Kiedy moje dzieci były jeszcze niemowlętami, zawsze cieszyłam się, że pozwolę im spróbować nowych potraw. Ekscytujące było oglądanie, jak próbują nowych rzeczy i pracują nad mięśniami palców i ust.
ser to wspaniałe jedzenie na pierwszy palec, niezależnie od tego, czy robisz odstawienie dziecka, czy nie. Ser był ulubionym w moim domu: moje dzieci uwielbiały smak i był pełen dobrych dla Ciebie składników odżywczych.
Poniżej znajdziesz jedne z najlepszych serów dla dziecka i kilka przekąsek, które zawierają prawdziwy ser.,
najlepsze sery dla niemowląt
ser Ricotta
Zobacz na Amazon
ser Ricotta jest dobrym wyborem ze względu na niższy poziom sodu (średnio 50 mg lub mniej na porcję). Jest również zwykle przy użyciu pełnego mleka, więc łatwo jest znaleźć najbardziej pożywne odmiany w sklepie spożywczym.
ser Ricotta jest trochę blander niż niektóre inne sery, więc może chcesz dodać trochę smaku. Świetnie nadaje się do rozprowadzania na małych kawałkach tostów lub krakersów, można go również mieszać z puree z owoców lub warzyw lub dodawać do makaronu.,
kozi ser
Zobacz na Amazon
gładka konsystencja koziego sera sprawia, że świetnie nadaje się do rozprowadzania. Ma wyższą zawartość sodu niż niektóre inne sery w około 80 mg sodu na uncję, jednak nadal jest wystarczająco niski, aby być dobrym wyborem dla Twojego dziecka.
kozi ser dobrze się smaruje. Możesz umieścić go na tosty lub użyć skorupy tortilla zrobić pizzę ' dla dziecka. Gładka konsystencja jest również idealna do mieszania z makaronem lub dowolnym rodzajem warzyw, które lubi Twoje dziecko.,
inne sery do smarowania
Zobacz na Amazon
sery do smarowania są dobre do mieszania z różnymi potrawami lub rozprowadzania na prawie wszystkim, co lubi Twoje dziecko. Wiele z nich ma niski poziom sodu, ponieważ nie mają soli dodanej i są bogate w te same składniki odżywcze, co ser stały. Niektóre dobre przykłady obejmują mascarpone, creme Fraiche, farmer ' s cheese i quark.
kupuj większość marek serków śmietankowych z ostrożnością. Serek śmietankowy nie tylko ma wyższą zawartość sodu, ale zwykle nie ma takich samych zalet wapniowych lub białkowych jak inne sery do smarowania., Podobnie jak w przypadku wielu innych rodzajów sera, najlepszą opcją jest czytanie etykiety i porównywanie poziomów składników odżywczych w zależności od wyboru.
Swiss
Zobacz na Amazon
dla rodziców, którzy chcą ser, który można łatwo pokroić, szwajcarski może być dobrym rozwiązaniem. Średnio, ser cheddar może mieć około 200mg sodu na plaster, podczas gdy szwajcarski ma tylko 35mg sodu.
ser szwajcarski jest bardziej smakowity niż niektóre inne opcje. Jednak może to być również nabyty smak. Jeśli chcesz, aby smak był łagodniejszy, spróbuj stopić go z mozzarellą na tostie lub pizzy., Baby swiss to kolejna dobra opcja dla łagodniejszego smaku sera, który nadal ma niską zawartość sodu.
świeża Mozzarella
Zobacz na Amazon
świeża mozzarella jest zwykle sprzedawana w kulkach lub kłódkach. Ma łagodny smak i może być topiony na wszystko (w tym pizzę). Jego tekstura jest również idealna do cięcia w paski wielkości palców dziecka, które mogą zachęcić malucha do użycia ich chwytania.
