ten przepis coleslaw ocet jest tak szybki i łatwy do zrobienia, że jest to idealne danie na letnie grillowanie. Chociaż bardziej tradycyjny przepis coleslaw wymaga sosu na bazie majonezu, sos na bazie octu jest świetnym sposobem na stworzenie zdrowego coleslaw, który jest nadal pełen smaku. W tym konkretnym przepisie użyłam sosu z octu jabłkowego, ponieważ jest to świetne połączenie pikantnego i słodkiego, a jednocześnie zapewnia wiele korzyści zdrowotnych., Ocet jabłkowy znany jest nie tylko ze wspomagania trawienia i regulacji poziomu cukru we krwi, ale także kapusta i marchew pomagają zwiększyć ogólną zawartość błonnika w naczyniu.
aby uzyskać najlepsze rezultaty, należy pokroić kapustę i marchew cienko za pomocą ostrego noża lub krajalnicy mandoliny. Nie tylko sprawi to, że lepsza konsystencja, ale pozwoli warzywom wchłonąć więcej sosu z octu jabłkowego.,
Plus, chociaż ten przepis zdrowy ocet coleslaw wzywa do połączenia zielonej i czerwonej kapusty można naprawdę użyć dowolnej kombinacji kapusty masz pod ręką i, jeśli chcesz, aby to danie bardzo kolorowe, kilka garści świeżo posiekanej kapusty jest doskonałym komplementem do pikantnych smaków w tym octu jabłkowego coleslaw.
ocet jabłkowy Coleslaw
szybki i łatwy przepis na ocet jabłkowy coleslaw z chrupiącej zielonej kapusty, czerwonej kapusty, marchwi i zielonej cebuli., Ten ocet coleslaw jest bez majonezu i wykonane z pikantnym sosem octu z octem jabłkowym, oliwą z oliwek, miodem i musztardą.,
SOS octu:
- 1/4 szklanki octu jabłkowego
- 1/4 szklanki oliwy z oliwek
- 1 łyżka ziarnistej lub musztarda Dijon
- 2 łyżki miodu runny
- sól
- pieprz
instrukcje
- w dużej misce, dodać zieloną kapustę, czerwoną kapustę, marchew i zieloną cebulę, i wrzucić, aż dobrze połączone.,
- w małej misce lub słoiku, połączyć ocet jabłkowy, oliwę z oliwek, musztardę i miód, i ubijać, aż dobrze połączone.
- przykryć mieszaninę kapusty opatrunkiem, używając szczypiec lub rąk, aby upewnić się, że wszystko jest dobrze pokryte opatrunkiem.
- doprawić solą i pieprzem do smaku i schłodzić w lodówce przed podaniem.
- ten ocet coleslaw można podać natychmiast lub przechowywać w lodówce do 3 dni.,
odżywianie
- wielkość porcji: 1 porcja
- kalorie: 131 kalorii
- cukier: 11 gramów
- tłuszcz: 8 gramów
- węglowodany: 16 gramów
- błonnik: 4 gramy
- białko: 2 gramy
słowa kluczowe: ocet jabłkowy, olej i ocet, bez majonezu, zdrowy, najlepszy