Korzeń ten ma następujące supermoce:
stymuluje trawienie
…Imbir jest twoim nowym najlepszym przyjacielem do wspierania zdrowia trawiennego. Imbir może pomóc zwiększyć zdolność organizmu do opróżniania żywności z żołądka szybciej(znany jako opróżnianie żołądka). Z tym zwiększona ruchliwość w układzie trawiennym, może być mniej prawdopodobne, że zgaga lub niestrawność wystąpi.,
im wydajniejsze jest twoje trawienie, tym więcej energii będziesz miał. Naukowcy odkryli, że około 60 procent energii twojego organizmu trafia do metabolizmu. Jeśli imbir może poprawić trawienie, twój metabolizm może się poprawić i może pomóc w zwiększeniu dostępności energii.
może pomóc zmniejszyć nudności
nudności nie jest zabawne. Stwierdzono również, że imbir pomaga zmniejszyć ilość nudności, które w przeciwnym razie mogą wystąpić w życiu codziennym, od choroby lokomocyjnej i poza nią.
może pomóc w zmniejszeniu łagodnego stanu zapalnego
zapalenie jest naturalną i zdrową odpowiedzią na ochronę organizmu., Jednak, gdy stan zapalny jest nadmierne lub trwające, może być bardzo szkodliwe.
aktywne składniki surowego imbiru—gingerol, shogaol i paradol—są odpowiedzialne za wiele naturalnych właściwości przeciwzapalnych imbiru. Korzeń ten może być świetnym, łatwym sposobem na zmniejszenie łagodnego stanu zapalnego w organizmie spowodowanego codziennym stresem.
właściwości antybakteryjne
w zdrowiu jamy ustnej wykazano, że dwa rodzaje imbiru mają naturalne właściwości antybakteryjne, które mogą pomóc hamować wzrost patogenów, które przyczyniają się do problemów dziąseł spowodowanych przez bakterie.,
regulator poziomu cukru we krwi
imbir może pomóc regulować układ umysłu i ciała, aby wspierać zrównoważony poziom cukru we krwi.
jak używać imbiru
znając wszystkie te zalety imbiru jest świetny, ale jak łatwo włączyć imbir w codziennej rutynie? Imbir jest dość pikantny, więc możesz nie cieszyć się jego smakiem. Na szczęście istnieje wiele opcji dla tych, którzy kochają imbir i tych, którzy mogą być nowi w korzeniu.
- świeży korzeń imbiru: jest to najsilniejsza forma imbiru, ale także najbardziej wszechstronna., Możesz go pokroić i stroić w gorącej wodzie do herbaty, zmielić w potrawach stir-fry, sokować, dodawać do koktajli, a nawet wziąć plasterek i ssać! Suszony imbir lub sok imbirowy jest świetny na przekąskę w środku dnia.
- imbir mielony: imbir mielony może być stosowany w podobny sposób jak świeży imbir. Można go zanurzyć w gorącej wodzie na herbatę lub dodać do ulubionych przepisów. Sproszkowany imbir świetnie nadaje się również do pieczenia.
- kapsułki imbirowe: jest to najprostszy sposób na wprowadzenie imbiru do diety-zwłaszcza jeśli nie jesteś fanem smaku! Kapsułki imbirowe lub suplementy imbirowe są proste., Zmielony proszek imbirowy dodaje się do kapsułki w celu łatwego spożycia o każdej porze dnia.
- herbata imbirowa: jak wspomniano, możesz zrobić herbatę imbirową za pomocą świeżego imbiru lub mielonego imbiru. Ale możesz również kupić gotowe torebki z ekstraktem z imbiru w sklepie. Są świetne, aby mieć pod ręką, jeśli czujesz mdłości lub chcesz osiedlić swój żołądek po jedzeniu.
- imbir gryzaki: imbir Gryzaki są jak imbir cukierki i wydają się być bardziej łagodny w smaku i można je zabrać wszędzie. Upewnij się, aby sprawdzić składniki, aby upewnić się, że nie spożywasz niechcianych składników, takich jak syrop kukurydziany.,
- olej imbirowy: olej imbirowy można przyjmować wewnętrznie lub wcierać miejscowo w celu leczenia bólu. Olejek eteryczny z imbiru ma wiele właściwości kojących i jest przydatny do masażu.
*Uwaga wydawcy: oświadczenia te nie zostały zweryfikowane przez Food & Drug Administration i nie są przeznaczone do leczenia, diagnozowania lub leczenia jakiejkolwiek choroby., Informacje zawarte w tym artykule są przeznaczone wyłącznie do użytku edukacyjnego; niekoniecznie odzwierciedlają opinie grupy medycznej umysłu i ciała Chopra Center; i nie zastępują profesjonalnej porady medycznej, diagnozy lub leczenia. Zawsze zasięgaj porady lekarza lub innych wykwalifikowanych pracowników służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących stanu zdrowia, a przed podjęciem jakiejkolwiek diety, suplementu, fitness lub innego programu zdrowotnego.