piosenka, której lubię słuchać przypomina mi w swoich tekstach, że za 5 miliardów lat Galaktyka Andromedy rozbije się na naszą.
widziałem w telewizji, że za 1,75 miliarda lat nasze słońce będzie zbyt słabe, aby utrzymać życie na ziemi, a 3-5 miliardów lat później stanie się czerwonym olbrzymem, rozszerzającym się na orbitę Ziemi i pożerającym planetę.,
magazyn naukowy, który lubię, mówi mi, że albo jest wystarczająco dużo ciemnej materii, aby wszechświat zawalił się z powrotem w nieskończenie gęsty groszek, albo że nie ma, a wszechświat rozszerzy się w nieskończoność i ostatecznie stanie się całkowicie ciemny i pozbawiony wszelkich form energii.
czy coś z tego brzmi dla ciebie bardzo sensownie?
dla mnie nie. Ani moim dzieciom. Mój 14-latek zaczął mnie pytać o takie rzeczy, kiedy miał 9 lat. Witamy we współczesnym świecie.,
jak radzić sobie z Bezsensownością
Co robisz z taką wiedzą? Logika umysłowa pozornie wymaga, abyśmy argumentowali naszą drogę wyjścia z bezsensowności, aby znaleźć sens, ale to pułapka.
„fuzja poznawcza” jest procesem pozwalającym wiedzy werbalnej/symbolicznej dominować nad resztą naszej psychologii kosztem innych użytecznych form wkładu. Rozwiązujący problem umysł ukrywa fuzję poznawczą przed wzrokiem, ponieważ jest to jego modus operandi. Co umysł” wie ” zna dosłownie., A przebywanie w dosłownym poznawaniu to tylko kolejna nazwa dominacji wiedzy werbalnej nad całym tym, kim jesteśmy.
nie można argumentować swoją drogą z fusion, bo właśnie ten argument jest przykładem fusion. Próba tego doprowadzi tylko do fuzji.
istnieje jednak przeciwstawna droga naprzód. Opiera się na metodach, których uczę w mojej nowej książce wyzwolony umysł: jak obracać się w kierunku tego, co ważne.
zaczyna się od zwrócenia się w stronę bezsensowności, abyśmy mogli stawić temu czoła.,
Kiedy dostrzegamy myśli o bezsensowności i uciekamy przed nimi, dajemy im niezwykłą władzę nad naszym życiem. W efekcie nasze unikalne działania definiują myśli bezsensowne jako ważne w pierwszej kolejności. Nasze unikanie przekształciło myśl w rzecz, która może biegać, a nawet rujnować nasze życie.
zamiast tego musimy wdychać bezsens. Musimy jeść ją w całości-taką, jaka jest (a ściślej, taką, jaką wszyscy doświadczamy), a nie taką, jaką ona mówi.,
Możesz to zrobić bez ukrywania faktów z widoku; możesz to zrobić bez zaprzeczania. W rzeczywistości, we współczesnym świecie nauki i technologii jest to jedyny sposób, aby to zrobić.
aby stworzyć nowoczesne umysły dla współczesnego świata, musimy wziąć tę podstawową myśl i sprowadzić ją do światła świadomości, abyśmy mogli na nią spojrzeć.
życie jest bez znaczenia.
Powiedz to głośno, ze spacjami między słowami. Życie … jest … bez znaczenia.
bądź ostrożny—prosząc cię, abyś na niego spojrzał (nie z niego!,), twój umysł będzie twierdził, że próbuję cię do czegoś przekonać. Bzdura. Nie robię czegoś takiego. Proszę cię, żebyś spojrzał na swoje własne myśli. Proszę cię, byś patrzył na własne myśli jak na myśli.
wszyscy ludzie mają te myśli i zwykle prowadzi to do subtelnych i nie tak subtelnych prób mentalnej ucieczki, nie wiedząc, że każdy krok karmi przerażającego potwora, przed którym uciekasz.
zamiast tego pozwólmy, aby ta myśl była myślą.
życie jest bez znaczenia.
powtórz myśl powoli, ale tym razem przedłużaj każde słowo, im wolniej tym lepiej., Liiiiiiiifffffeeee…… iiiiiissssss….. mmmeeeeaaaaannnnnnngggglllleeeeesssssss.
Powiedz to jeszcze raz, jeszcze wolniej. Zrób to jeszcze raz.
teraz zaśpiewaj to do melodii Wszystkiego Najlepszego. Zrób to. Mówię poważnie. Spróbuj. Nie spiesz się (wszystkie strofy!). Spróbuj jeszcze raz.
teraz wypowiedz słowo „bez znaczenia” szybko na głos przez 30 sekund, dopasowując około 30 do 40 stwierdzeń tego słowa w przedziale czasowym.
teraz powiedz to głosem swojej ulubionej postaci z kreskówki kilka razy.,
teraz wypowiedz to w głosie swojego najmniej ulubionego Polityka kilka razy.
można zastosować dowolną z innych klasycznych metod defuzji ACT. Są ich setki, ale kilka z nich opisuję na mojej stronie.
Kiedy zaczynasz postrzegać tę myśl jako myśl, zaczyna się otwierać możliwość., Na tę możliwość Mogę zwrócić uwagę pytaniem: gdyby to zależało od Ciebie (i tak jest), jakie cechy wewnętrzne wybrałbyś do wprowadzenia w swoich działaniach następnego dnia … i czy to prawda, że ta myśl uniemożliwia ci zrobienie tego właśnie teraz?
a thought? Naprawdę?
wybrane znaczenie leży początkowo niewidoczne tylko po drugiej stronie bezsensowności. Kiedy puścicie tę bezużyteczną fuzję z bezsensownością, to jest jak włączanie światła. Doświadczenie znaczenia nagle jest wszędzie. Widzisz to. Czujesz to. Wiesz o tym.,
Kiedy wybieramy Miłość, ci, których kochamy, mają dla nas znaczenie. Kiedy zdecydujemy się okazać współczucie wobec innych, ich dobre samopoczucie staje się ważne. Kiedy decydujemy się na opiekę, życie ma swój cel.
wybrane wartości są umysłowym kryptonitem do bezsensowności.
Jak wybrać swoje wartości?
to też opisuję w mojej nowej książce … ale poruszę to również w następnym poście.
podpowiedź: trzeba skoczyć. Skok wierności sobie.