oddychanie ustami

czym jest oddychanie ustami?

Po prostu mówi się, że oddycha przez usta, a nie przez nos. To może wydawać się niewinne, ale są szkodliwe skutki jakości życia dla tych, którzy oddychają przez usta. Średnio oddychamy około 20 000 razy dziennie. To jest 20,000 szans na to, że ludzkie ciało nie będzie funkcjonować na najwyższym poziomie.

Większość oddychających ust oddycha 2-3 razy więcej powietrza niż powinny. Dlaczego jest źle?, Jeśli oddychasz 2-3 razy więcej powietrza niż powinieneś, oddychasz 3 razy więcej powietrza niż powinieneś, a poziom dwutlenku węgla będzie niewystarczający! Tracisz naturalny system buforowania organizmu. W rezultacie komórki tuczne w twoim ciele uwolnią histaminy (stan zapalny), a twoje wewnętrzne układy wydostaną się z walnięcia!!

dlaczego jest to niepokojące?

przewlekłe oddychanie przez usta jest ogromnym problemem, ponieważ może wpływać na jakość Twojego życia i Twojego życia. Istnieje kilka powodów, dla których naukowo powinniśmy oddychać przez nos, a nie przez usta.,

oddychanie przez nos jest niezbędne w utrzymaniu ogólnego stanu zdrowia. Nasze Zatoki produkują Gaz zwany tlenkiem azotu (NO). Gaz ten odgrywa ważną rolę w wielu funkcjach naszego organizmu. Działa jako środek zwiotczający, powodując rozszerzenie naczyń krwionośnych, poprawia wchłanianie i uwalnianie gazów w płucach i działa antybakteryjnie, aby pomóc neutralizować zarazki i bakterie.,

według Patricka Mckeownaya, nauczyciela oddychania Buteyko i autora kilku książek, w tym zamknij usta, problemy z oddychaniem w jamie ustnej i dróg oddechowych u dzieci są bezpośrednio związane z

• • astmą
    

    astma – diagnoza napisana na białym kartce papieru. Strzykawka i szczepionka z lekami.,

  • nawracające infekcje ucha
  • alergiczny nieżyt nosa
  • moczenie nocne
  • chrapanie
  • OSA (obturacyjny bezdech senny)
  • ADHD (związany z zaburzeniami dróg oddechowych)

statystyki wykazały, że 25% dzieci chrapie, a 10% z nich ma OSA (obturacyjny bezdech senny) obturacyjny bezdech senny). Ponadto, wysoki odsetek dzieci, które mają ADD / ADHD, mają związane zaburzenia oddychania., Oto wzruszająca historia młodego chłopca zmagającego się z błędną diagnozą, jak wiele innych dzieci http://aapmd.org/about-aapmd/aapmd-blog/entry/finding-connor-deegan.html

jakie są skutki oddychania ustami?

• gdy ktoś zwyczajnie oddycha przez usta, następuje seria zmian twarzy. Gdy usta są otwarte, opada podbródek w dół iz powrotem. Działa jak ciężar wiszący na twarzy i masz całkowite pociągnięcie w dół mięśni twarzy i stawów szczękowych. Wiele oddychaczy jamy ustnej występuje również z niskim poziomem języka., Oznacza to, że język spoczywa na podłodze jamy ustnej, a nie na dachu jamy ustnej. Ważne jest, aby Język przez cały czas pozostawał w podniebieniu, ponieważ zapewnia wsparcie dla górnej szczęki. Bez języka w odpowiednim miejscu spoczynku, istnieje wewnętrzne pchnięcie sił czyniąc usta wąskie i podniebienie wyższe, które ogranicza drogi oddechowe. Pamiętaj, że dach ust jest podłogą nosa. Ponadto zauważalne są zmiany w oczach i konturach twarzy., Nos staje się niedorozwinięty i niedorozwinięty, zanik górnej wargi i skraca się, a dolna warga przechodzi w pracy, staje się tłusty i wiotkie.

• 60% wzrostu twarzy ma miejsce w ciągu pierwszych czterech lat życia, a 90% ma miejsce w wieku 12 lat. Rozwój dolnej szczęki trwa do około 18 roku życia.

• ” odpowietrznik ust obniża pozycję języka, aby ułatwić przepływ powietrza do rozszerzających się płuc. Rezultatem jest maldevelopment szczęki w szczególności i deformacji twarzy w ogóle., Wykonuje się również ustawienie zębów na szczęce”. Zespół długiej twarzy i upośledzenie dróg oddechowych nosogardła.,li>skutecznie zapach
• chłodzą przysadkę mózgową, aby regulować temperaturę ciała

oddychanie w jamie ustnej może przyczynić się do:

• nieprawidłowy rozwój twarzy (długie wąskie twarze)
• astma
• zapalenie dziąseł
• nieświeży oddech
• pchanie języka
• bóle głowy
• ból/suchość gardła
• pogorszenie bezdechu sennego i chrapanie
• słabe stężenie tlenu w krwiobiegu
• wysokie ciśnienie krwi
• problemy z sercem

co może być przyczyną?,

• krótka warga górna(wargi nie spotykają się w spoczynku)
  Jeśli masz trudności z zamknięciem warg lub utrzymaniem ich zamkniętych, możesz mieć krótką wargę górną. Jest to często spowodowane przez krawat wargi, ssanie kciuka, nawykowe oddychanie przez usta i lub przedłużone korzystanie ze smoczka, butelki lub kubka sippy.,
• siła przyzwyczajenia (poprzednia przyczyna niedrożności nosa, która jest teraz poprawiona)
• alergie (sezonowe, zwierzęce lub pokarmowe)
• przekrwienie nosa
• polipy nosa
• powiększone migdałki lub migdałki migdałkowe
  Jeśli są one spuchnięte, język nie ma miejsca i dlatego musi tworzyć przestrzeń przez otwarcie jamy ustnej.

jak można to poprawić?

wyeliminowanie czynników, takich jak migdałki, polipy nosa i alergie są kluczowe. Ortodoncja może wymagać również zająć., Gdy problemy te są adresowane usta oddychanie może być odwrócony poprzez serię ukierunkowanych ćwiczeń obejmujących język i wargi. Rozciąganie i przekwalifikowanie górnej wargi jest kluczowe w opanowaniu oddychania nosowego, a także przekwalifikowanie języka do odpoczynku w dachu jamy ustnej. Pomyśl o tym … co utrzymuje język na dachu ust? Ssanie lub ujemne ciśnienie powietrza. Można to osiągnąć tylko wtedy, gdy usta są zamknięte. Jak tylko ust część, tracisz ssania. Dla każdego, kto ma krótką górną wargę, jest to trudne, a terapia Miofunkcyjna może pomóc to odwrócić.,

poza terapią Miofuknową zaleca się również przekwalifikowanie oddechu metodą Buteyko. Trenowałem z Patrickiem Mckeownem, autorem „zamknij usta”. Oddychanie przez usta może wydawać się łatwym zadaniem do pokonania, ale zapewniam cię, że tak nie jest. Oddychacze jamy ustnej nauczyli się kompensować nieprawidłowo używając mięśni twarzy w czasie. Mają do czynienia z mięśniami i nawykami, które od lat są uwarunkowane i zakorzenione w ich codziennej mechanice, a przywrócenie tych nawyków zajmie trochę czasu.