My Top 10 pomysłów na śniadanie dla maluchów i małych dzieci

szukasz nowych opcji, aby urozmaicić rutynę śniadaniową Twoich dzieci? Tak łatwo wpaść w rutynę płatków, co z pewnością nie jest złe…ale może się dość szybko nudzić. Zamiast tego wypróbuj te 10 pomysłów na śniadanie dla maluchów i małych dzieci, które pomogą Ci uniknąć Pop Tarts i Krispy Kremes!,

tutaj go…My Top 10 pomysłów na śniadanie dla malucha i małego dziecka!

1. Koktajle. Są to świetny sposób, aby zapewnić dzieciom dużo owoców, białka i wapnia na początku dnia. Kombinacje są naprawdę nieograniczone, ale niektóre z naszych ulubionych to mój Chunky Monkey Protein Smoothie (to bezmleczne, wegańskie i bezglutenowe); mój Vanilla Berry Smoothie; i mój klucz Lime Pie Protein Smoothie. Pozwól dzieciom pić je przez Zabawne słomki lub wlej do specjalnych kubków., Będą zachwyceni możliwością zjedzenia „milkshake” na śniadanie!

2. ZDROWE 3-SKŁADNIKOWE NALEŚNIKI CYNAMONOWO-BANANOWE. Moja przyjaciółka Caryn podzieliła się ze mną tym przepisem lata temu, kiedy oboje mieliśmy małe dzieci. Jej syn je kocha, moi chłopcy je kochają, a ja wciąż je robię dla siebie! Są świetnym sposobem na wykorzystanie przejrzałych bananów, a są bez zbóż, bezglutenowe i bogate w białko! Pro wskazówka: podczas gdy naleśniki są świetne z syropem klonowym, są na tyle słodkie same, że nawet go nie potrzebują., Zamiast tego spróbuj dodać rozmaz masła orzechowego na wierzch! Weź przepis tutaj.

3. Bary. Pakowany baton musli może być niezwykle wygodny, a także zdrowy w połączeniu z owocami lub mlekiem i jogurtem. Ulubieńcy moich dzieci? The Peanut Butter Cookie Larabars, które są wykonane z zaledwie 3 składników: orzeszki ziemne, daktyle i sól. Larabars są wystarczająco miękkie dla najmłodszych do żucia, i są one w zillion smaczne smaki. Jeszcze lepiej? Twórz własne bary i przechowuj je w lodówce!, Uwielbiamy moje batony energetyczne No-Bake Mocha Almond Fudge (pomiń kawę, jeśli podajesz je dzieciom!!), oraz batony śniadaniowe dla nieco starszych dzieci, które potrafią żuć małe kawałki posiekanych orzechów i suszonych owoców.

4. MINI MUFFINKI. Mini muffinki są znacznie łatwiejsze dla małych palców do podnoszenia i jedzenia, i mogą być wykonane, aby odwołać się do prawie każdego podniebienia., Jagoda jest zawsze bezpieczny zakład z kiddos, ale inne ulubione to moje muffinki Morning Glory (piec je w puszce mini muffin na mniejsze porcje); mój Graham Cracker Blender Mini muffiny; i moje pełnoziarniste brzoskwiniowe brzoskwiniowe Mini muffiny. Dodatkowy bonus, jeśli chodzi o muffinki? Zamrażają pięknie, więc można upiec partię, a następnie po prostu rozmrozić je w kuchence mikrofalowej, jak ich potrzebujesz. Idealny na pracowite poranki!

5. PARFAITS JOGURTOWE. Zrób parfait śniadaniowy, który jest ładny, a twoje dziecko będzie zainteresowane!, Możesz warstwy jogurt i owoce w filiżance, lub dodać płatki zbożowe lub musli dla niektórych crunch. Spróbuj mojego nocnego Parfaita śniadaniowego z jabłkami. Jeśli Twoje dziecko jest za małe na kawałki jabłka, po prostu użyj zwykłego jogurtu z pełnego mleka i polej go sosem jabłkowym! Owoc nadaje jogurtowi gładkiemu wspaniałą nutę słodyczy bez potrzeby dodawania cukru.

6. MINIATUROWE KANAPKI WAFLOWE. Jednym z moich ulubionych śniadań jest kanapka z masłem orzechowym z dwoma pełnoziarnistymi goframi., W mrożonej części swojego sklepu spożywczego Złap miniaturowe gofry dla swoich dzieci i podaj im również ten smaczny smakołyk (uwielbiamy ekologiczną wersję pełnoziarnistą od Earth ' s Best). Mini wafle nie są tak grube jak ich pełnowymiarowe odpowiedniki i są idealnym rozmiarem dla małych dzieci do samodzielnego podnoszenia. Skropić miodem lub czystym syropem klonowym dla odrobiny słodyczy.

7. KSZTAŁTY TOSTÓW. Większość dzieci nie dba o skórkę na tostach, więc odkryłem, że szybkie, łatwe i przyjemne jest używanie noża do ciastek do przycinania kształtów z tostów., Tosty pełnoziarniste można smarować masłem, cynamonem, masłem orzechowym lub smarować owocami. Dodaj świeże owoce, jajka, jogurt, ser lub mleko do zbilansowanego posiłku.

8. MINI MUFFINKI Z JAJKIEM I SEREM. Te mini muffinki są idealną odpowiedzią na pracowite poranki w dni powszednie. Upiecz partię z wyprzedzeniem (Od początku do końca zajmuje to tylko 15 minut) i włóż je do zamrażarki. Kiedy potrzebujesz go rano, po prostu wyciągnij go z zamrażarki i włóż bezpośrednio do kuchenki mikrofalowej na kilka sekund., To najlepszy sposób, jaki znam, aby zrobić jajka bez brudzenia patelni. Dodatkowo, są o wiele ładniejszym sposobem na jedzenie jajecznicy rękami Twojego malucha! Przepis na 3 składniki jest tutaj!

9. OWOCOWE ROLL-UPY. Rozprowadź cienką warstwę twarogu (lub jogurtu, twarogu lub masła orzechowego)na tortilli z całego ziarna. Nałóż na wierzch owoce, zwiń je i pozwól dziecku na samodzielne gryzienie. Możesz również pokroić go na mniejsze krążki, jeśli jest to łatwiejszy sposób, aby twój maluch mógł się wyżywić., Jeśli Twoje dziecko jest małe i nie może żuć całych plastrów owoców, wystarczy rozgnieść jagody lub banany w misce, pokroić winogrona bardzo cienko lub użyć puree owocowego, takiego jak sos jabłkowy. Wybierz ulubioną kombinację swojego dziecka!

10. BAR ŚNIADANIOWY Z PŁATKAMI OWSIANYMI. Zwykłe płatki owsiane są nudne. Ale jeśli pozwolisz swoim dzieciom ubrać własną miskę, natychmiast będzie zabawa! Kuchenka mikrofalowa miskę płatków owsianych z mlekiem i szczyptą soli. Ustaw fixin ' s na ladzie i pozwól swoim dzieciom ułożyć własną miksturę., Dodatki mogą obejmować (tylko kilka) tęczową posypkę, dolewkę masła orzechowego, dolewkę greckiego jogurtu, miód( jeśli Twoje dziecko jest starsze niż 1), posiekane lub puree owocowe, rodzynki lub cokolwiek innego, co można wyciągnąć ze spiżarni. Owsianka jest nagle pyszna!