyczny żółty kolor.) Aby złagodzić zgagę, dodaj 1 łyżeczkę żółtej musztardy do 1/2 szklanki wody i wypij.
23. Ziemniak
sok z ziemniaków nie tylko pomaga zneutralizować nadmiar kwasu żołądkowego, ale może również pomóc w wyleczeniu błony śluzowej przełyku. Sok jeden surowy ziemniak i dodać do równej ilości zimnej wody. Dobrze wymieszać i wypić od razu, aby uzyskać najlepszy wynik.,
w przypadku częstej lub ciężkiej zgagi należy skonsultować się z lekarzem. To może być objaw poważniejszej choroby.
Cześć, jestem Jillee!
uważam, że wszyscy powinniśmy kochać miejsce, które nazywamy domem i życie, które tam żyjemy., Od 2011 roku staram się uczynić One Good Thing Jillee wiarygodnym i godnym zaufania zasobem dla nowoczesnych gospodyń domowych, poruszających się w codziennych wyzwaniach związanych z prowadzeniem gospodarstwa domowego. Dołącz do mnie, ponieważ dzielę się domowymi i stylowymi rozwiązaniami, które ułatwiają życie, abyś mógł cieszyć się nim bardziej!
każdego dnia dzielę się kreatywnymi rozwiązaniami domowymi i lifestylowymi, które sprawiają, że Twoje życie jest łatwiejsze i przyjemniejsze!