jak opisano w 4 Hour Body, oto krótka lista składników low carb, których możesz użyć do gotowania i jedzenia bez winy. Proszę pamiętać, że nawet te produkty są bezpieczne, to, co jesteś przyzwyczajony do jedzenia go z nie jest. Weźmy jajecznicę na przykład: wiele osób są przyzwyczajeni do ich ketchup z jajecznicą-don ' t Ketchup jest czysty cukier i zabije wszelkie postępy dietetyczne. Postępuj zgodnie z sugestiami i nie ma miejsca na niepowodzenia.,
białka:
wołowina karmi się trawą, ekologicznie
pierś lub udo z kurczaka
jaja
białka jaj
wieprzowina
rośliny strączkowe:
Lucerna
fasola (czarna, pinto, czerwona, zielona, wosk itp.,)
koniczyna
soczewica
łubin
groszek
warzywa:
karczochy
szparagi
awokado
pędy bambusa
brokuły
Sprouts
Cabbage
Carrots
Cauliflower
Celery
Collards
Corn
Cucumbers
Fennel
Kale
Leeks
Lettuche
Mushrooms
Gorczyca Greens
Okra
Onions
Peas
Peppers
Peppers
Pickels
Pumpkin
Radishes
Sauerkraut
warzywa morskie
szpinak
kiełki
Tomatillos
pomidory
rzepa
kasztany wodne
Zuchinni
przy zakupie 4-godzinnego ciała otrzymasz 4-godzinną książkę kucharską za darmo.,
* jako współpracownik Amazon zarabiam na zakupach kwalifikowanych