badanie mięśni mostkowo-sutkowych lub SCM
mięsień mostkowo-sutkowy jest pierwszym mięśniem, na który patrzymy w grupie mięśni poruszających głowę i szyję. Jest powszechnie skracany jako SCM.
mięsień ten jest dość wyraźny z przodu i po bokach szyi, zwłaszcza gdy ktoś obraca głowę. SCM może być często związane z ogólnym bólem głowy i szyi, w tym migrenowe bóle głowy.
co oznacza mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy?,
nazwa mostnocleidomastoida dzieli się na podstawowe słowa opisujące lokalizację mięśnia.
pierwsza część słowa, sterno, pochodzi od łacińskiego słowa „sternon”, które odnosi się do mostka (mostek).
druga część słowa, cleido, oznacza obojczyk, czyli obojczyk.
ostatnia część słowa, mastoid, pochodzi od greckiego słowa „mastos”, które oznacza piersiowy kształt. W tym przypadku odnosi się to do dużego zgrubienia kości tuż za uchem, zwanego procesem mastoida.,
możesz to wszystko połączyć, aby uzyskać mięsień, który przyczepia się do mostka, obojczyka i procesu sutka.
gdzie przylegają mięśnie mostkowo-obojczykowo-sutkowe?
pochodzenie
pochodzenie
mięśnie mostkowo-obojczykowo-sutkowe pochodzą z manubrium mostka, który jest małym, przypominającym rączkę kostnym obszarem mostka, oraz z obojczyka przyśrodkowego (obojczyka).
wkładki
wkładki te wkładają się na wyrostek sutkowaty, czyli za uchem Duże kościste wypukłości.,
jakie działania wykonują mięśnie mostkowo-obojczykowo-sutkowe?
mięśnie mostkowo-obojczykowo-sutkowe pracują obustronnie (czyli po obu stronach razem), aby wyginać szyję.
mięśnie mostkowo-obojczykowo-sutkowe pracują jednostronnie (jedna strona na raz), wykonując obrót szyi w stronę przeciwną i zgięcie boczne szyi w tę samą stronę.,
jednak w przypadku SCM, ponieważ mięśnie pracują niezależnie, użycie jednej strony do obracania głowy w przeciwnym kierunku oznacza, że mięsień po stronie, w którą się obracasz, jest wydłużony. To samo dotyczy zgięcia bocznego. Jeśli pochylę głowę w prawo, lewa strona mojego SCM jest rozciągnięta. Ponieważ mięśnie mostkowo-obojczykowo-sutkowe po obu stronach pracują nad wygięciem szyi, wydłużenie szyi wydłuża jednocześnie obie strony SCM.,
oprócz ruchów inicjowanych przez mięśnie mostkowo-obojczykowo-sutkowe, pełnią one również ważną funkcję stabilizującą szyję.
w postawie takiej jak navasana, utrzymywanie głowy i szyi w zdrowym ułożeniu z tułowiem spowoduje, że mięśnie mostkowo-obojczykowo-sutkowe skurczą się izometrycznie, aby utrzymać pozycję głowy i szyi.,
za każdym razem, gdy odwracamy głowę, szczególnie przeciwko grawitacji, jak to robimy w trikonasanie, gdy patrzymy w górę na rękę, nasz przeciwny mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy skurczy się. Innymi słowy, jeśli obrócimy głowę w lewo, prawa strona SCM się skurczy.
pozycje, w których ten mięsień jest wydłużony:
są pozycje, które wydłużają przód szyi, ale pamiętaj, że wydłużenie może być również częścią ekscentrycznego skurczu.
kiedy patrzymy w górę, nie odwracamy biernie głowy do tyłu., Jeśli powoli cofamy głowę, wtedy mięśnie mostkowo-obojczykowo-sutkowe będą mimośrodowo kurczyć się, umożliwiając naszej głowie cofanie się z kontrolą.
w postawie takiej jak urdhva dhanurasana, waga głowy nie jest problemem w ten sam sposób. Z wiszącą głową ma tendencję do biernego opadania, wydłużając mięśnie mostkowo-obojczykowo-sutkowe. Jeśli odciągniemy go dalej, SCM będzie jeszcze bardziej wydłużony.
