Kwiecień to miesiąc zdrowia jamy ustnej, dobry czas w roku, aby podsumować rutynową pielęgnację jamy ustnej i zrozumieć, jak prawidłowe zdrowie jamy ustnej może mieć wpływ na ogólne samopoczucie. W kwietniu tego roku rozważ kroki zapobiegawcze, które możesz podjąć, aby upewnić się, że usta i reszta ciała są zdrowe przez cały rok.
zadbaj o swój uśmiech
dobra higiena jamy ustnej jest ważna z wielu powodów., Ból lub krwawienie dziąseł, brakujące zęby, infekcje, i ból jamy ustnej może mieć wpływ na zdolność do jedzenia i mówienia. Problemy te mogą mieć wpływ na rodzaj jedzenia, które jesz i przyjemność z jedzenia. Mogą również sprawić, że poczujesz się samoświadomy i ograniczysz swoją zdolność do towarzyskich. Ponadto, choć często myślimy o ustach jako oddzielnej części naszego ciała, badania ujawniają związek między naszym zdrowiem jamy ustnej a niektórymi chorobami przewlekłymi, takimi jak udar mózgu, choroby serca i cukrzyca.,
jedz zdrową żywność
teraz, gdy rozumiesz, dlaczego dbanie o swój uśmiech jest tak ważne, możesz się zastanawiać, jakie kroki możesz podjąć, aby zachować zdrowe usta. Na szczęście, można rozpocząć od następującego WŁAŚCIWEGO rutynowej pielęgnacji jamy ustnej. Twoim pierwszym krokiem jest dokonywanie wyborów zdrowej żywności. Ogranicz pokarmy bogate w cukier. Bakterie w ustach miłość cukru, i z biegiem czasu, bakterie mogą zniszczyć szkliwo na zębach i powodować ubytki, aby utworzyć.
jednak słodycze nie są jedynymi przedmiotami, które chcesz ograniczyć., Chcesz również obserwować spożycie kwaśnych potraw i napojów, takich jak sok pomarańczowy, przetworzone mięso i napoje gazowane. Te pokarmy i napoje mogą zużyć szkliwo, które chroni zęby, proces znany jako erozja zębów. Nie tylko erozja zębów może zmienić wygląd zębów, ale może również prowadzić do wrażliwości zębów i zwiększyć ryzyko ubytków i infekcji.
dbaj o prawidłową higienę jamy ustnej
oprócz obserwowania, co jesz, chcesz również ćwiczyć właściwe nawyki higieny jamy ustnej., Nawyki te obejmują utrzymanie jamy ustnej czyste przez szczotkowanie i nicią dentystyczną każdego dnia. Kiedy myjesz zęby, użyj szczoteczki z miękkim włosiem i pasty do zębów z fluorem. Myj zęby i język dwa razy dziennie przez dwie minuty. Upewnij się, że czyścisz zewnętrzne, wewnętrzne i powierzchnie żucia zębów.
oczywiście szczotkowanie to tylko część rutyny. Musisz również nitkować raz dziennie, aby usunąć cząstki pokarmu i płytkę nazębną, w których włosie szczoteczki do zębów nie może dotrzeć, w tym między zębami i pod linią dziąseł.,
unikanie palenia
unikanie palenia to kolejny ważny element prawidłowej higieny jamy ustnej. Palenie nie tylko negatywnie wpływa na ogólny stan zdrowia, ale może również poważnie uszkodzić zęby, dziąsła i usta. Nikotyna i smoła w tytoniu może zrobić zęby żółte w krótkim czasie i włączyć je brązowy po kilku latach. Palenie może również prowadzić do chorób dziąseł, jednej z głównych przyczyn utraty zębów u dorosłych. Oprócz zwiększenia ryzyka rozwoju raka gardła i płuc, palenie jest główną przyczyną raka jamy ustnej.,
Zaplanuj regularne wizyty stomatologiczne
podczas szczotkowania i nitkowania zębów w domu są ważne dla usuwania płytki nazębnej, nie można usunąć kamienia nazębnego na własną rękę. Musisz być na bieżąco z regularnymi wizytami stomatologicznymi. Wiele osób będzie musiało co sześć miesięcy odwiedzać dentystów w celu rutynowego czyszczenia i badania.
podczas czyszczenia Dentysta użyje specjalnych narzędzi do usuwania kamienia nazębnego z zębów. Zęby zostaną następnie polerowane, aby pomóc usunąć plamy powierzchniowe i nicią dentystyczną, aby upewnić się, że wszystkie obszary są czyste., Podczas egzaminu, Twój dentysta sprawdzi ubytki, sprawdzić dziąsła, i zbadać język, gardło, szyja, twarz, i głowa dla oznak obrzęku lub zaczerwienienia.
Rak jamy ustnej jest rodzajem raka, który może wystąpić w dowolnym miejscu jamy ustnej, w tym w języku, wargach, policzkach, dziąsłach, śliniankach i migdałkach. Niestety, Rak jamy ustnej ma kilka widocznych objawów we wczesnych stadiach. Dlatego ważne jest, aby mieć badania przesiewowe raka jamy ustnej podczas regularnych wizyt stomatologicznych.,
podczas wizyty dentystycznej Twój dentysta będzie szukał nieprawidłowości w jamie ustnej, które mogą być oznaką raka jamy ustnej, takich jak skaleczenia, owrzodzenia, krwawiące dziąsła i obrzęk węzłów chłonnych. VELscope to kolejne narzędzie, którego dentysta może użyć do poszukiwania raka jamy ustnej. VELscope, nieinwazyjne narzędzie, które emituje niebieskie światło, pozwala dentyście łatwiej zobaczyć nieprawidłowości z zębów i dziąseł.,
dobre zdrowie jamy ustnej obejmuje spożywanie odpowiednich pokarmów, praktykowanie właściwej higieny jamy ustnej, unikanie palenia tytoniu i wizyty u dentysty co sześć miesięcy w celu czyszczenia i badania przesiewowego raka jamy ustnej. W kwietniu tego roku możesz skorzystać z miesiąca zdrowia jamy ustnej, upewniając się, że nadal przestrzegasz procedur pielęgnacji jamy ustnej opisanych powyżej.