świeża mozzarella znajduje się w solance. Ser sznurkowy lub rozdrobniona mozzarella jest zwykle znacznie wyższa w sodu., Oznacza to, że świeża mozzarella ma również znacznie łagodniejszy smak niż inne sery mozzarella. Jeśli Twoje dziecko nie lubi tego samego, możesz spróbować posypać go przyprawami.
inne sery
istnieje wiele innych serów, które są bogate w te same składniki odżywcze, co wspomniane już sery. Mogą mieć wyższy poziom sodu, ale to po prostu oznacza, że powinieneś oferować je z umiarem. Średnio eksperci zalecają, aby dzieci poniżej roku miały mniej niż 1 gram soli dziennie, czyli 0,4 grama (lub 400 mg) sodu.,
Best Baby Cheese Snacks
oprócz wymienionych wyżej serów, Twoje dziecko może cieszyć się kilkoma przekąskami, które zawierają prawdziwy ser. Są to dobry wybór, aby pomóc dziecku dostosować się do smaku sera. Coś, na co należy uważać przy zakupie przekąsek jest sód. Spójrz na to i poziom składników odżywczych, ponieważ niektóre mogą zostać utracone, gdy ser jest przetwarzany. Podczas karmienia przekąski, powinny one uzupełniać zbilansowaną dietę, jak twój maluch powinien być coraz większość ich żywienia z mleka lub formuły, dopóki nie są one jeden rok życia.,
Gerber Lil' Crunchies Mild Cheddar
Zobacz na Amazon
Gerber Lil' Crunchies Mild Cheddar to świetny sposób, aby Twoje maleństwo karmiło się zdrową żywnością. Opakowania serów są wykonane z sera cheddar i bez genetycznie modyfikowanych składników.
chipsy są idealnie dopasowane do małych palców i zawierają wapń, żelazo i witaminę E. mimo że na zewnątrz są chrupiące, Gerber Lil' Crunchies nadal łatwo rozpuszcza się w ustach Twojego malucha.
są wolne od sztucznych aromatów i kolorów., Przekąski są chrupiące i łatwe do odgryzienia, jednak będziesz chciał mieć pewność, że twój maluch jest wygodny do żucia przed karmieniem go tą przekąską.
Znajdź najlepsze jogurty dla niemowląt, które pomogą Twojemu maluszkowi zdobyć wspaniałe nabiał.,
plusy
- zawiera wapń, żelazo i witaminę E
- wykonane z sera cheddar
- chipsy są łatwe i wygodne do jedzenia
- brak GMO, sztucznych barwników lub sztucznych aromatów
wady
- może być zagrożeniem zadławienia, jeśli twój maluch nie opanował jeszcze żucia
- brak witaminy D
pierścienie z przekąskami z pieczonego sera messy Monkeys
zobacz na Amazon
pierścienie z przekąskami z pieczonego sera messy Monkeys mają kształt podobny do Cheerios, co zapewnia przyjemne wrażenia., Są bez GMO, bezglutenowe i bez orzeszków ziemnych, co czyni je dobrym wyborem dla dzieci z alergią. Te przekąski są również Koszerne.
oprócz tego, że są wytwarzane z prawdziwego sera, te przekąski zawierają zdrowe składniki, takie jak sorgo i komosa ryżowa. Mają również 8 gramów pełnoziarnistych i zdrową ilość białka i błonnika.
konsystencja nie topi się jak niektóre inne przekąski, więc zdolność twojego malucha do żucia zależy od ich rozwoju., Jeśli nie mogą jeszcze jeść Cheerios, mogą nie być w stanie żuć ich bez zadławienia
plusy
- łatwe do odebrania
- bez GMO, bezglutenowe i bez orzeszków ziemnych
- Koszerne
- wykonane z prawdziwego sera
- wysoki poziom pełnego ziarna, białka i błonnika
wady
- nie rozpuść się jak inne przekąski dla dzieci
często zadawane pytania na temat dzieci i sera
kiedy mogę wprowadzić ser do mojego dziecka?
jako ogólną wytyczną można wprowadzić dzieci do sera między 8 a 10 miesiącem życia.,
mimo, że należy wstrzymać się z pełnym mlekiem, dopóki dziecko nie skończy 12 miesięcy, ser przechodzi proces starzenia. Podczas procesu starzenia białka mleka rozkładają się i stają się łatwiejsze do strawienia. Oznacza to, że większość dzieci może jeść ser wcześniej.
