lęki przed snem i lunatykowanie

lęki przed snem i lunatykowanie są związanymi z zaburzeniami snu, które zwykle ustępują przez okres dojrzewania. Zwykle zdarzają się w ciągu 1 do 2 godzin po zasypianiu dziecka. Sen terror lub lunatykowanie może trwać od kilku minut do godziny.

koszmary senne różnią się od koszmarów. Koszmary to złe sny, które dziecko często wyraźnie pamięta następnego dnia.

przy lękach przed snem dziecko wydaje się być przytomne i jest przestraszone lub niespokojne., Często dziecko ma otwarte oczy i płacze lub krzyczy, ale nie jest świadome tego, co robi. Dziecko nie może być obudzone lub pocieszone i może wierzyć, że ludzie lub przedmioty w pokoju są niebezpieczne. Dziecko zwykle nie pamięta, co stało się rano. Lęki senne występują najczęściej u dzieci w wieku od 1 do 8 lat. Zwykle odchodzą w wieku 12 lat. Mogą one również wystąpić w czasie drzemki.

przy lunatykowaniu zachowanie wydaje się celowe. Dziecko może siedzieć lub wstawać z łóżka, jeść lub ubierać się., Lunatyk często ma pusty wyraz twarzy i jest trudny do przebudzenia. Lunatykowanie jest bardziej powszechne u mężczyzn i jest często związane z moczeniem nocnym. Około 15% dzieci w wieku 5-12 lat chodzi we śnie. Podobnie jak w przypadku lęków przed snem, nie pamiętają lunatykowania ani zachowania następnego ranka.

lunatykowanie i lęki senne często występują w rodzinach. Niektóre rzeczy, które mogą to spowodować to:

• brak snu. Jest to najczęstszy WYZWALACZ lęków przed snem i lunatykowania.,

• choroba

• hałaśliwe lub nowe środowisko

• stres

• niektóre leki

• spanie z pełnym pęcherzem

co robić

1. Chroń swoje dziecko. Upewnij się, że drzwi zewnętrzne są bezpieczne. Zainstaluj bramy na szczytach klatek schodowych. Okna nie powinny być otwarte na tyle szeroko, aby mógł wyskoczyć. Nie pozwól dziecku spać w łóżku piętrowym. Usuń ostre lub łamliwe przedmioty w pobliżu łóżka. Delikatnie poprowadź go do łóżka.

2. Pomóż dziecku zasnąć. Nie próbuj go obudzić., Może to spowodować większy strach. Nie krzycz. Trzymaj go delikatnie, jeśli to pomaga w uspokojeniu dziecka. W przeciwnym razie nie przytrzymuj dziecka. Włącz światło, aby Twoje dziecko mniej obawiało się cieni i ciemnego pokoju. Mów cicho i zapewnij go, że jest w domu i w swoim łóżku. Miej spokojny głos i powtarzaj kojące komentarze, takie jak „jesteś bezpieczny w domu.”Dźwięk głosu może pomóc dziecku skupić się i zrelaksować.

3. poinformuj opiekunki i innych opiekunów, że Twoje dziecko ma lęki przed snem lub lunatykuje. Naucz ich, co robić, jeśli to się stanie.,

profilaktyka

• należy regularnie spać.

• Twoje dziecko potrzebuje dużo snu. Należy przed snem 15 minut wcześniej, jeśli dziecko nie jest w stanie obudzić się łatwo rano.

• miej dzienną drzemkę lub ciszę dla przedszkolaków.

• Jeśli Twoje dziecko ma częste lęki przed snem lub lunatykowanie, zwróć uwagę, jak długo po zasypianiu zaczyna się incydent. Obudź dziecko 15 minut przed spodziewaniem się aktywności. Niech nie śpi i nie wstaje z łóżka przez 5 minut. Powtórz to przez cały tydzień(7 nocy)., Poinformuj swoje dziecko, że tak się stanie.

• poproś dziecko o skorzystanie z łazienki przed pójściem spać.

• unikaj kofeiny w napojach lub produktach spożywczych, takich jak czekolada, tuż przed snem.,lub

  • odcinek, który występuje w drugiej połowie nocy

  • dwa lub więcej odcinków w tygodniu

  • lęki przed snem lub lunatykowanie, które obejmują obrażenia siebie lub innych

  • ślinienie, Szarpanie ciała lub usztywnienie

  • odcinki, które trwają po okresie dojrzewania

  • jeśli stres lub lęk mogą powodować problemy ze snem

  • gdy senność w ciągu dnia jest spowodowana problemami ze snem w nocy

  • jeśli lunatyk wychodzi z domu

  lęki przed snem i lunatykowanie zwykle nie wymagają leczenia., Jeśli zdarzają się często, choć, lub gorzej, lekarz może spróbować program zmiany zachowania lub leków.

  lęki przed snem i lunatykowanie (PDF)