Jeśli masz najbliższych krewnych z alergią pokarmową, możesz wstrzymać się z wprowadzaniem swojego maleństwa do sera, aż do ukończenia przez nie jednego roku życia. Należy skonsultować się z pediatrą, aby uzyskać poradę, kiedy zacząć.
jakie są korzyści zdrowotne sera dla niemowląt?,
ser jest pełen dobroczynnych składników odżywczych, w tym białka, wapnia i witaminy D. wszystkie są ważne dla rozwoju zdrowych zębów i kości.
kolejną korzyścią dla rodzin wegetariańskich jest B12 występujący w serze, który zwykle występuje w produktach mięsnych. Dodatkowo jest bogaty w kalorie, co jest dobre dla wysokoenergetycznych, rosnących dzieci.
Jak wprowadzić ser do dziecka?
zanim dziecko skończy rok życia, może nie opanować ruchu żucia potrzebnego do rozbicia twardych kawałków sera. Dlatego miękkie sery są najlepszą opcją., Twarożek to kolejny dobry wybór do wprowadzania tandetnych potraw dla Twojego dziecka.
Jeśli Twoje dziecko nie lubi tekstury twarogu, możesz go trochę przecierać, aby rozbić niektóre z bardziej solidnych kawałków. Inną opcją jest zmieszanie go z czymś takim jak tłuczone banany lub awokado, fasola lub drobno pokrojone owoce. Możesz również dodać szczyptę proszku cebuli, czosnku w proszku lub pieprzu, zwłaszcza jeśli próbujesz wprowadzić swojego malucha do nowych smaków.
Kiedy JESTEŚ gotowy, aby wprowadzić dziecko do sera, zacznij od rozdrobnionych serów, które mają łagodny smak., Amerykański i Colby są dobrym wyborem przed wprowadzeniem czegoś mocniejszego jak Romano lub parmezan. Oprócz karmienia dziecka rozdrobnionym serem, spróbuj pokroić małe kawałki tostów lub chleba i topionego sera na nim, topiąc się na warzywach, w pokrojonej quesadilli, na makaronie lub w tandetnej jajecznicy.
na co zwrócić uwagę przy zakupie sera dla dziecka?
Kiedy kupujesz ser dla swojego dziecka, chcesz wybrać pełnotłuste odmiany. Chcesz również szukać czegoś mniejszego w sodzie, co może być trudne do znalezienia., Najlepiej jest porównać kilka marek obok siebie i sprawdzić, które odmiany mają niższy poziom sodu. Jest to szczególnie ważne, ponieważ poziomy sodu mogą się różnić w zależności od marki, a nie tylko rodzaju sera.
podczas zakupów będziesz również chciał wybrać sery, które są pasteryzowane. Niepasteryzowany ser jest wytwarzany z surowego mleka i nie przechodzi przez ten sam proces sterylizacji, więc może zawierać bakterie, które mogą być szkodliwe dla układu pokarmowego Twojego malucha. Niektóre nabiał może powodować zapalenie, jak również., Niektóre z najczęstszych niepasteryzowanych serów, których będziesz chciał uniknąć, to ser pleśniowy, Brie, Camembert, feta i Roquefort.
Ostatnie ujęcie
ser jest pełen zdrowych tłuszczów i korzystnych składników odżywczych, które są ważne dla rosnącego dziecka. Stanowi również smaczną przekąskę i może być dodawany do kilku pokarmów, które prawdopodobnie są już częścią diety Twojego dziecka. Mamy nadzieję, że ten artykuł dał ci kilka dobrych wskazówek dotyczących wyboru najlepszego sera dla Twojego dziecka.